[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
. }0 v/ ^% N5 Q1 `危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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3 s7 R" A+ z( o: W2.晚餐太豐盛
5 o/ S1 M' |  M1 `7 M危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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2 x: Z1 ~# ]# y0 S) f; `3.嗜飲咖啡  _" }$ h4 Q- z; A% U
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。5 V' Y* U% U+ x, t) k$ M9 R  `

, @+ q8 h. Q& Y$ O1 u4.飲酒過量( q1 w7 Q  u# Q  d, `1 P  H6 K
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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1 C$ y& N3 N" ]$ @5.長期吸煙2 A0 x0 f8 j1 j% [! D4 `+ U
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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2 R. ]" D8 @" ~# |. V6 I% l6.保溫杯泡茶, w; x. ?$ E' j+ I/ P
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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4 }; g7 v5 v- S6 w; s/ y7.宴席不離生食
) \" `3 e% C9 ^" K, g" q3 i危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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* Z$ I$ p) m3 z- E* ]# Y8.水果當主食
2 f9 j1 L9 O, G  h危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。' a: {& E# A( A( g

" k( p( ^4 R, d2 V3 f9.進食速度過快
1 T$ H. V2 ]9 J, r, `1 [危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。  A3 Z4 c* D2 O: S% `0 J$ W

1 ~( T  c/ y, W+ P2 ^' R9 w# i! m) i10.飲水不足
, k8 x3 k, h2 B危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。1 W) X- @& o# q( S3 ?4 A3 x+ T

2 y$ z2 Y, w! {6 C[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
+ E6 Y( ~. }0 p" N( r危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。3 R! ]7 t9 l# I$ ^
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9.進食速度過快# N* P; Z: Q# R  E
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖