[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 / u, |. ?/ d8 w; I- ]. [0 T) w
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ; B/ q. A' R$ [% i6 k- c: U
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 " M* b9 h: A0 L0 O7 m* B' S0 x; B7 f( t
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雀斑
' b: h7 u6 h5 G+ `) d$ c8 v3 y" v成因：皮膚內黑色或消化不良
5 J% \1 z7 _7 J( d! o. H食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 3 G# n a8 q3 S3 X
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 $ e; `3 i: a- P2 n
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頭髮開叉
$ B- `5 Q, V0 I0 A( D e成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ) }5 f1 ~# G) T4 w1 @5 J ]7 {
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
# e0 N7 l5 l: q- U3 r4 k葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 k5 I& y' w: z; g1 _& u
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) J3 J& I6 Q+ j8 v; s黑頭
/ Q7 M j, j, g' P# ]$ ^( f3 V成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
0 w0 O# t& B$ m3 h" R* X食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 - ]7 M0 _8 ]% N0 |
D9 z- |5 B% p2 E倒刺
2 h$ r. {, Y/ i成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
. l: }) h. H- W/ t! Z) q+ e# P食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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/ }' n2 Y9 T/ q# S口臭
O3 i. E2 f, d/ y4 P7 u, T# q成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
6 [: `7 A j$ c0 ]: e7 [+ Z食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 / S* a9 P& A* {& J
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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% a B. y5 b% h* d0 J; J/ q" d! q皮膚黝黑
[3 s/ R& z, L( E1 Y; `/ T: s食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & v5 S9 J" L8 t8 D) b
) M( F1 M5 _: G' C肥胖 3 t6 Y& h. G! i# a/ _' ^ ]
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
% H9 i* W g* a, y) r$ n, n食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ! O% n' Y4 [& T% B
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暗瘡
4 u( j1 @. k( Z0 ]$ z: n' f成因：油脂分泌失調發炎
7 p6 I/ L# a/ z! C0 l- T: L食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
: P6 L+ c% M7 ]6 {忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ) ], E/ g" D( U5 j; j
' a! e8 C7 \# w9 d" Z, q' R胸下垂 ( \7 ?$ V# |4 D7 n/ Y8 a) H9 y
成因：肌肉鬆弛
1 Y- R9 @: N& A- R; P* D0 r9 |食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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; K6 _0 q* o- K/ h皺紋 . L4 q1 @# D) K0 e( i! U
成因：皮膚老化 & w' N& M6 k2 z8 ~. A5 W
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 1 {: A8 T9 }4 e
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黑眼圈
( l9 S( p6 G" O5 P: A% l9 b! Z$ u成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 5 W) m# F+ n7 F- q4 }1 b6 {4 H _
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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9 @5 S3 C4 l. q: ?3 a! P唇乾
9 n- ]) k5 c& o# }5 F0 C' T' Y成因：細胞缺少水分 * |( |9 d1 T! @! b
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 % E- q# g$ e7 x! V. H( t8 U
成因：缺乏硫質 : u/ O+ k! C( q6 ]4 F( D5 y
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ( | H7 l$ E# _: L
9 o5 Y$ G' Q1 H體臭 3 \0 P* }6 i* {
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ; d7 m' U$ u: N6 u- P' C
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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