[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識; b* l1 K/ r9 {/ _7 M* }# O: {
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( i, f5 X: W8 f0 D; v" R9 w. ?2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
9 H$ H! W; I% D3 L3 w  v3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好  {2 H* W7 N' ^, m' b: h/ H
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
2 g5 A! r- P0 j$ G5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5 C; G+ w& L- O/ k* J
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多  |5 v7 }" q+ [  V9 G. o" g
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃- X, H& S+ ^& g$ a$ L9 x+ c+ A/ [
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 i% b6 N+ Z+ _: K, Y) g0 L& H9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
" O- ^: H0 a5 D9 A10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 g2 f2 M5 F( g6 F4 v11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
: h, H: l" `2 `6 B! O12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
* M4 t, z3 }( @% h; x' h, y13.天天喝水八大杯
9 L, B3 M1 Z: q2 P14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' p3 G8 _7 ?  O* g- b6 |15.白天多喝水.晚上少喝水
, J2 }% F) }; h0 J4 m16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% [" _2 L; _# V$ |+ n$ R  a  Y( {17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
3 \- R0 A2 Q# z1 a0 t  z18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
. |2 @( R5 i' s* e: ^19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: ^4 m$ i  a* M9 [/ c5 f# y* V
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" E# c& ?' }% z" W21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
2 c- K' K) d, o22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會+ W) z/ l3 b1 ~: v: ^; m2 Q, j! e
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: t. s! G$ n, Q) y
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
& A7 O$ N+ k- v# j1 R6 |! B. R25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: V0 q1 S' D/ L0 d1 k9 k26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)6 S) Y8 I: _/ A  P0 Q
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
# v) U6 d, p$ p2 Q5 l' W* ~# @8 M28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
9 j& C7 D3 K2 P5 u! s& o% d% h! f* `29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法" O2 s( B2 r/ c3 T  Y1 Z
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期! V; ~( K7 B& e4 a! v4 _5 Z
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
6 w" V9 {9 _" d! }9 i, g* w32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
' `- X$ ]& F1 b- h% R% q, K! S33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
+ g& i6 @/ g( Y* L34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# R8 i4 q: |  h: g3 y) o
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌/ F; w* ^9 f& x# K, @
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性$ B8 K: @+ \! t2 Z$ v0 Q( e
37.不抽煙.拒吸二手煙
4 g* f. z  W! G. P3 G2 K4 |38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
; m# c% f! a8 [: ~/ D39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; `/ Z* `/ \4 w40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果; W! A8 z5 I* m  r
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類+ a* M# d! V& }
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& C) }  _2 {, \2 E* F; ]2 V43.維持理想體重.不過胖" I' o) Y! M6 p, s& M, t" ?
44.保持規律的生活與運動: F* e2 e' n6 B/ u2 |
45.保持輕鬆愉快的心情4 m% {9 V1 `4 |5 K3 S
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- k5 u4 n% A' c! ~O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# o; t5 c" l0 W5 F" I) Y6 b4 I/ I

# x6 j7 h) l+ T( v0 q唔係掛