各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
! j0 `5 ?! c% D+ }, o卡路里﹕230/碗! C0 v6 D+ T& F  m( r6 x& ], \
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。/ U( Y* y' f4 n. n  g) G) X
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第二位﹕拉麵
, a5 M3 l, m# e; U8 \卡路里﹕230/碗6 i, q: h: v3 e: ~% G2 G$ v
脂 肪﹕0.3克+ V7 ~9 f/ y5 j* }6 J
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4 ?, }4 x1 Q& f2 b$ L# o7 g; o日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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0 C) S% M* F' ^2 z第三位﹕米粉/ i9 N. p4 e5 j7 m
卡路里﹕192/碗
- I  c6 [" k9 c脂 肪﹕0.4克
! @2 b9 x8 w* q! q% R>> ' O, B$ a# n6 D6 t
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。- M+ `/ S/ ?2 ]2 T4 a/ ~5 N) k
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第四位﹕意粉
8 j% z7 }& h1 Q+ L* e# S卡路里﹕174/碗
# q  a9 F% R  {% N脂 肪﹕0.8克% S' ]+ F7 Q( i# {5 g# [
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。; p. e5 _+ U& h0 V% N, e
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第五位﹕上海麵& j3 \! B2 n6 {8 ?: O& ]9 E% f
卡路里﹕206/碗
: r9 ~5 R+ i' v9 z% f脂 肪﹕2克
; e, K6 a; J& D1 C# X* N: k  S>> " ?8 L1 l4 }- Z9 @, y6 U
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
: X# B& J: M. O0 A卡路里﹕200/碗
! n1 W& |# H, D' w, y7 z脂 肪﹕2克& H$ K. Z& O# `2 m* x! @
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% _" \* b( q. b" m3 v0 Q烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。! ]6 b( @) z- g  Q8 d* x
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第七位﹕全蛋麵! r; v5 @: c3 i0 \# [9 ?; g: H. y
卡路里﹕213/碗
+ W: y8 s* F7 `0 G脂 肪﹕2.4克
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+ _+ M& j0 H( a0 r5 S* M爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！  I  n/ i& s) W# A' V( I% N
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; a( Q! o9 y  L- I第八位﹕河粉+ X" G# y2 G3 j/ h7 f# K3 R7 \7 I" ~
卡路里﹕284/碗' Y9 a- N, b  l/ b. w. [( H
脂 肪﹕4.9克$ j- t! l3 A0 M0 Z% n" D
>> . U( A2 Z  L! Z1 z) ^. g
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
+ P6 l" B4 v* V2 g/ f' H卡路里﹕453/碗
9 T# n- v! x0 z- G' Z5 }脂 肪﹕17.1克3 l7 [3 K- P  z$ a
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( ?0 ]# D2 q3 I( S2 T! C向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！; R/ o/ E4 F6 x  J" G, C
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) N8 z# @6 j0 K第十位﹕伊麵" P2 j. ?, y/ P3 w9 Z
卡路里﹕404/碗
* p, l$ t- r. b8 G6 o脂 肪﹕23.5克