[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 [# V- B; @3 y; u# S成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 z, }& w$ c1 ^& C4 `' Q
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
6 i2 Q/ W" g- @1 ^( v8 R$ T6 r0 V/ S成因：皮膚內黑色或消化不良
$ W  F5 }( e# D2 k食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 + p% Y* ^# G6 j0 r4 ]! v( X
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 4 Y- v. m0 }/ t) J$ C8 W

$ ^0 k- d) I2 s6 ^+ X  |# b頭髮開叉 . y& O; t9 ?+ d' q
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
. ~. _( h) |% F" n. g食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
. O' D: O. M) N( E5 b" D葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 9 H# l3 k+ _: `* {
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 - H5 J3 N( o2 g( K  ~! e/ C& y# N% G
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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. l( p! ~- v/ w0 r( @( u3 \/ j倒刺
0 h* f% y3 i! \7 o& l, l$ Q) q成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 " a" A6 L+ S) N6 W8 d+ T
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
# r6 t2 v* X' ~, x成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
) |/ t9 ]! F+ s# x, P食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 4 Y, b! h: U* h% @; E7 Q6 Z  b
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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! T( D/ I. {% x, S# l8 g( m皮膚黝黑
) c+ }! |' d% E9 t$ t食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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: B4 w8 o. x5 X, X+ A肥胖
. x1 w/ f! K& U0 W, j; e. B/ H成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 M# c* _) V1 }' l食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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; ~9 z( p7 r7 W$ D) G* |1 w暗瘡 + V* S6 V$ `# ?3 O: ]
成因：油脂分泌失調發炎
/ l6 J2 n' C! n6 ~7 W% c( B食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 % w3 h. P9 A" C. l, Q' h  ^* g1 V  x' M
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 1 w! L" V' q! `$ r- B/ N& [0 A

2 H) I9 ?6 V7 a3 a胸下垂 + F9 P) D5 \" d% \/ G2 v7 _
成因：肌肉鬆弛 + t( f+ S( v, C$ K! m( N
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 1 D5 }$ ^+ [, @3 h+ |* N- M
成因：皮膚老化 - ^7 u* w; \4 C& x' k- B1 @9 x
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
2 L/ b( N- B1 }9 B3 k, t6 m/ j; o成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) U. j' z% t0 L0 y, C$ e食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 : S# b7 W  g$ _" s/ M% @

, ~8 k6 t& k! v0 M6 W* E' |" J唇乾 0 N3 `2 x; \3 p/ P& O6 d2 J: c1 _0 c
成因：細胞缺少水分
+ s+ }3 i3 e! I食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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+ u& x3 R; o' E指甲脆弱 # G1 ^( X8 V+ E/ q
成因：缺乏硫質 6 o, A; Z# Y8 Q: }4 K+ r* Y
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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! C4 B0 S% t. D. d! r4 e9 F- y體臭
% t# r! y% S( ~, c' e5 I/ h1 w/ h成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ) h" F4 n  ^0 S
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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