[家居資訊]日常起居六忌

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清晨忌吸煙" W7 P0 _7 n+ r; F$ ?7 f
人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙 的刺激而導痙攣收縮，( W% }9 n  l; o% f! y7 a
使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。: q/ R7 @& h1 y% `7 M5 s
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空腹忌喝牛奶
* `0 l8 V0 g/ l牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。8 n! z$ ~6 {, \/ n1 F) L
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如廁看報
4 [& W5 g( u" ^9 i. K5 ?4 k6 {大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。
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4 M% t5 I; h1 }1 ~室內忌養飛鳥
' [9 X& q; l1 B! K- Q7 e+ q' L4 g鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。
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. G6 q) K" l9 Q2 o+ t* ^3 Y洗澡時間忌過長
0 y# b1 e( s! Y洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中有毒物質如三氯乙烯、三氯甲 烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。
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% p* ?# C9 F$ z( H3 |睡覺窗戶忌緊閉
" {6 s* s/ h# f5 J2 s, a人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

neitly

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