[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。* F5 O/ q, K  B8 M

" B: _. a' ?! d  o0 J２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。4 w& T8 r9 N5 N+ Q/ n
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。+ Z" g5 u% d8 i7 N% l
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。0 C5 Y1 Y3 x+ Z* [$ ^+ ]6 e6 A0 b

* o& E2 L$ c( a; s- W* B: v# r６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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5 C* Q+ }0 _) k$ s７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。* G# A2 Y2 L7 h: }) I

, k4 Q+ i. `' z0 G1 E  W８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。