[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識- Q' c! ]; x5 h0 C: w# b% k
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" l& O  F6 s+ J# M2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
2 v( K2 u" u, m& P. i- n3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 y* m+ `1 e( Y* W( Q" r6 y4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; J2 t6 N) m0 I6 N. c3 D
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6 ?+ O7 }6 x' P4 L4 L6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 Q& {2 B& R% K% O8 w7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃. ^9 K) S: ~' v# t8 j% v0 f
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
4 R; v2 x9 G' y! _9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ {* c3 e) l- |
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
# I8 z+ y) {& C% l11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
8 T  J" {7 g1 ?, K7 K9 B12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 W2 s* ~+ X' i5 x13.天天喝水八大杯2 I/ `% k& E) j* n# A( g, |
14.每天十杯水.膀胱癌不會來# T+ }6 B; J3 G6 }
15.白天多喝水.晚上少喝水3 O: A% M5 x3 }- r/ ?% T: H
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 l- {: l3 Z4 p) {$ Q17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡3 ^2 D: u! t# h: I1 y  M( d. g/ z5 {1 F
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
! v6 z, ^: j( H: l7 E' J( y19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 ~1 ~& I9 U& U1 \3 W! l- u20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 O, l3 b" J" v% w
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
% M1 w; \& x1 b* n( R8 {, [22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
5 p% c+ p' i) P0 F* }! X& q1 q23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下/ m% _+ A% a# Q* E% `
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ ^4 L$ u0 v6 }1 L4 l: I3 e( k  Q) i% `
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
1 T. i9 c4 W( U/ V/ X8 d26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- H- B& S' m1 P+ M( |8 G* @27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
9 h- N- A( ^' l9 d28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺6 Z% T$ `% x$ [( e! K) ]
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法3 s9 q2 E$ e3 u( V$ ?: W- v5 a
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期" {' i! T, Y. Q: k& F# C- X" d
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關$ J8 b* T) B* B$ `) M/ V- E0 U0 V/ u
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
& i4 f. l3 w! h/ L& ?, E8 G- r33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 K) i% V* b0 x: _% E34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
! s3 u4 r+ A' {9 V35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5 I5 Z3 V- |2 f- Q  q4 l' \; s36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
4 v9 n) q1 M& H4 k- E, B6 A8 x37.不抽煙.拒吸二手煙% ^' @  {- S* v
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
: Y- q9 Y+ S1 F39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* o( i# |0 O% T
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ |+ i9 m9 I. k0 Q/ c41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
* J& @( p. D( \. z$ @# k; k42.每天攝取均衡的飲食,不過量  D. c- `: n# h$ V( P0 A
43.維持理想體重.不過胖
' n3 C8 @$ i2 L44.保持規律的生活與運動: y& h2 A& S. y0 W2 w
45.保持輕鬆愉快的心情6 b% T( U' S1 a4 p
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 f! R( c8 i0 ^+ VO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( H/ H: w- }/ }: A- p1 @1 |; z9 q
, r% \4 r9 R5 g; U2 O
唔係掛