[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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1 @7 E& G3 b4 a7 U# k- o3 F+ X* g２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。: ~6 {" ^  u4 V& W1 L7 P7 \- r

( I# q5 W. F6 U& k& J; r３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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+ C2 M6 p% f% m４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。. v# X# |6 }/ h
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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* O* _. S. S- J: n* M* L7 ]６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。% _" B9 J) J1 j7 C: r5 y( n
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。5 k, V3 q; y/ U3 h/ T- y: ]! s* A- D

7 K) q) r& A: E2 ~& Z9 ]3 b6 M3 G８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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! K  S0 @5 v! w/ U7 F) d+ W: }９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。* ~  u9 Q& O6 R2 f, C: K
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。