[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 7 Y: z* X; B* a
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 O ?9 Q) \+ f1 f3 j+ i
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 I S' ~# r: j4 @8 h) ?# w
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雀斑
$ @+ F# ?+ x" f成因：皮膚內黑色或消化不良
* O- W2 I/ U, w: I+ N8 o7 x1 \6 A. B9 o食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
' G" z/ V: W" I& L. x忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
4 c! S* @" t/ s% m; z' U* Y成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' C* ~, k \& @5 q/ v( @食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
/ j" Y# A) k! v1 x葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
8 }$ J0 c1 O, j' I) F- i成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
: D! W; ]; a% x, z+ h食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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- v& [' ]$ G! u4 M4 P& N7 e; a倒刺 2 Q; d1 Q8 U" o3 A" [
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 : g% A1 D! V# ?9 q
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ) f$ z' s$ k) [2 \, B6 v7 s2 r3 z3 x
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口臭 3 N* A6 [" c: ^- V% b6 O* Y
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: X y5 A8 F3 p' l E; X# C( v食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 9 w$ ^5 \$ j2 V
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
. M& }) H9 M7 w食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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5 B* H" |% V* S4 s* ?) R6 `1 h肥胖
! v6 D9 X( g, U3 A5 p成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
, K4 P, U _! S. I) W食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
" q# M) t; }% L1 g成因：油脂分泌失調發炎
% O5 @( n6 a/ n0 [: `$ W食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 / D/ W0 {: D$ x
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 6 _9 f" X- Y5 ] @
/ p3 ]2 r5 {* v' {" x8 G胸下垂 - {$ e, O3 v; V. J6 X
成因：肌肉鬆弛
" `( V+ U/ ^& w食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 2 H; m0 |; P8 @' _0 f i6 z/ ~
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皺紋
* q Y5 V+ i3 c a" _1 O成因：皮膚老化 + h: ]1 m# R* G* u7 q0 D3 Y8 f
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 1 ^3 p9 K" P6 Y* H( t
: S8 D$ r, y, [/ I. o4 [$ L$ h( y黑眼圈 ; W7 l3 {. j% R3 i
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
5 S- f! d5 W# P5 `食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 - L+ I. A1 ?5 E Y n p, x2 e5 C
0 a8 T1 `- L/ L9 S' c唇乾
9 W' ]0 E8 }+ k% ~0 `8 U- e1 m成因：細胞缺少水分
T8 v. u) @/ b) Q1 q) v食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 4 `! ]# L* s5 n$ b$ y2 q' G& P- X. Z
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指甲脆弱
1 g9 A! C, g! i1 b成因：缺乏硫質
: U$ F% v# k# P& D) M! W8 b; S食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 " ]/ l+ z# t: x
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體臭 9 h% ~: F% q$ r+ X7 v/ L
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
7 z- q# ?& Z, N( V8 ~ L; G9 R$ b' K食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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