[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑 9 ^9 @# e5 i) l# i5 `+ }4 y
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 0 \* o  W, I# `
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。   g9 G9 O/ d8 k# q% L8 ?3 S
( |$ S/ X) ]5 _6 t* ]
雀斑
$ q, h4 }1 _3 E; r  i4 F6 [" s5 _1 X成因：皮膚內黑色或消化不良
( N5 o2 F/ S- `  d食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
" s# ~+ {* M6 J8 R+ \0 m; \) q忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
( I; _& Y9 X( |: t( ]% w2 J$ Y5 y  L2 h/ K" ?
頭髮開叉 3 \2 p! \, u& L) M* F4 e. l6 a
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
# q/ u3 U. K& h2 \食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  + n4 b4 _. T0 O8 |4 {) _% O
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
6 X' I+ W/ x' W+ |5 r$ |) I
2 C8 s+ F1 j- o3 }  L8 \
/ T* `( h# \2 ?4 `黑頭
8 |- y1 y! E1 j0 d! k$ X成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   J( t4 ]6 x4 p# C
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
' e# l" U' r3 j: }& B9 [
' Q6 Q) C2 y9 g/ Q3 B倒刺 $ ~) p6 d7 a5 z0 P  ?# x9 k! X: [2 T
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 . g% c0 a7 w0 i# U( q* M
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 4 f, W* x$ U6 _6 R
0 H. s4 l  K- `. u$ c# S2 ?- B+ K' Y
口臭 6 q6 b4 H6 ]! U, M; a) |' y
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
5 g6 z5 v5 q+ u7 Q( e7 e食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 : O, N- F. y+ M9 a( S
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 . Y/ c7 s9 i) {( p2 j
" R: Z& S. Q1 o3 a( I2 Y3 f
皮膚黝黑 3 R" ^$ C# |8 t! j  ?
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
' t4 T$ }- O6 V6 a, A) O% }. q- W
# z1 b: P9 O: D/ m# p肥胖
4 w  Q' b& C! o/ _# {成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* j( ^) u0 m( }1 O8 G食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : B: x5 `( x9 ?5 b" o  d

5 P; h% D- [& f8 E0 ^2 J- d) A暗瘡
2 p# k  {) h' K1 o- C' V成因：油脂分泌失調發炎 5 Z" U* `8 ?, ~. N7 s1 R0 J
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 - P/ L6 K, j( y" l8 ^
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 $ ^: ^2 K0 R4 U( |4 o
2 V% v& w, F  v9 a# F  K. v8 w
胸下垂
% F( d$ H" F# B3 Z; d: b- A成因：肌肉鬆弛
. w+ X" S) V# k0 E食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 3 y0 l( P) H+ `* U9 _6 u

: D0 T- V, o: }皺紋 2 H2 J' X& x" q. @: P1 J& z; \0 A
成因：皮膚老化 : j/ A6 O& K5 N5 O- H3 |
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
0 d+ x3 h7 z+ C+ V" P- G+ k: o' a  Q8 D. B/ i
黑眼圈 $ E3 v1 k. y1 O. {: x$ G
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
; L" ~" o; H' w& M; ^食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 5 r' `/ ?) @3 a& C1 ^! @

& M5 E6 E- E* G1 u6 K唇乾
/ A; D- a+ {2 D1 i6 S( m成因：細胞缺少水分 0 t9 I1 C& Y0 o  a8 k2 H, _
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
: Y  R3 @5 x6 c5 a9 o6 _. p6 |$ b& Y6 J$ m
指甲脆弱
5 Q) L. w# ]3 |$ ^. e- j! |: k4 v成因：缺乏硫質
* r* |" i+ k" z2 y0 @食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
, A2 W& c- F: n6 `. q
: b. T: }6 K9 k3 ?4 s體臭 3 G& [9 P4 c0 r" d  p+ E
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
. l3 F  R& C: c! c, b9 M2 O食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
$ E3 J3 B  D/ T/ Q
: h9 _% Z4 Q4 ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~