運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d
* L6 ]+ B: b) a/ `$ _可以係屋企做既減肥運動* A; W6 z+ @9 a1 ~( m
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......5 |! R) z: u1 \. G) v
提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩, k# }3 d' i$ T* v+ \
首先要減左先
. r4 h+ B+ i5 T* t應該做多d帶氧運動1 Y9 N0 }, U& Z) h: d
跳繩啦; k& U* v1 y* e. u% U

) s7 M' v" {* P% S等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...- i3 h6 x" N7 g( M! k
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:
! w; \1 {, ~  Z+ k" ^0 N唔該晒你地呀...
4 M$ b/ L0 J. I. q除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

8 V6 q: v9 r/ I% T7 f8 e, p
長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:
& x( X$ h5 A: o% n3 w6 T, i; i1 W1 g3 Q
長跑, 游水

2 m! n! m/ P6 e, z: R. L8 p我一星期都會游三次水0 y0 j7 R0 p/ P! U# E# Q
游水都可以肚腩嗎??4 j: Z7 \  t; f) I& A2 A- x
仲有
. l1 f; q9 g4 U  t9 P' l9 s$ g我唔止有肚腩
, [4 C2 f# @- p; Y, V# T2 W隻手又有一大堆肉2 Y; y8 o: q( s4 s+ V+ y/ t
個胸又凸出黎( X( B: J0 i6 b1 b2 [- c
你知啦 男人老九好核突加嘛
8 v) q" y# b: h9 K$ n9 O4 o$ a有冇方法可以減埋
+ v7 {3 P+ a  e; ?) l  A唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~
' S( a0 F5 e% b
5 R! r: U  A6 u: X* ~/ ]5 U# ^- w講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!& F3 o; q" @1 _" E. L1 m/ M
9 w; M" f3 ^5 V+ d7 {
[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:4 `) u( W! w5 j; P; E2 r
% o" S' d: [: J% w& F( [! X
我一星期都會游三次水& Q. j- T) m' i6 x
游水都可以...

, Q. w/ N. U* e! I- s
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
8 d" X% k  @$ g0 ]http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:
9 c. _+ Z, u6 W+ T: X* B
6 C3 A4 G$ y+ y5 N4 K$ ?我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
+ r2 j5 j( @( {3 d9 M# W) Chttp://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

& h1 j/ g5 b; e1 X2 B唔該