【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家- o( e/ R3 F# z/ j/ F
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一、鹼性酸奶蔬果汁：   6 m5 Q' v' j7 s4 s( y3 ]8 q
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血) J: x$ J- q( X( |( r
　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　% n4 d% h% a9 s- w9 M5 r

3 g0 D( D9 r/ B& E6 ?4 d$ r二、抹茶酸奶蔬果汁：  " h$ \! c0 w8 p: E
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　! v* J3 a6 T& _- w, n, \- ?9 b/ v
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 2 t8 C, ^# U$ m  N. X" v
8 G9 U8 o+ `$ N6 }) I' ?1 A
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
: Q3 L/ g9 s0 k5 |    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 ( {7 q; n! n1 h
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
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四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
+ J0 I/ x+ E- @" A  H& w* I6 s% p    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 9 O2 s5 y+ m* G' E
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　# G& `  d% p, _% U  a8 x! F
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五、引藻酸奶蔬果汁：  　
- X& x" \& r- ?; Z" i　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
( e, D. D; ?) S/ a. t9 e0 h　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 5 f9 i3 o$ Y, a: @
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六、蕃茄梅汁：  　
. ]% T) A9 T6 n/ U7 t# E　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
  B8 l6 w) I2 r　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
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七、活力調理蔬菜汁：  　2 W7 ~: ~8 j' @+ B
　  功效：增加免疫力。  　 0 s* u. t3 {6 T$ \/ b- N5 x
　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
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八、高綠纖維果汁：  　
& d4 [/ E; y" N7 u6 o! U　  功效：可補血。  　
# L) c1 S, i* G. M; \　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
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     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
' [! d& G& c) X* w/ v' I- K5 A, Z
5 F; H2 \6 P# P　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。6 d$ {- x1 Z# Z  Q
* n, Z; j1 t. b9 R2 q* I
　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。. D% N" O) ^$ W! {

. s4 \( a' c9 M' @) n% @4 ^6 X+ A　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。7 U$ U/ {4 Z1 ~  p* J

4 ]: V. a& G1 x7 H% U　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。6 @% R) I% g. Q* s

2 U8 s0 Z  L8 z8 f& d8 G: E　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。; m- l+ h) k7 o5 h; `6 h4 i( B

9 S, i3 d2 t' i/ ]0 V+ s　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。! H0 X9 B; {0 ]- `$ v3 ^. R
3 p! ]# i3 F) Y  D3 Z+ ~2 |# c
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
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　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。) S" d/ H: _, ?. O( I( j3 K
5 c- p3 \% o- U( z
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。8 ]) y! S! S8 h2 ^

- f% |. ]. o- u/ A5 J: m# C7 s　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁* N) _3 F, ^& {
, F" T7 @. v2 s9 A" }2 n8 N6 y
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
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　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。# h8 _/ k( Y% D& ?1 W

7 p7 J  [7 j$ P0 L! e. D3 A) [, g" n　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
) L: ^& j# E: Y0 D9 Z  h　　　　具有維持鹽分平衡的功能，$ L  f7 k8 B4 X, D$ Q9 V
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。  M% }7 Q0 s2 K/ g4 Q
/ s2 Z8 L- a+ ?. ]
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; \1 q; _, M# D$ j
菠菜柳橙汁
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' `& W- A* A  Q2 V" P7 F" \% n: _5 H. ~$ j0 D
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、' O) f1 c8 H7 X
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、) N+ a5 h5 ]6 E' V$ D
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
4 X& r- ?* j  h　　　　菠菜和高麗菜。   L: ?; }4 M  q4 s; M7 l

* k/ ^  L8 d" T& |( P　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
! [9 O+ R' f8 u8 D, C8 u# K2 c0 U& E& U1 w' v& E+ A1 B. |
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
% [: C2 _8 c* Q7 M* D　　　　可改善惡性貧血等，
, N' H' u$ H& E6 p% |　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
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+ u- n% O7 S* ]: W. ~1 q) i% ^
% a0 l8 L1 ?& f0 P* d/ p1 C芹菜汁8 M! M- Z: |) y
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　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、& }( s% i+ k- M4 p1 [# C
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
/ p1 t) Y- l' {- d
& v; U# G; O5 E. g, }% h# D　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。, a2 V+ a6 |& f# f5 d1 Z- C1 G

+ n* {% h- r4 {2 A　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，6 V. Y( Q3 v; C1 \
　　　　同時又健胃利尿。  A8 g1 G4 e; l$ N5 R7 }
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小黃瓜汁
  @/ o" l$ [" Z' t+ [( a& m3 i& X# N1 q& u. b4 C% n
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、6 E: {) z) Y( X3 q; t
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 - Y3 F+ N. g2 L6 l% r% Y9 N) T! k

2 y& [& a5 r% k( Y' S  w; E$ K　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
7 Q; Z: G, _& H: r　　　　應該最後加入。
. G& B3 K  `# U' Z$ T% N3 d. v2 d) x, Q! y- F1 }# e
　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
+ i- p9 v- \8 P# ~; v& M　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
1 z$ N9 E4 Z4 Z; j" Y- @　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁4 d+ e4 X  y2 {1 p  h; D9 i" q
材料：. c6 [1 s. n$ D3 a4 {/ j
青椒 120公克; v& H; ~! o' h' k
鳳梨 120公克
; L: Z' i# M$ y葡萄柚 60公克5 P# V5 Q* M& t; `8 \/ N: _2 T4 ~
冷開水 200㏄
- \) O" a* I! G, E6 d作法：
4 W! K" P7 U, }% G% L. R/ D1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
& D4 h2 q9 W* ?8 X" C/ k' l$ a2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。& d$ v! ~) K- b- [7 @5 W' W* d6 [
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 . E. w+ ^3 \8 h
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2)健康桔蒡汁
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材料：
' R7 |; o4 Q) R金桔 50公克. v+ I' ?9 l2 W
牛蒡 70公克
& o4 B( S1 X( Y水梨 150公克5 A8 {. K4 w" x% F) W
冷開水 200㏄
' A' G2 N$ D( F( L( j
1 ?$ Z7 e6 C7 ?5 N# E作法：
3 i6 Y0 k8 c: T& \1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
# l. |! O6 D3 w& U# ^9 Z. R  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。3 U7 z9 z8 n# ]) B! ?* p+ S7 e( ^* r' m$ l
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
9 O% E: c/ r& V5 I7 W3 h: I  即可。) F* Z; f$ Q$ D3 I! s& O
7 X% y# R/ C6 m& @1 b3 P
備註：. `7 m% L- I7 m% b* c/ O) u
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
# C" O5 k' D8 z1 R# |" p0 N2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
- a; N2 }) g/ j" h  作。
+ F, v# H/ B- x: |: o# y3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
  y# S" `4 ]' }  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
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' N6 S4 A3 Y: L' c. j功效：. R7 J8 g+ Y0 G( Z/ `( c
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
: {4 @5 R. j) N8 o8 N5 e! Y- D; t* o% H8 z' `' q
3)淡斑蜜桃汁
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$ j$ `9 `4 w. ?1 F! {材料：1 _& T% n1 f$ d2 M
水蜜桃 150公克
' V) v9 k5 ^- H4 Z$ C* R蜜李 120公克
: _  S( D' S# y- f5 p! T0 w蜂蜜 10㏄（可不加）
8 q; u1 U+ V0 O0 k, v: S, r冷開水 130㏄! c# s) C6 O0 z  u! T% t8 F

  q( q- [' X6 S/ A) q5 {  l* O作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
3 h! V) q6 d' l# R1 T8 v      果汁機打勻即可。9 x! E9 m* l/ l) [9 M

, Q: h; H" S6 Z1 ?功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利& b" p1 W3 e9 G$ d5 ^2 {9 I7 ^+ c* ~
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助
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4)纖美紅果汁
4 H7 {1 O5 I$ M8 r" ^- a9 f/ y# @1 ]* |8 b: y6 l9 N, U  f# w
材料：
% w7 L" b# P2 e- S+ i紅龍果 300公克( q* }2 h' D* x5 O) G  x$ Y
檸檬汁 30㏄- I3 J8 H0 `9 q4 e! c- V" k5 Q
蜂蜜 30㏄) f2 s6 B' {) x0 V, ^1 p
冷開水 200㏄+ A- t& u5 H; p/ G
2 Z0 J7 {- O" E$ q. |6 f% Z* `' ^
作法：
2 T/ I. Z5 B! o: }9 j* H% `" @    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
- C  _% Z! A" E5 o7 S4 A0 z    可。
. g, s# w9 H+ E+ ]3 E8 F1 j2 q# u+ K3 S7 J# ?8 p8 N- @# |
功效：6 `& J# g* Q' g: J) Y
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物
9 c' y  y# g( v" A    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分: \  t: e5 F1 {

1 `! O4 N& P" c2 Y) j7 p0 w: I$ v$ l5)窈窕瘦身汁5 ]+ D: b' N( a
4 G' {: U& p5 ^- B2 b) Q! \
材料：5 t" V1 k1 C4 R8 E9 F
鳳梨 100公克
* a( Y; L6 h. N; [( f紅西瓜 300公克
7 u% i+ w3 i7 {9 U
% x, `: a! f) K  C5 T- `, g作法：
) R3 Z3 m/ y- ]7 I     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
, L3 F9 k0 k8 u# T* @, ~     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放: O( L% ]) u/ F& s- q9 |% E2 v
     入果汁機打勻即可。6 r; c& a; t: Y# J
6 F8 S  p! R9 q  R# |( z
功效：
7 o9 _: o  R) O) [5 Y" X7 |  E4 }     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加& w: P/ U9 h  v- u2 `$ N, ^; l" @
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
* }# X1 p3 [$ t     氣。
1 @; w* d9 e/ ~- b7 H- P: y4 l1 p5 T
6)安神護眼汁; u2 s1 J' ?0 p& o
9 v& _: n3 E: X( R) q
材料：/ ~) ~% G( Z* M& z0 V6 M* h1 C; f
胡蘿蔔 100公克, H/ |% I5 `- n+ S  v% {
蘋果 150公克
( `1 _  ^( ^8 Y( R檸檬汁 20公克, ^2 ?) s) @; y1 c1 P
蜂蜜 30㏄; ?/ u2 ?7 Z  F5 J( Q$ h! K1 Q
冷開水 200㏄
: n; s+ }/ R* R( c( V5 [! D9 @$ v/ x
  r6 x* ~3 R3 g  R, D) ?作法：/ [  T& Y  C2 W# N, U- V3 V, h

1 w- c% B1 T; O+ @1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。$ }2 ^: w% ~! V. ~& C. I
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
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功效：9 ^1 I' w, K( d  x. j% O& Q
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定( }# k6 {6 {2 u4 o& y% d
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
4 l, ?3 C% y# |6 p# i8 Q) ~. _    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁) h, E8 g' X' k! f
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作法：
8 F2 K+ N7 ]/ y% `3 @1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
) M3 q. K1 |, j9 g& f* ^2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、, E7 W+ d1 `( N5 Z3 R, I0 l. `
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
5 e" J+ N+ k0 g
! o0 C5 `7 Z( q) A3 x9 ?$ ]% @4 G+ Q2 A1 m& Q功效：
9 g% ^) E3 D* J+ R  具利尿、退火、消脂的作用。
( N, K% x0 |, W- g. L
8 W% X& Q4 Z9 n) [4 e4 [) ~3 {" h* k# P) ~% e5 T
8)番茄驚奇9 ?. K0 B1 E2 U# @* R! U
/ g# c' k9 a( s' j0 E5 c/ R  z( |
材料：
1 \' V1 `, v+ i- U+ k) H2 X  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克, g% j9 R+ p* U6 {! X
1 G0 ?+ g7 N' x& V; Y! |! ?
做法：
( z% d( O/ H- g  q( X  e6 u. Q3 {3 q' T8 A
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
7 T6 }) E# i9 W( z) S     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入/ e' |1 U  [, Z
       杯中即可。
) p" t# O' N8 W# L$ T. n, q3 z" R% I2 z  w$ n: K
9)复合苹果汁' g' y; ^# `  F! e; J

% b( f/ ^- s( F9 b$ {. a/ e, g9 h原料配方：" y# L3 A1 i9 k- F. u5 `7 A
        (成品220毫升) : d& s+ l' Q: @% }( w- }
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
8 B  d' t7 j% H. C: b  p        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 . C1 j* B) G4 q% h3 j

/ W$ M, x$ p$ T" k制作方法 ：
$ d( |% w+ t0 r% Z( F# K9 a9 ~    7 V6 ]' A" Q  s) u2 L) u
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
; }/ X3 G* S& V+ b      起放入电动捣搅机打匀。 2 g2 _  M" L  R7 I7 q4 D

* S+ c5 \& B  r8 l/ F    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可5 V7 f5 f: J- n
      饮用。
2 ]2 N7 h3 ^) Y5 P( o" [+ l
% a1 W! I2 ~& T3 F* P10)五 寶 汁
% B9 \' s/ Y! l! n. {( x材料：(2人分量)
. O  L" X' P0 T6 U8 _6 q青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
3 U4 e; [% q/ p. m' n青瓜 1/2 條
1 @0 |, p8 r* D! a) @; T6 f青椒 1/2 個  
! @  u, [- p9 ^  m: }8 ~3 J苦瓜 1/4 條 7 m2 A" E; X5 x
西芹 1棵或2條
( O' u! c# S$ T( s) ?" {2 j4 n　 　 . R: v3 ~7 t6 h1 f4 |. |
     6 }' C/ A( G8 t$ ~- D; s! O
做法： 1 }+ [8 L/ B7 q
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
' p4 s9 I0 z( b' {- S' R5 J" c3 K     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青  I( N: {) @6 a. X' D" H
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 ) Z8 B5 U" L$ l# Q2 g/ \+ g4 q
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
( v# S) u0 T, i5 Y* V! j     4. 切勿加水、調味料" N6 l* N5 f) q" v/ b

8 h5 y# `2 j6 u7 c8 H功效：
4 \8 P+ u: \% I' a2 @    可治病及養生、去肚腩最見效
# |; _0 @9 {" G
9 g/ }  h8 u9 q) s" C如何飲用： 6 T: s$ a) b" S* h/ O% [
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ; E/ @' X1 H3 |/ a" E1 I
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況: a) g: u. w: L! D& C7 n
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 : h  }+ w& W" c0 Z- R
; @/ ~0 U; K  _; w$ B" u
飲料分析： - X. V8 Y/ _" p; L
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
9 ~) }, V4 n+ K* P6 o1 {    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
1 ]$ f. C- v) b' y' E         謝   w2 r$ r% H/ b6 M5 J1 e( o5 o
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 1 F) t( H4 b3 Z- @1 `0 z
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
5 }3 i3 N  ~0 \" e7 M. a    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水$ t4 S" R" D6 H% Q
  ]% F6 i/ C. z4 |$ E: J
11)木瓜火龍果汁4 J2 I* {$ S6 q9 ~2 e( c* b4 c7 r: O
材料：(1人分量-1杯)
" u, D/ i% H2 z, f木瓜
: c+ B& Z* |. T* h/ d1 e9 ~, p3 y1/2 個 0 ?& ?* @, w; h( A* `" J. d2 m% n

  F: Z- t! R. p- n火龍果 1 個  
$ F6 k" X( R0 x5 f( L) l- T/ ]. Q$ x奶 1/4 杯  2 p5 C, ~* r, {. l; G
     - K% m9 M6 X7 u0 N! [+ ]
做法：
9 s* x  {1 }! D8 I1. 將木瓜砌開及清去顆粒
. @) x- X. }0 W& j6 U2. 將火龍果去皮砌塊開
& a2 F  J2 P$ q3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 . [, W2 C, ]0 C+ _& A
4. 涷飲可加進冰塊 / G* H  ~% t: F  y7 d- C% s1 ~
  9 S5 U) j/ s+ Y$ s7 [" G
功效： 7 D, n9 }  E( U
   可養生及吸收維他命及營養 , ^" L6 b3 `) ~4 @

7 O. ^: j: T2 B2 \如何飲用： + q2 Q3 p' r0 `
   每週飲用一次。
. G9 G. n9 o  U. o  X5 C注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分% B+ M; i7 x; a
  拌器
0 ^( F. X+ k+ T3 y5 p
  ^* q8 p# }4 r: _9 N" u12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
) f9 ~3 [& {' A) h配料
: G% d8 v- {. x& A
! o0 U& O0 r( U4 l. p2 x1杯半佛羅里達橙汁
  @1 X) }9 Z8 g& J7 y1 b& H9 h$ t& ^7 K8 b8 v
1/2杯牛奶( P; Y. d0 \8 N$ }$ s9 u
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉4 P- T5 U4 K* F5 F* i9 _

4 P5 @2 F+ x" J5 u4 j* V; f" ^2杯半水7 z9 f+ t2 P- F9 E. z/ H! \
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1/2杯冰塊1 p7 B" `. M: E$ U0 M
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製作
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。- V  l9 ^) T  q( B3 f( v  b) A

) V; k5 E  c# P2 P) ]$ V4 {9 ^營養成份（每份）+ ]8 h, I  ~; n9 T2 g* }" \
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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3 X% F# F2 a( M! c8 o# s, u9 N! n" J在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花