[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
! S# P( q8 G- c/ c8 c  o3 c  x成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 d* @# }5 v5 Y9 K. ]& ~6 J% o
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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3 u9 O" H7 e7 Y' X雀斑
. t- E3 A; G+ g2 Z& N4 @成因：皮膚內黑色或消化不良 . m( S) D4 h$ @$ W0 Y  {( t
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 : {4 `1 n! M% s/ J( ^% [
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 5 {, x( N5 ?9 ]
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頭髮開叉 ' V& P. z0 N; H; C' h0 k
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ' L+ b! n, d5 M+ @5 S1 |& e5 j
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ! k( P/ e- d- h
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ( L! N2 ]$ P" g5 o
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$ i& Y. E2 b* ~黑頭 - N, v0 W# Y7 B* V$ {6 s# d5 U
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 % l  @8 W% T6 ]% ~6 N9 a9 y
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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& [: l9 l7 E; m6 M9 e. q倒刺
$ z0 \  }5 C/ {) {0 J% q成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 |0 N) w. k( e% G8 f食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
1 Z! k+ Y0 {0 [: l/ y) {成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 m; d3 D$ v2 {* \" u
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 " V& G' [# j2 k% [# Y
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ; {, q: D0 Q0 ]. s5 m
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皮膚黝黑 0 S1 z3 u- p; z0 y
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 / H. ?; r' W8 Z, v) @

0 F# z& D7 A6 o% F肥胖 , j) G# J! o3 E9 J$ x
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
% s6 g8 N( i! S) f食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
, G, T* I; Q0 a. _( s成因：油脂分泌失調發炎 : n! I$ x3 z) i# l; m9 I
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 " q5 X# l+ p: Z6 p
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 % q# ~  k% J# d5 N" X- a
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胸下垂 $ ~/ L9 E# d1 n4 R! y
成因：肌肉鬆弛
! ?% t( B" ^+ K' s( I食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ; L2 Q9 s1 q( c* H3 ?0 {" Y- l" y
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皺紋   Y  N; q. w5 A  W4 c
成因：皮膚老化 ( R1 j0 d) S, }$ L5 u* h
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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$ |$ O/ i: K+ o8 t* I黑眼圈
: P* C7 |% j. B9 d成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) L4 j$ U7 Q3 ^' M, x食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ I% k6 b0 |# H( e, |' s
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唇乾
" v" ]. v+ ]4 P8 S1 X成因：細胞缺少水分
- {$ ]% }0 Z( p食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 % U. p. _: ^3 f- k5 N$ U# a. h

6 ?: y8 ^; O; p# O2 O指甲脆弱 # A, d* F0 ^# B, b9 A, z6 j' u
成因：缺乏硫質
* a& T8 K0 l' {9 ^' y* G1 R食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 / G% R- M0 Z$ d8 p' M/ E
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體臭 9 l0 b1 w1 X# p, q# I: L$ Y' L' y& V  y
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
7 Q5 l& J* B  }. L! ^! M6 ?8 l食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 v+ I7 |) w  i; S, ~4 e; K

$ b( y8 Y6 |" A% S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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