[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
  ?9 Z6 |# P0 D4 M2 c日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ! |4 {2 U; L$ H- q# v
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
  R3 T3 e: X/ m1 b( A0 o, \DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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  P5 @( s, r; T2 C( j, Z7 N其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
/ u; k2 B! ]9 B第一要問自己﹐ 1 m" C5 x' a* F/ l6 Z8 ]% D8 R
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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) l  _; \2 J% Q( e. p$ L6 x這個問題好重要﹐
3 z2 J: J: X' f/ W/ Z  b我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
" j  G1 [, G6 `' `, J/ W) V很多人每日都會飲用唔同O既飲料，   j( a" X$ H/ k& Z5 t( R
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
' v/ d0 B  W, ?+ Z' D6 N往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
% o$ r& e# u$ X# L& w& z% k$ m$ Q中式的又有豆漿或中國茶等； , _2 a4 u7 Y- y( l" a
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 9 a: s& S. i1 e4 a, q. Z/ _

. i3 G4 ?. y7 j' [0 I5 v每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 3 z3 G# F7 B% m; b# I7 M9 V
水是體內工作O既重要媒介。 ! S3 b9 U$ m) |+ U5 A; A3 Z# x
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
. e0 w' e% G$ v8 b  A更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
1 e7 D9 a% R. U! w. v" q$ j- t當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ / k4 H$ H/ v$ h
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
1 u) f2 z: S5 A. A當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
- c7 ]+ E! z) m4 R6 V" F$ }/ ~想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 9 r# w( z% O: w4 G6 P

; }5 q! x9 q. }+ W2 v- Y第三﹕飲好水~
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, w3 P2 C3 ~/ [& [! ?咩係好水﹖
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4 }8 T# y, ?7 D& m4 c& `8 M) i盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
1 k5 P7 c  z4 [, G如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； : G% n3 D9 W. ~6 g9 h1 X2 X  j  d
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 4 p$ w; I8 L3 r4 t1 J  v; ~6 F
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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% c4 u6 e7 ]; x" n/ D! U6 l; _第四﹕飲暖水 + ?. g6 Q. w/ K( f
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 + o0 ~0 E8 V5 ]- g# d  r
其實冰水對胃臟功能不利。
! @" c2 T! I; U+ M* K6 F有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 * r! ^8 I4 _+ y# y% T
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第五﹕空腹飲水
1 J+ Y* e# C5 e/ u) _1 r當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
; T6 l6 `+ v6 }+ L" ?2 v( I有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； # l( v% p" N) X- C" J
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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$ a3 B4 H" v3 E# V, H第六﹕飲水時間表 $ k) e# P; |0 n. Y  ~  {
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
9 i, k; U: h, c0 W7 S2 m( A很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 0 z9 `- K' \$ Z8 R) V1 c
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早上起床：兩杯 1 o8 l9 I0 J- b+ s5 k5 I2 X
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
' k2 U9 P# I6 }0 i% O3 m10:30am：一杯 3 w/ G, n9 B: ]8 H# e1 _
午飯前：一杯 9 _- o+ g5 {4 q7 u; J" Z. e/ i( K5 i
3:00pm：一杯 0 {% o( c7 o6 s8 g! o0 P# W* g
5:00pm：一杯
8 I6 }4 ?: p+ K& k1 I, O晚飯前：一杯
2 j) B2 Y2 A. X! r+ ~3 ~- g  K5 f睡前：一杯 $ N' V- @- {2 r$ N
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全日共八杯 5 O* y4 p! ^' L! j4 L

! y% ~3 K  @/ ?! f0 }6 n+ V" E如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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5 u3 U' S4 ]$ z# n1 V+ a* V* a. i4 F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
. s9 {8 z+ c" B# k不過要跟足都唔係容易既事( V; p) M8 x7 d  l, L
而且水都有分3 ^$ r7 i, m8 J! L! Q$ M" e- X
不過多謝分享. i$ |9 v) E/ k5 w# a, n
都會儘量試下