[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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' {3 E( ^2 c0 n! i" s; @* c1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息  ~  n( a+ {6 H) ^$ r5 x9 g
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好1 z7 `6 Q/ ?3 }. A
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" Z& Z2 ?3 I# w) u7 ^8 Z4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果+ ^2 ?# r2 ^- u9 ^; T
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
' s! R: H, V" O/ j0 S( g( j6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
) d8 l( W; [) ^) R( \7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
9 p8 M9 u; t0 w8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
) q- A- k3 G0 [) P9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
$ c% \, m& V5 W1 u6 J9 ~. d10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; H( }- y+ V2 y+ f11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
) L3 X& x$ J+ A' o/ Z12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
9 c% Q# |1 R% y" z13.天天喝水八大杯# V! z# t; X* S9 d6 q" g& I' `( f
14.每天十杯水.膀胱癌不會來0 S6 K+ |- _9 ]% l) X* ]; K
15.白天多喝水.晚上少喝水! y$ v! k; n4 ~, N
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 T  O. w3 O, w. }  N# z$ S/ t2 K( ]17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡6 O- M6 ^6 u7 @' w& U
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量+ c4 p1 a% N0 Y& y7 B) `7 w3 R
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 c. W, U7 S  t5 g+ v( A
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. ]+ L( l$ \( L% \8 R; ?  G  b21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ y" [5 U4 l; k: G
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
0 z1 }" D5 j' F( E6 I7 d6 N23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下- F2 O) U7 Y2 W% c7 H' w4 A; L
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用  t  {  Y/ W+ M! H, T/ z8 ?
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( z3 ^/ o3 O2 k: U7 J) W26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
2 q2 o; C! m, J27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
- a: W2 f& t3 U  g; W1 A; T' o28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺; c- {& X  O6 ]8 r  J: I/ P
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法) x8 W/ l, L1 A! z
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
' g7 C) c* Y- J% v; y6 t31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
# q2 u; `5 }" @32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌! b! T6 e+ m# L! P; }) D: `- L
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌7 s* i) ~3 m/ j! T
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
8 O4 [: b, ]7 J2 n+ \  ~2 W2 F35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌. _- c1 B% i; }& K& ^6 k
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
% U4 G( ^5 Q, N8 Q" t37.不抽煙.拒吸二手煙
" Q5 S3 l4 Q5 B" C38.適量飲酒,不拚久.不醉酒1 h+ ~3 `" M4 R7 N5 M3 n% s
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
4 f( F$ J$ A% s  e, @* j40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
  x  ^: _* g* O# Q3 {3 ?9 v41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
/ G# D, S, U: |+ v( o5 d! ^42.每天攝取均衡的飲食,不過量
8 y/ H9 {9 O# y/ y43.維持理想體重.不過胖( x' l& K8 j( D( V- B/ d$ M( j, j/ y
44.保持規律的生活與運動
4 @4 [% B" m- ^6 j45.保持輕鬆愉快的心情
6 w+ v3 b/ W. U46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% H9 g8 f& K* |$ m6 n$ c
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 ?/ \& J) S" P+ a8 r5 U5 T. h

6 J$ _+ w* B( p0 q7 `唔係掛