有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
- C# {' K0 t0 ~8 F6 R) [; |* r  r8 @" }6 t8 m' [6 N! b6 x
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
9 C( {+ d% K+ d5 V3 z  o2 `
6 g+ _; g3 x7 v9 g9 R6 j) M營養師食譜建議1 D( ?9 }1 x6 f/ k- U  Q
早餐
9 I+ w% h% q7 p# b, Q　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包8 f+ b, }$ G7 q; R, N8 ^

3 q/ d8 @/ g8 s  N　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
! M3 r! R' F0 x* I9 q# ~
# c  B3 P* I' J' V5 V$ R! G) `, j　．花生醬麵包＋燕麥飲品7 P% O8 I- V/ K2 K$ Z$ n) S3 M3 S# D

8 Y- S. ]2 }; ~2 V午餐 （外出飲食）
& {  Y$ E3 M3 h* Q& a$ Q  b  B　．錦繡瓜粒湯飯  P. ?: C9 i& X5 o- o- U

5 w( P+ o, U- w# O4 x2 f　．日式叉燒拉麵5 t; v% \1 o7 E8 e9 B

4 q, O' k# c5 g+ v" k# e' w& K0 t晚餐+ O* n0 z: o, ]- |
　．免治碎肉雜菜豆腐8 F1 B7 l% f4 v7 x- n+ A! K4 ~; U

8 A9 k) h! M+ M　．燕麥馬碲蒸肉餅 ( u. U) \* y% S
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)