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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ , a* }( x; H7 o7 f4 U( k
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ L. g1 t6 l. J4 w
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 + c; \# K% U2 k5 N2 m: u# N3 c
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ + _% f9 H4 q" [2 C
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 1 q: N& d, J* F' P
第一要問自己﹐ 7 Z5 q6 w" X) ]3 E7 G; ]% C" p
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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& {2 h8 R5 ]) d6 Z這個問題好重要﹐ . R# r9 y& J& V
我指O既係“清水”。 7 D8 G, y& }. |: G
$ Q3 [& t# F# j# }; U其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
2 h) R- [" W5 b# J# V很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ~6 i, y; ^% _- A# w$ l
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ) |: R0 Y; A7 |0 i' h& s- @ d
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
* {1 P5 i! N; Q! j K" }中式的又有豆漿或中國茶等；
" M4 Z, e" P) H4 o注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
; k4 ?: A, ]4 f2 H1 P水是體內工作O既重要媒介。
* B/ h% s7 H g" u1 P所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 9 n/ E2 x7 ~$ M. H
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
h) ^( @# X0 w% A( ^當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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3 ?7 k( r# d# p9 L7 E第二﹕健康飲水法﹕ - \- F; U, _: T8 b( Z5 @ ~: Y# ^
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 . L' _0 a- @ u8 Q$ A+ d& B2 O
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
+ ^4 o7 X) K( { K6 U想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ! {2 I* _8 z* v- L3 c. s" T
7 G& ~' u5 X# E, Z Q2 l" K第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ ' f/ e& E2 z& W; j, V) g
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
$ ~8 A, Y$ n: W如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
y- R7 I5 {; Y( R如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 * _ B5 d8 ^$ t. b& D" _
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
6 {6 V/ v$ C! U" P6 S其實冰水對胃臟功能不利。
4 p+ {3 Y! n1 M' [) [! V有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 * D0 U" f( N! M$ h1 f. t+ |5 `
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第五﹕空腹飲水
) Z: a1 l" p/ i3 n當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， $ C7 m' H- Y% t) n( ~
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
! C2 w7 P0 }7 I4 P z: c吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 $ a1 _) R" }2 m% H
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
! J D- S6 v' G/ _# u* H j很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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2 n5 T7 e4 b: K" {早上起床：兩杯 & O0 E' Z& B: z# {) l, \
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
% B% `- c* r6 k* `10:30am：一杯
3 H1 }: ]+ c+ o) x8 z0 `/ u午飯前：一杯
/ O: A! w% l( E0 q1 j( L3:00pm：一杯
' V8 `1 k! ]( _4 P5 \" Y' i+ u4 X$ T5:00pm：一杯 7 b( s7 q4 @+ K6 V7 B, ?2 ~5 R. \
晚飯前：一杯 % [7 r* T$ t. n% F: j* x! i: _
睡前：一杯 8 h: y0 I9 A2 [+ y0 S; [& C% ?; f
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全日共八杯 V2 d! F# h! O5 D
& ~3 z5 t2 n0 z( M0 a; ]" T4 n如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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