運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d$ M0 b; }4 v( i8 c. @1 n
可以係屋企做既減肥運動$ x1 \: Z) g. |
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹......./ q5 S8 |: e2 n/ P7 ]
提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩* P( g2 n2 e% J: c6 ]# ]1 h3 ]
首先要減左先
4 e& @4 y  l6 p+ ^- g( ~0 j應該做多d帶氧運動6 P  c) b: T' S- x& e
跳繩啦) X. h& M( @6 |" T% Z# `# {: b9 M

' A/ }3 d3 r3 E  V' ]等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...
& c( a2 D* m( V) ?; a0 L# Q; j$ g除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:( U+ t& G1 k; g, H, p  [# _0 p
唔該晒你地呀...
4 i  a3 G, A2 h. ]; q, l- b! V3 G除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

; j7 {! \% i/ C8 E8 [; p長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:
( i8 h# J9 X3 T0 \, p8 U. i( @7 l6 z2 Q1 l
長跑, 游水

0 v; e. v, t# i. U, h我一星期都會游三次水
. @5 j. p6 l0 a8 m5 J1 }: ~' q游水都可以肚腩嗎??
5 g! X4 p7 E- A& g仲有7 k) h8 N8 @  m" w" q, H  v
我唔止有肚腩/ V4 Z2 T  i& p. H8 d8 c. f
隻手又有一大堆肉
( ~. b+ t' X1 A個胸又凸出黎
) F7 F% z- b% Z你知啦 男人老九好核突加嘛8 l" B% I8 @+ o/ D
有冇方法可以減埋7 V3 U4 }% ?/ b1 h& W* s
唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~# |/ [0 E& O# o) p7 w( [) g" s. Z

% Q! E0 M/ i* X$ `* @講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!
* A- _( G3 A* i; F7 r) w
# y3 `5 w: {" u6 I2 n: y[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:
$ u2 |( o" }* K$ t0 T3 B. Z" \/ Y$ q% K
我一星期都會游三次水* {6 [1 A! H  Z: w6 q
游水都可以...

+ G: _+ n# ~+ G' ^
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
' A2 X1 g: S$ c: s8 z/ Hhttp://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:6 q' |* s9 ]" v* j9 w& s6 _
9 s7 T: a  Y/ T8 v5 M. Z$ h7 t
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你9 y, s. g. S9 i  v; b
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

; i) c9 t* y) ], x2 m
唔該