[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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, [- `  ?: y, @２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。( @& E) v, ?4 r( |  K- X6 o( `; f

" o9 x8 D  ~  q% H３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。6 R$ T; u) A' `5 I& u# _
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。# m, x% t' h7 w# a/ {( i& p

% n8 j# F4 e! D( W, W５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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3 u0 z& v4 U7 n6 t6 m. }3 L: n3 w5 \. K６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。+ O' S8 t2 W) T  d' G: G& r
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。' t6 D4 ^% Z7 b

; G7 R' ?2 ^5 s* R９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。" G& m0 D- j+ B7 i# a

- V' j3 X. ?5 o1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。