使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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) J5 r, h/ }" U( w, s( Z( w2 m＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 5 b0 E; J: l8 C; ]8 r6 L

6 i7 k% P" b7 S1 [＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 . l: F) f' ?7 k& z# s- X

. X3 E* [1 H1 R/ s' P, Z& }＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 3 ?: y+ V' g. r0 h" i
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 / e5 J+ i/ d+ F6 `/ }+ b( u
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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# {4 b% j4 F3 I＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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! B9 H9 _, b8 F9 M& k& E＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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( J: y6 \- V3 M4 E  ~  \$ P培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項" o" ^5 B" I: }# R
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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0 r, l" e& w( \4 E  Z/ V) t% }2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 : G# o, q5 i6 v) E4 h" c; d( z
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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( D5 Q! i' R* G) @6 b/ B! O& k4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 8 Y$ }- S" I. K) B9 s

) j) K4 G+ T1 j& H. g! x4 n5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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+ u& f2 x) R' N+ w) @! {$ o) t6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ) K8 ~9 y, V7 `7 i1 C+ ^+ k% [5 e

0 M; y6 |% S$ I# J# {& z, z. x, ?0 [7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ) B3 @! Y) w( |
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。