[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 8 A9 ^, h0 t7 i6 n* R5 L* v6 m
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 A: z: s  p8 U1 @4 E/ M7 I
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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9 D/ U: q( S$ c0 m雀斑
* \" T8 b9 H6 v& \& m2 R成因：皮膚內黑色或消化不良 4 U4 L; {& P1 Y; M4 l3 X9 `6 E
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
6 ^7 }9 n( H" X- p6 L* ?忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
' H5 u# E8 U5 J: l3 G成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
- i9 }# R' T0 d% ^: |/ O5 o3 U- l+ b' X食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  8 ]/ j) h5 j) w0 I! ^/ d
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 , ~  h9 A! Z( v4 i9 o% F
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 * }' `) f' |8 v# a* O2 k
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 5 ~7 W" M/ g& ^2 P' b% d4 c

6 u2 D8 X7 b8 I2 N. s+ C) R, ^倒刺
0 ]( b, a1 z  E+ v成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
( n% h) `8 ]7 Q& G2 D食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
( J. [0 C# u' D6 h9 s* ~成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
# C+ g' N5 V; e4 o食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 $ S) X: P: \4 c: F' n% J) s$ e
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 $ n* _' t# K6 u) a
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 ' x1 u( y; f6 r. o+ a/ n
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" C" Z9 v! t( u$ u% T食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 $ b& M$ {7 \" S. q

8 t9 b4 g" t) ~; H3 v% Y  v暗瘡
5 \6 V1 M3 L1 Y4 U: \成因：油脂分泌失調發炎
7 Z! ~# P* g2 J, |6 m4 T食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 9 V0 o( Y; r( O, u$ u! U' d. `6 W
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
6 M1 d# _, x) o7 a' e成因：肌肉鬆弛 / J$ I; C3 M1 F
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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- G" f0 A  F$ L; I) }3 [$ a% Q) Y皺紋
  @8 o" k% o) r- a; z成因：皮膚老化 - ^$ U: X0 y3 X, o! H( D
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 * H) h0 i/ L" K) {

5 S" Y  e  U  i: W黑眼圈 & ^0 i' x0 [* }. v
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 % x4 r' T& q" L5 b7 n
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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1 W: M, r9 v& o/ |唇乾 0 l' l; ~6 z* s8 e& s! H
成因：細胞缺少水分 2 w% t& k0 _5 T0 X" i
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 0 C4 o& j+ F8 F, @% N" j
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指甲脆弱
+ ~! m8 F% K( J0 W" Z& r成因：缺乏硫質
; h% b4 i: ?, g+ N- k8 S: @' x食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 9 ~3 R4 j: K1 S, |" c9 Z7 d. T

1 S9 g9 U& l( G+ ^# G! S體臭
7 w: t) _1 L# `$ H! e9 X8 l+ ]' h9 x, G成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 5 J8 Y2 f  G! i  [0 A5 E. A2 V
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油7 O! _0 h' Z  U2 i' w  w
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neitly

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