[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識6 V# b3 P2 A; Y2 {( w( i

0 P1 t! J! |) w5 [$ e1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息6 _6 C/ Z8 G' r8 S
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好5 Q% c# u% d, L- I# K4 R7 v& ^
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
/ W- B; P$ d9 l1 D4 x6 T( L4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
1 U; |5 s% A2 J5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西2 @; `! E, n& M8 M6 X
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多% R- j9 Z* N$ v1 T) _! f
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# V0 K+ A, _  |2 O1 N+ H
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
: M7 u3 r- o% }1 f. v+ m& g$ r9. 睡前三小時不要吃東西.會胖) }! S% J( o$ s' d
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病! [2 `  r3 v* B$ B! m
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
# m; n! \  b+ z3 x1 y" y6 t: m$ g12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+ H7 i" t( M2 g
13.天天喝水八大杯
, }6 y! s5 `- n14.每天十杯水.膀胱癌不會來: a3 o/ Z1 E* q/ D/ Q) z1 A9 b  J
15.白天多喝水.晚上少喝水
" }( G8 b8 z/ y. ~( Y16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛* N! |- A4 y/ T4 d: C
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
8 R5 i1 Q, x' y6 L" a18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
  d- G* U) W0 p/ c) ^: _19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 x) X+ I$ N1 }, {) m( C20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 M! P+ T1 f, O9 I+ M- z21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點6 L, H0 o7 B7 S6 _8 B$ f( I
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% |. T. P/ A0 t1 n& B- c
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
7 Q6 T: T7 N& u% p6 Q24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
7 c; h5 k1 I; Z& b9 Q25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 ^( h* D4 ?, j. T3 B
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); w; u, Z2 z6 h% {
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
! |, @2 K  H7 q; N" M; r: z28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
- k- N& g' h  c29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
6 {, n% U& i9 G  }30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期0 E7 ~' {7 m+ z
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( T. u5 e$ Z  l5 e8 M$ d
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌- m( n- T( R! [+ t; d9 z( O/ R2 V  I
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( }6 Q, @. n, o34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
$ t1 G) f) W+ U6 n4 M, J& |4 h35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5 Y$ x, [* G2 c; e7 _36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性9 e, f& Z+ A/ J
37.不抽煙.拒吸二手煙
# `8 W% f- `- {- W" _38.適量飲酒,不拚久.不醉酒4 U& I% O6 Z) I% L! c; H
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物) p2 ~, A5 X* l* [
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果6 i) A9 g. M' z3 v
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 V8 F8 e: ~) _" N7 P7 ]* N$ n+ z42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* H  Z. m1 q% k% z4 g6 B6 x( Z43.維持理想體重.不過胖% d0 L; O/ N8 D
44.保持規律的生活與運動
8 t, J3 v3 \, D' a/ u) y4 P45.保持輕鬆愉快的心情/ M4 b# p5 \7 A) v) S( a
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! u2 H/ I3 Q) o$ L% U6 ?6 I
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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& ?+ Y) h3 F) l唔係掛