失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
; N1 d3 o% h% L# H$ D唔知點算好..
  @" Y* T( [/ J  d7 u大家有咩方法牙?
/ N+ r9 Y+ V- V9 S9 }: Q; j# _飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...6 w* w7 H% a0 ]4 _# z
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~  k8 K# I; P' c6 T' V  y( U+ f
不過係慢做(3秒一下)~' b! @1 M# d" P
要做到"支力"而唔出汗~
) d) _" j) M" x3 E做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
5 C2 U: [" ^+ T# _6 X" m  R
' V6 }* L/ X9 ]* _% X你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:: G% `' C2 F" o
做PUSH UP~2 ?4 O5 l+ x2 p& V, Y# n& M- p
不過係慢做(3秒一下)~) c- f- B$ c) A' U; d+ q
要做到"支力"而唔出汗~3 w: a# C8 y( r
做到好支力就好好瞓ga lar~

( L+ i' Z! K, @7 X2 b9 i) s: w4 i8 _0 J5 \- Y9 H" g5 R
I agree with you., D0 D1 Z% L$ z& M5 Y+ X
It works on me too4 u& w3 Z8 }2 E3 R7 j

% U+ U& d0 @" j/ YPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  ! K7 L% m$ \/ g2 q* J" G
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
& U* W1 c5 Y$ o$ H6 g人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
, X+ c. v. _" w+ a6 @  X4 |, }: R" R
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

# S1 Q) v/ F# z$ j2 K, A
7 b2 h' H) V; Z8 K% g
呢句真呀1 d7 Z. A2 F& [: n& `9 l" |
我都已經有慣性疲勞- \% w0 S9 m2 g1 {9 N& W0 H
所以幾時都可以訓得
) @# M8 \! a1 A因為永遠唔夠訓7 N2 w" W* s  f$ d( u: I$ b2 j8 U8 U8 c

2 h. k8 ~2 z. o) m9 J% W7 q: d7 ~! C至於點先可以訓到( b2 F4 k" k# E) m
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
9 G) }: z, r: \+ W! i* A: l跟手就食少少野
0 L; N3 c% [: G2 t6 T: o( c你會好快訓得著3 A- C! _: f1 n& q3 Q7 m
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
, q7 D% x0 H$ J  C: D4 Zhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
5 Q- ^: U+ `( s& z& m/ X6 ~4 ?$ f
8 V5 O% n, r6 E! xhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif