各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
8 o6 G( ]; l4 \5 }卡路里﹕230/碗; Q- Y4 D. B. G  O
脂 肪﹕0克. L9 }, U9 H7 f# }$ T/ X  E

3 @, q* Z+ c2 U( a# e+ S不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵; \: C8 v7 D' h, ]/ p
卡路里﹕230/碗# z! C+ A, c; n  _0 h& y2 K" Q
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。" `8 G* ^8 X7 l% w! ^
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, d; E/ g4 V6 O5 A, q1 D& E0 k6 R, y第三位﹕米粉% E' v1 q/ Z. V1 k) D' Q
卡路里﹕192/碗$ n) l6 L0 ]: x, |  k
脂 肪﹕0.4克2 w" H( b! M4 h3 Y, q8 f
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" B5 d1 i/ L7 a% Q7 z米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。% J8 c0 t' `! B- B% W; o1 P& j( H
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第四位﹕意粉
) ]7 r7 I" R6 H: R+ [% |卡路里﹕174/碗% u0 m$ ~7 ^5 P, u3 w8 C" I7 S
脂 肪﹕0.8克: O& w8 L! c! a- M
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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: p5 t5 H2 t9 ~( U) P第五位﹕上海麵
1 @& ~( w( ?, a) g卡路里﹕206/碗
% V! C/ m8 A7 t- q) T脂 肪﹕2克7 W2 {3 a. h/ p. ]
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。4 D8 h$ I1 p7 ~% ^: \+ j
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" K0 R. G/ o, i7 b, C第六位﹕烏冬! @1 M9 M: c6 s, q- K
卡路里﹕200/碗
  v9 V+ P2 j  ?0 [0 ^+ x; i脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。+ N9 H& Z2 v, x0 l7 G; h
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第七位﹕全蛋麵/ \, Q& l7 g. R, q: D
卡路里﹕213/碗
  C  n- R+ W5 r7 b' X3 m& F脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉  E% l4 t0 Y7 u4 `7 M
卡路里﹕284/碗
2 a4 P3 f! G: K脂 肪﹕4.9克
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- B: V8 s8 f. H, T, Q0 K8 g. x一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。  P$ ]; h- ?8 Z9 o* q
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第九位﹕即食麵
! j' J) e5 `! g/ L" _卡路里﹕453/碗
. P4 w5 D8 x* ?" {# N: t脂 肪﹕17.1克6 ^% O) e5 M. B; M4 A2 R
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5 ?: Y5 ]/ _$ K9 m5 T8 r: Y) h向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！/ _  @3 T4 E3 E5 B8 P
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8 `6 p; v  X6 U2 x' Z* V第十位﹕伊麵
& Z/ c5 I0 b& ~0 e1 k, x% ^  e/ h卡路里﹕404/碗3 T2 A( s$ X1 z/ k6 X8 a
脂 肪﹕23.5克