[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
0 H9 t; K3 [$ K& {! m/ n6 z危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。- x" l9 _5 T0 z. J: k

4 J. s- E( ^* M, @1 |& }2 I2.晚餐太豐盛
/ I4 f* m  w9 O2 ~! I1 v危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
/ T+ V  \* F* }8 B! I+ k% \危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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/ Y/ z2 R& k0 v1 R6 A& q4.飲酒過量
$ y7 [  F: i- \, J危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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0 D) M# D; z6 B9 B5.長期吸煙% a' L- d0 d5 v3 T6 J  E
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。( r: Q' W" r5 L6 p) ?
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6.保溫杯泡茶
4 W: w$ r9 J+ W! A. t1 A$ P6 O危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。: i9 \; Z2 ?. \  |
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7.宴席不離生食
, _9 f2 s' d  @0 M: b: ?' P危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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/ t' V, M' M$ [1 m6 x: u8 ]8.水果當主食' [6 k, L' i* L  a/ G, J, D; E
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。4 O( V, e' J% S4 Y/ C+ _) S
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9.進食速度過快4 L9 I3 f9 B5 r6 h
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。# t8 z! m- w% g
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10.飲水不足
6 w' {7 L- V: I危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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9 T" f, O& N* `9 G8 d[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛6 P4 e! i& _! H& s# _
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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; B2 A; A# ^9 t- p+ |  i9.進食速度過快
7 N1 G9 ?/ V4 g2 |6 D# [危害：加重腸胃負擔，導致肥胖