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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁. A: u0 Z2 X( w8 J! T2 R
9 o6 ~: S) B. j作法:
2 E1 k6 j# F. b2 k% j1 R2 w1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
# w3 ]& C1 n0 N. w% x2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
3 @0 W+ {7 h2 ~, A- _, |& W 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
9 N: R% N; o* h K3 V) w" @0 ~
4 ?8 g4 ]0 |, Q0 F' q1 t功效:' L% g& Y8 Y8 h$ b* V
具利尿、退火、消脂的作用。 / D1 L. f& H1 l4 q2 _" {
0 b7 @2 |( B/ I" v0 E7 \
8 w3 t4 I! y( W; n3 `: `8)番茄驚奇
3 e7 I+ X1 C+ {+ i! l/ c. `8 q1 q4 J1 }
材料:: ]7 \# |# b% `# d
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
. {( P- Z7 m6 ]1 q% i) I; Q. M) @+ q# w! p. Q ~
做法:' C0 y/ x0 ~7 W! H! w P. c M
" L, T. l4 m$ A) c9 s$ g. x 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。! @0 C1 W$ X( m5 n0 b
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入# ]7 I6 {6 {. M* D& d0 i2 Y9 v) z. G
杯中即可。
2 l+ n' @1 S$ v3 `% B T. q2 w! K$ r% X
9)复合苹果汁
7 _& D$ H/ ^; L/ ^) q! H
1 K( h, R, O9 ~. v! @9 O原料配方:
" s5 N$ n! i0 z( I (成品220毫升) 7 t! R! G9 b0 V% l g3 K9 o
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 . b, j t1 g4 C8 `( D: C2 c0 m1 Z
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
; X- x0 o# `# A* a0 q6 r W4 p3 C# D1 Q% u' @3 K Y
制作方法 :
8 i* z/ A' z( r* S% K" T4 e) Y % r8 i1 t- F6 Q U: r, x X$ g
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
8 o) p) p5 [ h4 ? 起放入电动捣搅机打匀。
+ i$ s! M; W0 @% E9 ]6 z2 S8 O% d5 t
2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可; F6 {' @0 ~9 t9 w" K* y
饮用。 + P" D- ]5 F. R9 l9 r4 Z4 E2 h
$ }' u. X% \% R
10)五 寶 汁1 {. r, {5 q* c! [
材料:(2人分量) 6 z/ ]8 n3 j8 G! A# p' `
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
; V7 }% Z& v$ Z- u( R青瓜 1/2 條 - l$ x; e" U" s$ l: j" M+ I
青椒 1/2 個 2 g( |+ q% X' v' {3 J4 s
苦瓜 1/4 條 & K, }5 l0 D2 T; C, S7 Y( b
西芹 1棵或2條
9 _( P# r# i* J x4 q
3 l% \* K8 U% w2 z% R9 n: K9 d" P/ r 1 k- m/ a" ^4 M' B2 c
做法:
6 @. h% y# t$ F6 [' }6 b7 E 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 X. h4 g; J9 _% G6 h) G
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
' o3 z8 d) ^: a9 P- z7 e" K 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 4 i4 g1 E9 N& \
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
6 z, A) p6 u) J( G$ O 4. 切勿加水、調味料
, q5 n% B; v& K6 X9 F8 @% \
% T8 [' _+ Z; Z" F# _6 t功效:
: w4 b9 w# N/ P- t! x- D 可治病及養生、去肚腩最見效
$ M1 J, l/ X. ?" n7 G; {# Q, ?9 t3 n
如何飲用:
6 e/ J7 J0 v; Q. D4 L X 最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 . _& f: D- s+ k. }7 W' q
注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況0 ?0 W9 v& I/ F, s
沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
& M% X. K8 r% x+ i d2 b' ^ N: A; r0 v1 a7 W
飲料分析: 5 V) @: o9 R+ h% _9 V% O3 H
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 8 d! B) \6 d8 q( T& n
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
5 J+ |& ?" x H 謝
q* N- L2 ~1 S- P 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
4 \& U, K. c9 I: s7 \/ I( c8 \ 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
3 T* V/ ~2 M4 D3 E0 L' j 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水) L! I5 Z6 ~% q: v9 E& P' |0 t3 |2 ?
3 T, M' p$ l: h0 K
11)木瓜火龍果汁
\4 \% k% U7 J2 z/ R/ |+ }材料:(1人分量-1杯)
* ^( U" d7 _% ~9 e, f/ l, Z木瓜, x, D; G* ` @! p6 j
1/2 個
2 `* I( X2 D9 y( T' ^
! \; h5 m2 U* X5 v! F" e- c火龍果 1 個
$ b4 L5 y4 D4 i- B奶 1/4 杯 + D- V7 ?5 K9 m3 [" v7 y
! A+ \% f9 @6 s( R% ~# ]8 e/ z
做法: 3 k2 K' ]) t: e/ B! z+ ^* r
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
$ q. c0 B! i7 j- E# q# [2 B' o2. 將火龍果去皮砌塊開 h" ]; r2 d, e# J7 B' ?
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
0 H' w: s# m$ y6 m* \4. 涷飲可加進冰塊
/ y$ X( k* I- J( b u5 Z : N; K% f/ m# x( e0 G* `, _. Y* {
功效:
- m7 P+ o6 t @# ? 可養生及吸收維他命及營養
, o: ]! P" h7 a/ i/ s
5 k3 y* w: B+ W6 `9 n" E' n) j如何飲用: ' ^+ X% }$ L+ q: P1 w; z
每週飲用一次。 # y1 v2 W9 U- U2 \9 z
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分* Q5 V9 c5 c4 W/ ^! G4 M2 C+ D
拌器 # x V. R9 u1 ]) P
, ` h1 g( F; A+ m. y0 V" O, Z& }
12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
: p1 \ w# d! k- t8 I& J6 B配料
# |- `% S8 G, ~" L/ ?
7 Q2 r1 n$ r" i" ?1杯半佛羅里達橙汁
3 X5 m8 V3 t' k8 ]
+ H, [) l$ h, e8 @4 K6 t6 Y1/2杯牛奶9 \2 Q9 D+ [1 F$ X( @
" ~) q4 ?7 q0 E5 b
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉4 O) l( ?7 F8 ^. I1 g
! u k5 D& [: u, z
2杯半水% f5 r Z1 `) a; U
0 O. }. u5 X8 H }# o1/2杯冰塊
% T; O8 B7 L7 v% U [: M3 U( \) C* z. T( {
製作
3 U6 [# P2 Z/ T& k6 F
1 K) ~' D# [3 `3 j將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。* X; j5 I/ l8 W# O0 P
0 x: ]3 }7 B" L3 N3 F5 M1 u
營養成份(每份)
& {+ D4 f' U( q% _
/ F0 f- J4 \. ]169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。3 F; C) V$ n( @8 p
) N$ Q- s! M( j7 v/ i, ~在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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