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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
4 b$ p6 T: l/ L2 o* s4 E* s
( L w, \! W5 b% l# g8 t作法：
+ P9 i5 @( S, m/ a Z+ a" p1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
7 l) t+ u0 |8 Y% J' U9 {2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
2 A# s3 X# N+ Q3 d8 Y 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
1 T+ l' U) z) C; P4 o5 \& l. ?6 M6 c$ {5 \" j. F
功效：
' y5 y5 F- X/ b; A 具利尿、退火、消脂的作用。 2 U9 U0 o( ]% |' b; x: E; E: D
$ V2 C: ?! C, a/ g
% D& F6 d8 _& W" W; h8)番茄驚奇) l5 A1 g d) u
+ L2 }) W$ M$ `7 ~1 d
材料：
F7 E! A) x. y' n5 g 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
. L. H# U0 ~; N( j m: r+ O0 ~; Q; n5 Z4 B+ }% h9 _: b8 Y
做法：' p& \3 A! @3 n+ ^& R6 e# ^
( P$ X& U$ v- w6 D' g 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
# J) P. |0 g1 { N6 x' s4 f# Z 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
; S8 p( U0 a B7 z3 s 杯中即可。 + C. H. R. Z) g9 M1 O; }
; o. @4 A$ [: x" `; L9)复合苹果汁
/ ~( w: o, F$ b3 r& d; A7 o7 m* p, f' C: B1 m0 J/ y9 s( O1 G
原料配方：# {) S% z% T; |# l- e& Y& V: G) C8 P
(成品220毫升) , @: i" g% {, G% \
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
- b2 C8 V6 Q0 u' L 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
1 i, K' [2 a8 L; O1 ?& V
7 ~4 u4 E& z* ]) L& ?制作方法 ：# W. A6 d7 i: |
0 x o% A2 d; F. b, F' E
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
1 L/ U1 x% Y/ ^8 ]: b5 D 起放入电动捣搅机打匀。 T! S, o* y# @& r0 R; ^" D9 z2 o
! H* B% N3 l; d ` |# o% {) j 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可7 H0 X. a7 o$ w' a
饮用。 * t+ q# t; D6 }' @
( \7 n! e6 U0 S' s% b
10)五 寶 汁
& x& O3 Y" i, M2 D材料：(2人分量) 0 u d' U2 r8 a/ Y
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ) c9 Y# G/ L5 K+ C
青瓜 1/2 條 j0 }8 u- R' D& q: ~6 {
青椒 1/2 個 * k- W2 j4 h* D Y, T6 p
苦瓜 1/4 條
/ T4 q6 }4 V2 k c; N5 v# P西芹 1棵或2條 4 B2 _5 u7 I$ q# R
# V/ e7 c) N5 g0 V1 U
5 `0 T$ g1 |% G1 J# ?) P5 G做法： # @& V) E6 ]& V/ W4 g( m& Z
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
: i6 T8 }. m6 n, e$ C 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
; L% [0 e7 e1 a' L2 f 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
, W; Y) q2 V% I! p/ c s 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 * M5 I4 p% Y' L1 `" B, l, U
4. 切勿加水、調味料# D+ e8 ^' I* n3 I5 t. a
) |% V( ^; b* X2 H' O+ ]1 }
功效： ! h+ F- P+ a1 s- I
可治病及養生、去肚腩最見效
' f1 g! w* }: k& y- ?/ l' @; e8 ^( e4 F8 P( c) s( k
如何飲用： 3 C( f3 G# ?/ W* J* C2 {2 x
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 1 o7 i: {8 O* L$ p
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
# v* `, B9 s$ M, F5 j% D 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 1 s6 K2 e8 C' z3 A& @4 v& A
! `: ?* E# ~2 G) p8 b- u$ d; {# T
飲料分析： - h4 ~0 Q8 F+ h
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
% d* v- @, H3 Q3 Z5 n4 |3 ^4 l 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
K e0 F4 _ W 謝 , r: m+ m" T7 E. U
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
) C5 N) E5 b0 } 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 5 ?1 Z9 w+ R# w' @7 ]
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水/ t% n7 R- F4 P6 `/ c2 ~% k
# _8 a# P. S, J. v+ l1 b2 c2 |
11)木瓜火龍果汁" V. ~: v/ |! j. X, d8 w+ c/ U
材料：(1人分量-1杯)
+ u6 f2 }( P* X0 S木瓜) U0 X7 f% j- w `% s9 K8 k* C
1/2 個 7 ?$ @( n# y0 ?- r# v( ^
4 G: \6 P4 U' ^9 i- Y& p: G
火龍果 1 個
3 P I8 i3 F8 L% X奶 1/4 杯
9 A% S3 u. {7 } 1 P" B/ x/ r& q! {: J) Z
做法：
7 H: D3 x1 |/ i( h/ i& {8 M( g% Y1. 將木瓜砌開及清去顆粒
7 r# y2 T) ^0 J/ P. }) W( ?" U# S2. 將火龍果去皮砌塊開
; z9 H& Y7 m+ |4 D$ Y3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
" g0 I- @; s! L. o% E4. 涷飲可加進冰塊 " r3 ]1 }4 H( M1 [
$ z2 g( b5 P" x [4 }6 d5 {; ^
功效：
, i Q! z' h; f' Z3 m 可養生及吸收維他命及營養
. G u; o+ q& r
* r( g4 l) @7 i- F/ S5 z- T4 X/ A如何飲用： + V$ l( X# O/ Z1 ^
每週飲用一次。
: d+ }' k+ t2 V# m9 d. x4 M注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
. X+ T7 c1 V3 o; U7 u 拌器
4 D: D7 }, v }& z: p* j- y, e2 p; f- j
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
/ \5 e0 k' h: k7 A$ p, s0 c配料% L6 J- _$ Y* w
) E( {% C2 d1 I7 q% m; d
1杯半佛羅里達橙汁) T! {8 w0 I% p; u
0 \- K2 X9 H* I$ D/ e# I7 r1/2杯牛奶5 R6 N% j5 A; r# D% A" D8 O8 N
) E3 f9 F' s* L" }
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
f# q) v1 Y# y/ U& {4 d
6 |5 l7 G4 N% t# U' c) }# a4 a& n2杯半水
2 n# P" l$ L, @9 t. `1 m9 z( S s7 z, m2 s; i# }
1/2杯冰塊
$ t/ R1 w0 N4 \! k' q+ u/ z9 z t8 c- c4 l
製作
& ~0 ?+ i4 O3 I; b5 g: t. `5 N4 O( U1 Y8 a! P h* X, j4 _
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
5 L' K" |% @4 u& ?, F/ |% r$ r: W" r% M. V: {! r5 j0 ]& I% F5 G5 \
營養成份（每份）( Z4 E2 u' v( t2 W e
. A" ]# `7 M, e/ H4 r) B- `$ u7 R# m
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
8 N* c" J E% k2 ]* A3 Y
/ o, Q: M0 x, I. }在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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