[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識/ Y& f7 J' [; N) L
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
5 G0 z, A1 [9 D7 p  @2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 O. w0 O8 i6 [6 m3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好' {  r- a0 U) |- M5 r% C7 M3 T6 D
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果# v0 @" }+ g, E: `
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
$ e1 Z2 E7 K. o0 S6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
  z. j! z' I: {- C, R  s1 D( x7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃) f' A* a& X( S+ `4 o
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# Z2 S  z9 A7 F4 N3 v& P9. 睡前三小時不要吃東西.會胖2 _' h1 {* v' k4 u9 X
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病- z2 T0 U. z% g
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用& f: l8 D3 v# F, a& b5 l2 X
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
9 q3 Q: g& O- h7 U13.天天喝水八大杯
8 X) i5 b( _, a. r. Q1 N6 D, Z14.每天十杯水.膀胱癌不會來3 h! |) B) l/ S+ b9 r, k) t- T
15.白天多喝水.晚上少喝水
& a; Z! L% L7 M, A# w5 B$ J* a% [9 ]16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛+ B. S" ^# T$ m: @' O
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡; n1 E1 z" Q" t6 R9 V
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
8 v! B0 u' S: o- o$ v3 `19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 e+ W6 j# M' s6 Y
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 `* ?, I& P7 Z- T3 z, ^4 c2 z
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
, Y! O' {$ ~1 O; w  o8 D22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會# D$ u4 x0 V, C) Z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下' t1 Z- m8 u6 M
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 W' j7 a% Z" f( {, a5 k; c25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: V% Z& o- H3 `( ~
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)" n$ q4 i! Z. _, a' K* Q3 ]# T
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: o( J2 q* l2 Y. b3 u: y( Q; B28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺# v# ^4 F; I6 ^6 F/ _3 B  I) C
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
0 n: |8 `: W9 O0 `7 r; [30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期3 n* j* a3 P4 f( ]
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
% O% ?  ?2 ~, ~5 c( C32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌! M" L  w% i7 m5 T' m9 ~4 K
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% h, B7 T8 i  e% H& N" r; {/ x( D
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
$ e$ F* J3 J* Y+ y9 n# q35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌" `, \5 [5 w# _6 W0 n6 \5 I5 G
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
4 w4 g0 r+ W7 U7 h  L  q37.不抽煙.拒吸二手煙
. b' H7 x+ i8 _. s9 o) N0 U$ H1 x38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
& [1 m0 z# m9 n/ H: A3 O8 R8 m39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) n) p3 J# N  a40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果2 A. k1 Y/ K, o' u( P
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類! N5 f, v8 ]+ c( m9 W  p" E
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
8 D$ i, \- L9 s/ H" @: D# P43.維持理想體重.不過胖8 X9 `2 V0 E2 O" D, s) ~3 B
44.保持規律的生活與運動, k) v; X# W, A) e" j7 b
45.保持輕鬆愉快的心情
2 U- [' s) `8 d, H/ J2 r46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) y0 j. }- {1 R6 |
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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2 _. x8 @7 i$ k唔係掛