有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...9 q$ T+ k* p0 [* G

. A3 \. f7 i! w! X) C9 \4 Z7 ]有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。1 D+ }$ q0 \& ]# M( ?7 e  D

8 Q9 g* V8 t" x4 c4 K營養師食譜建議) Y% s/ l6 L% I
早餐
8 q  {1 }. t1 L% K, ]) E  |　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
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# Q$ p* t0 M6 T- ]- ~4 X: ^　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿9 w" @2 ?2 _* x& b/ R  a
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品1 g9 x6 y% @- [) ]; a! o. n

  g' V8 d, ~+ W- H3 Y" i午餐 （外出飲食）; `5 ]$ m4 c6 x9 Z/ Y6 Q! o8 w
　．錦繡瓜粒湯飯
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　．日式叉燒拉麵: o5 Z( i- w, l0 T0 i6 k* ]' K) A
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晚餐
: Y/ x% o) ^# H8 U4 ^　．免治碎肉雜菜豆腐8 ?; M0 ~2 y& i' \
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
% D9 c1 k# ^$ b8 x# f(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)