15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
1 ]% k' M1 L& I, d! ]" f7 X1 w" k5 L: r7 |3 F& S8 Q7 R3 ?) K
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
( u" H4 \. W( i4 ?, C8 u9 u1 N
7 c, R2 `4 S0 ?  l２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。  t* J( B- u4 `: c0 [9 e5 y
6 }6 X: ^- ~/ @# L( p
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
0 {8 a7 ]( l3 H$ T" g% s
- \5 ~- h6 |( I/ A４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
7 R. q; d" v/ T- k3 T0 W" r. g9 w
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
1 K7 o' ?+ \" M( P7 Y+ x2 e& V  m! J5 Y! B. F% x9 c
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，( }; }& `: K  b

( `5 D! A8 o* Y而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
; V% ^5 w, Q  j' D- f9 ]: p$ k+ x4 ^, j9 K& n* ^; \
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。" p. V! z$ l& W) G! T

! r" v& C+ B& j; Y8 N! W- |８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
5 |0 m& J# O/ Y
9 h0 R! b: n0 s3 D; p8 A& V$ I９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
* p7 n+ Z) @0 ?; G# H0 R/ w5 l( m
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。( \6 a1 [. @: }5 J
1 \: x( C' a/ g. p
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。' C3 q- t. P/ ?4 p0 d7 @4 f. M
# Z) j: R; G+ ~
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
# N& }- T$ `2 P! Z1 K, r, L0 d6 f; Q7 O! E. P( w9 Y  \& Y& Q
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 y/ `) U8 |9 Y, j
- X: d+ e8 f' k; S5 _
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。$ l2 q+ r0 T! P1 @6 {, x9 w

( e- }: N  ?9 f/ k( I8 J+ b１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable