有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...# M. |7 c/ Y9 D; v2 B2 o( d

* J" t0 F! P- y# w有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。- ~+ E( k5 s/ e

0 }0 {  {& ~8 t0 _0 {0 ?5 z營養師食譜建議
$ z2 K& G% g, p; j' q4 [: s& q8 u2 r早餐( ^- Z9 F% g! }, J' r  v+ m
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
2 z" m( ^% l- n, m+ c& `2 e) q+ `3 G, c+ W
4 o( X1 w) ]5 x) y- z　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿+ _+ l7 s' G, q

6 D, j5 s- u" g. b0 q　．花生醬麵包＋燕麥飲品
7 o. @3 F/ O% w; x8 S- M; D
/ h( ^  \# @+ r( s午餐 （外出飲食）3 z- c8 X$ x6 Q5 V
　．錦繡瓜粒湯飯! G+ K5 `0 @4 q9 ?! i) r/ `+ s1 e$ G

, r1 H8 M* f4 O4 E) ^! b　．日式叉燒拉麵
- j% S, @" R5 @2 o0 V; @3 V# ?7 L( \) {' E% G
晚餐
; |- y$ s; @5 I& R) H7 p　．免治碎肉雜菜豆腐3 F, ]9 E% j, `3 w3 \) u  _% C+ X
' [  F* Q5 v, O
　．燕麥馬碲蒸肉餅
$ D1 W) n1 f9 d/ @(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)