[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
$ Z7 H9 d7 J$ o, a# a成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 N% O9 ?: X- Y4 T! E' [, t
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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, L+ ?4 x! K, Y& ]% E# ?8 z( c雀斑 # K7 }" w+ q, t5 E
成因：皮膚內黑色或消化不良
% @, L3 l3 T  Q0 A8 z0 F8 ]9 _食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
5 A2 N% S* j7 C忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 8 c8 \8 \' a' o* n. H, a% I$ W. r

# o; Q! W  f9 B$ M4 G+ v頭髮開叉
. n  j. O" x  I* P: ?, z- L成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
9 ?6 T& }  u& b, k+ D, R# x食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
) m* J! f: z; U, j# q葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 * |- v: g' T9 S+ z/ u6 R9 \

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黑頭 ! \) T2 d+ Y6 ?0 d. {
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ) P) y  M' W2 D2 C4 j" w+ X
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 % ~2 l- H8 X4 p7 _
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倒刺 9 _- S' o  z1 A2 Q8 {3 L
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 6 V, A' B5 t9 Z! ?9 L
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 - l1 }1 N+ @, f

" s5 L9 Q# V  _% X3 T口臭 ' t2 U1 Z' c; G; u
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 - t2 V  b3 l& T! H, O/ l
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 # s" j/ f9 U3 y9 b! h
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
4 M" [% Q7 t/ Q: ]/ I* G食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 7 Y% T6 C% G1 n' J6 C
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
9 Z8 _3 p# M9 e3 m% G" s$ b食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 M% }5 _. e4 T" ~0 ]/ V

5 {8 |" F$ @4 X- n: a4 q暗瘡 3 M, |7 Z6 G" a& j3 N
成因：油脂分泌失調發炎 $ G1 z" @, b! J" D; P
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) Q( A/ Y" q6 i3 i/ H# E( l忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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0 A8 B$ c( c6 Q$ A4 k- b胸下垂 , J! h4 A1 O6 X% [( C
成因：肌肉鬆弛
' @6 N7 `5 k: h" q食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。   c1 ~$ i% Q, s7 H9 m

4 F) z  Z" k6 }* P( @4 z$ a皺紋
# o1 t- q* ?6 K- P* n# H  ^成因：皮膚老化
; Z, O( P- i- T$ a0 O6 V+ Q% L食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 ' [: `+ ^0 B. ^1 ?& ?0 s3 X! c
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
( E) o8 n# E; r+ p食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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. l8 w7 Z' x  r6 J% \; t% @唇乾
+ z; Q/ G- R  g成因：細胞缺少水分
- s% S2 k6 t1 F$ m& X* I7 S食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ' O+ V3 R+ v1 d& L8 N
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指甲脆弱
+ F' G) _& Q" R- E. L成因：缺乏硫質
& u  R' `/ Y- s. F( B/ {4 v3 e食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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0 i. {& H5 n. q, ?# k/ s) X體臭
/ a6 z. Z8 k. w成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
) ?. w9 v- X8 I: M食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油3 J4 A- B, m+ E9 i
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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