[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
3 p# `, f% S/ U3 D  ~2 @6 V成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
2 r$ D+ @, C& ~2 Z9 K$ O1 O食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 , s3 e3 |9 ?) H* r7 _0 x
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雀斑 * y7 t. }! F$ K8 \
成因：皮膚內黑色或消化不良 ) P/ U# @: m2 ]8 _) m+ O# `! |
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 & S& ~7 g& D4 [  X% a" f
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 : D: S! z$ N) l" R( ?
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頭髮開叉 * A0 o0 _2 W9 o! Q3 O3 ~" f" m
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ : D1 E; t- q$ t# N. `$ S7 }8 ~/ \
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ! m4 S* O! Y+ o4 Z+ b& \4 n5 I; a
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 # n6 z( d. I0 V$ |
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黑頭
2 u0 \& e9 s$ _+ P5 D5 \6 t  Y8 k! l成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 $ p5 ~# z/ a; H& t/ p; X
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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. x, `3 f' _8 g3 b倒刺 4 [7 J* j% Q1 _( t! g
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 $ Y( W: G/ i' Q, Q% ?: R
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 $ U! t; N0 h, `8 X; A1 z9 w3 M
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口臭 $ Z& \+ f) \7 j3 X( g
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
/ F. \7 K5 H2 V食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 : k7 d2 O' I/ w) ~
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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; p2 V5 w6 e& m) N皮膚黝黑 + P3 D  @+ V( K
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 : L( Y8 ~' f4 Z- @5 n2 L: }  H9 l

) m4 T, k! U. @! U! _7 G) q  v肥胖   G5 A; [; R/ y% o/ e" D0 V7 J4 ~( ^
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 % v" C. C2 }' a, ^$ M
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ) u5 J! k6 M- L: M! {0 j( t
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暗瘡
1 N& p/ y! J. L# h; o1 Z成因：油脂分泌失調發炎 * J& b6 G' B+ i1 a, L5 ]* W
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 1 s5 n5 C+ m& w; E& C1 |
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 2 X# i+ a7 [9 R, g! F0 E+ x
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胸下垂 2 L5 E0 q8 N" B+ N& z
成因：肌肉鬆弛 ! |- W6 ]1 N* a2 R1 E
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ) g* R, }. N8 |$ C  Q, l

+ t! r1 i( D1 Z( ?皺紋
) B7 N3 T/ j+ z  u$ L9 B成因：皮膚老化
7 I5 u# X/ X% ^$ ?0 `/ N4 `食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
) a7 L& a" n9 R8 B成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 $ w+ @1 Y# Z5 t: u% I1 ?& I7 y( c
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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. L) X& l& k2 b% q唇乾
6 u# m/ q7 `" z成因：細胞缺少水分
& P1 T3 \& W9 z食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 7 c5 f8 d! e6 M

: R" r9 {% y7 e指甲脆弱 ; s( b" Q. `. H) g2 a
成因：缺乏硫質 - G2 ?  C# C9 O7 F) j
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
1 Q' U, S8 W( o成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 3 S1 C# O* @! B& k* \6 z
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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, U8 J% C3 _4 K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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