各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
/ Q" A% p! C2 U, J卡路里﹕230/碗7 _* o* @* q+ S. n. Z& o
脂 肪﹕0克
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# E4 k( r: j& A# J, L1 N! V不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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: T0 g5 I& a# D! ?" {( L第二位﹕拉麵6 r% S  A9 [3 u+ s0 X
卡路里﹕230/碗, m4 F6 u9 t+ I0 A. B+ v* i' e
脂 肪﹕0.3克4 f- {  {& H. N3 H
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。( r# D9 U9 ~3 H$ i/ ^3 L, ~( W0 q
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第三位﹕米粉5 M( ~( i3 i4 v. {) U* J
卡路里﹕192/碗9 c( f; |- m3 V/ _: r  V% i" {
脂 肪﹕0.4克0 v! _4 {7 G3 _& G! y
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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4 G9 [  r4 n3 W2 T8 y" U# S+ v第四位﹕意粉, v* [" A* F% f- x0 F
卡路里﹕174/碗/ B! O/ `4 n. J' t: A8 B, K
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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: t% x+ ~, P9 ~* [, t) t第五位﹕上海麵( e+ p5 ?6 i4 p" d
卡路里﹕206/碗
. {6 Z! ]5 q6 O* R# @脂 肪﹕2克, g: B: |0 n9 v* g# H
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。6 W- p9 c5 i3 l2 J1 B: B4 _$ }: [
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第六位﹕烏冬
- T3 Y4 h& G. q% x+ b. J/ H卡路里﹕200/碗
7 V! g! w; O( t$ a3 |脂 肪﹕2克- N* Q  P* _1 i; Q6 D' Z
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。/ J2 @5 w  ~3 m8 u8 y
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4 H5 G; K- ]% V0 P第七位﹕全蛋麵/ w% @% X: f' X( B4 _
卡路里﹕213/碗4 D8 \7 [2 H8 ~7 x
脂 肪﹕2.4克
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' [. P$ l; l5 D3 v. ^爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉2 C; {* B) ?% ^3 [$ H# r' W
卡路里﹕284/碗
0 C, U5 x# M2 Q+ a脂 肪﹕4.9克. U7 Q% @/ ^6 J3 v; C% \
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。( H1 c. T( y  t+ g9 |
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# R5 W' w9 @$ C第九位﹕即食麵
& s  G8 V8 ]' j卡路里﹕453/碗. a" N( M0 ^4 l4 d3 i/ w# B
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
7 J+ f& c8 o. b: Q$ W卡路里﹕404/碗
6 s, r# ?6 J1 a: F3 W8 r脂 肪﹕23.5克