15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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$ q3 {6 m1 d, n& V# ~  F最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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. U) E" T1 J4 @6 w7 W/ O! m２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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9 `, N1 j3 C1 b) n& ?6 E  x& l5 C4 q) @3 N３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。. `2 o( j0 v4 c7 }0 _

% B; v) B0 b0 P) l! x# L４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。: r+ p1 i9 L2 Q
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。5 k( `3 B* b+ g& b3 U& \

. v  Y3 r  y7 M; C7 T# Q６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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, N5 F$ q( A, y' J6 Y+ O而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。6 p  x9 ]1 _; s5 M4 c
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。; t4 f  T; M8 C7 S) M  @+ U, n
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。5 e7 m' C2 E) }9 @; L+ E2 T3 V
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。2 [9 J1 M0 `3 P4 f# T
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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; [" |! b, D/ ^１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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6 }5 a& D7 L3 R& `１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。  c% x7 w) _5 C/ n

6 b6 Q! D+ ?$ h; G+ C１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。( O7 u% h" m. ^# `5 P9 G) Q' d

' O5 b6 t% E" W1 e( R) ?% U" Z１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。0 w# p4 f  Q% `4 F7 Y, l/ ^: U

5 E$ F) z/ E2 y  |１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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