[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
* P& b9 S8 p, ^1 E) s- c: u2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好, n' @1 ]# u1 r2 T3 l5 j
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% o% U% }3 m3 I4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
, G* [) g9 m/ v" s* w5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
0 n# Q  q. K) }: u: X6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
! M- W4 x; @1 Y7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# h$ I- R8 i. M% z# ?. b  i9 O
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石' D2 v1 u, O. F: L  B; @6 i3 {1 E
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖6 P& ~& y+ g" |) g9 b
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病* X0 V* a4 x& ]' F' B% t
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
8 h, q# T, C( Q12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
* [* a9 `' I+ ]3 g* M& R* p9 y13.天天喝水八大杯& F3 i4 I* H+ d1 ?0 p
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ [% e: V/ a% L- S  ^& ^15.白天多喝水.晚上少喝水, o5 ?+ C3 D0 H/ A# N
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
* Y1 r' _4 g( x8 ?9 m. J4 a17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡+ o: p* q% D4 N: h1 l  i
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
* N+ A7 w; \$ C) S0 d" Q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) u) p: _( K9 @( b* t
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! P$ S+ N% s% c
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點- [+ a* q% \; d) Q5 i& y
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會; Q! f- l" _0 E* _0 a  h: `& `/ ]
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
$ [  _0 n5 O0 s3 R; W+ x3 r# ?! ]24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用  @% ^& [( {! L) `- R; M! i: J
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理2 U6 M% ^# z; F& F/ F
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 [$ v3 v1 m' c" n9 G27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑/ k9 q2 V5 e& E
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
5 i$ A0 p6 t9 I& A4 v" U* A3 @29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 D0 r% t/ `3 E& O0 ?) R' ]6 [
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. r6 I. z" v  O! M
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關$ ~# x3 ?0 V9 }4 j! O$ o
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌. f9 H7 p0 N4 l& E4 L. s/ B
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌4 u6 ~' d& \% r9 T0 R+ U
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌3 ~4 L& C/ q  a$ c$ f9 u
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
# I$ i7 k+ ~1 D) h. Y36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性( `2 X0 p& t. ]: M
37.不抽煙.拒吸二手煙
1 [  P$ J, B2 g7 H38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
  Y/ `) k5 W; E! Q# y% N1 s39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
  y' I( g& R9 B- l40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
6 q6 |" R' T  `+ }; S/ V! U7 `41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 b' M/ {. t* H0 v+ d
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& n3 _( d: f) e1 y43.維持理想體重.不過胖
$ ~8 M0 C) ~+ B* }0 k- C44.保持規律的生活與運動  W5 P. {/ H% C! X1 n; e
45.保持輕鬆愉快的心情. }% W$ r: J5 b* R* l3 A
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ ^! r5 O% z$ n1 s. V; T
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃7 Y/ `' H, s& K  b5 N' h; t

( b# Y0 c. ^) E/ G唔係掛