[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐   E$ g, G8 G+ P* N# ~) T  q
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
+ q/ t; u+ f& [% O2 d但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
0 Y/ X6 Y8 f5 V8 _9 K5 ~DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
( x! t+ j+ p3 _8 i5 P第一要問自己﹐ , q+ h0 R6 q2 c
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 8 F9 f3 n) @5 R
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這個問題好重要﹐ / d: C# ~: K+ n0 ?
我指O既係“清水”。
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/ a4 O* |. p7 F3 ~1 I( Y1 [其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
8 n4 F. q0 t9 m7 b0 Z1 U很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
  G( c, F9 ^- m以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
+ e+ q0 a1 T9 d1 |往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
4 U2 k- h3 g3 x( m中式的又有豆漿或中國茶等； 6 b, t8 j1 y4 l; L" ?8 J2 i
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
( V' u2 _# I" X- F* a8 J+ c9 V水是體內工作O既重要媒介。 9 [% H: ?4 K/ k" u- _
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ' a: N/ B' A$ j
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。   n3 @6 h+ h, W, v: f) S. x
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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& P- \7 T& l5 q5 M你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 8 \+ _5 |7 z/ V0 q! m. E
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ( \8 t9 b# j: P1 L' B
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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& q4 O+ _  z2 `8 x# t4 {第三﹕飲好水~   Z& k9 y& {7 q- o

2 p% i  a; I- p( O7 _; l咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
! h5 E: j& |- E% D* V& K+ [9 _如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； % J: b2 p0 @# n; y  F/ O8 ~. u" r
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
, \. t% Q: H1 g- R但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 ) b6 Q4 j( A3 _" v! z4 N
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 . P3 V6 s& X9 e% e
其實冰水對胃臟功能不利。
1 T" k8 d* O. h; d) Y有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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, F% |8 \1 a1 z* N/ m第五﹕空腹飲水 8 k+ U, {  J4 y+ D: S. L
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
- O- n+ n6 k/ Z1 x有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
+ u" E. \1 I4 c7 e吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ & V( s. F* ]: O; n
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第六﹕飲水時間表
! `- z" e5 L  ]7 H有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， , V) ]" X8 o& d. `  J' J. E
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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: C: ~8 A2 V( Y( u8 `% z早上起床：兩杯
4 M) D' f( E# k* e8 G1 b1 i（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
0 ^) F* U! Q: q6 X7 l10:30am：一杯 * O8 w9 J$ ?2 J, s1 ]
午飯前：一杯
: \7 G" z- ]0 ~1 G1 O7 z3:00pm：一杯 : U( b; k" V' b2 \$ o
5:00pm：一杯   [0 q# s. m& m7 c% q
晚飯前：一杯
$ ?9 u, G0 n* k& X. F, f睡前：一杯 . n5 m2 \2 p  e0 i+ ^3 @
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全日共八杯 9 q: K% E8 |8 Y

$ q& F" |( Z" A* x如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗6 k4 B0 z7 H# B; c+ V8 U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
6 ?" k1 G/ ?3 @+ @, n3 K7 U$ Y$ R不過要跟足都唔係容易既事
6 _* ?: T6 N& j3 E. J$ T而且水都有分
- j( E( w* z( S不過多謝分享
+ x: g- j0 C* i. R: H4 H, C都會儘量試下