[家居資訊]日常起居六忌

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清晨忌吸煙
- t/ C; R/ Q+ p) n9 A, A0 E6 ?& L人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙 的刺激而導痙攣收縮，/ }% @5 m5 V5 P
使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。1 x' n$ v8 v3 R( k7 b5 h/ p

% S% R# y6 T9 Q1 n# c" z" T3 |% Z空腹忌喝牛奶
! F) b9 ~# T& ~牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。0 r4 ?7 j0 z" j7 N0 l' d! C

5 `' [. x5 ?" B9 [如廁看報8 u& k% W8 ?) i! `; N# a9 f; h5 f2 K4 {% S
大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。$ q* {) ^2 [- P' C! k# q8 X8 p

/ k, y6 J1 N- l% I8 t$ g) c室內忌養飛鳥: E; b0 D* W5 d" O+ i. k9 s
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。. f; e1 N/ @' A
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洗澡時間忌過長: w/ }5 [( n; q% A! E
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中有毒物質如三氯乙烯、三氯甲 烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。6 ?6 t7 ^) e, a$ {5 a

: w$ T4 v! M# P+ n0 j. X& {9 s" ^睡覺窗戶忌緊閉
8 d: I( F) e' Q/ P; F) h人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

neitly

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