各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
' j/ w7 f: W, P( I: s3 D卡路里﹕230/碗/ o0 U9 J& S- n7 x4 F' J% a
脂 肪﹕0克) X8 \7 Y: O5 S+ o: _
& D% {, A# W* t4 e0 K! }
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。9 m, b9 }" Z+ y7 j8 H
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6 F: o' d* l, p2 v第二位﹕拉麵8 j: d6 W. ]" S
卡路里﹕230/碗' D' ]4 d- T# w* @0 }% q1 b
脂 肪﹕0.3克# v. i$ @& p' _3 B1 {7 B
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
+ x2 c' h2 p: s% Q+ `卡路里﹕192/碗
! `& ^% l$ E) i& d7 P: S脂 肪﹕0.4克% P! \6 Q* i; a
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/ Q9 ], u* O1 `8 n! P* b米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉' }4 Z! B. e. x
卡路里﹕174/碗
0 x( R5 b. K* |/ v" l. S3 U" ^4 F脂 肪﹕0.8克
7 x% K$ [" d+ v1 l0 \+ l5 q>>
2 P! I# F) H- t6 \0 d) [: A或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
0 b, p5 D* ]) {) ]3 g>>! p" W+ D, [$ k* _  j4 O
第五位﹕上海麵1 ^' Y% B$ J: Y0 P/ H" A
卡路里﹕206/碗
" a( F* c6 x/ ?脂 肪﹕2克1 X! Y- z/ E$ C0 y% f/ a/ }: \9 R
>> ; U6 X, j2 K1 v0 h# w% l# M6 |  s
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬' R2 h' m% {2 L) o: o; b6 m
卡路里﹕200/碗
+ C1 Y4 ~0 u- @3 t6 T6 K脂 肪﹕2克
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, e- y" y/ K+ i) x) R烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。1 k+ Z; e7 D) K* f
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第七位﹕全蛋麵# b' f! G" V0 B" R5 ~8 g' d
卡路里﹕213/碗
) `  S# n& y7 s5 T脂 肪﹕2.4克
2 R3 }3 L" O! G7 Y! H7 K4 l2 F" T3 ^1 x# i# k  ~" X) W
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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8 I1 A6 }9 X  Y2 r3 F- i: z! g" T第八位﹕河粉7 ?) w& ^- f9 Y
卡路里﹕284/碗
7 N, P4 q" [# A* l; n  Y$ V1 j脂 肪﹕4.9克# T0 F6 c: h0 b
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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" _) P/ N/ a% }% G: C9 {第九位﹕即食麵& ~8 q8 D' k* j+ O' g( `
卡路里﹕453/碗, @% u& @% D' T6 E: z- R
脂 肪﹕17.1克
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6 A! \4 I6 i/ |. `0 n0 ?向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！' {' j  K1 g# h  q0 F! S) r4 W6 v
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, u0 Q6 _' K* o0 S; M第十位﹕伊麵
+ }  ]% U0 }. m7 p" b. z卡路里﹕404/碗% _1 l4 Q! {9 J1 z( ]
脂 肪﹕23.5克