[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。0 A/ j9 n" j# s- i4 a$ |, J9 x
2 l, {+ Y" z* x8 K
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
! ?: n# _; C6 g7 j" P3 c
0 P7 E& ^$ ]1 r# v0 L8 `$ I３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
3 B/ B& |" O$ z1 F8 |- S8 }  c7 F: C  e/ g% e8 J, d) m
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。7 y3 {) Q2 Z! u, [9 _% N; u* ~5 ]
' p; U. v& t+ q3 ^
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
+ t( W' Q1 _3 U# }$ }  g% _3 u7 i% Y& [6 Q
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
6 d8 r. ^- _  e+ @' Z5 A/ x
+ m1 d: v0 F6 Y2 F  F& i- V７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。# R: S3 F2 T& K

" C: I" n# a) X# B! h! p& p( P８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。$ Q/ D) u1 o: R

! u+ c* T3 @% d. f９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。- \) U( w8 E1 f3 \- q$ ?
- x! {0 ]8 A" O. t. k
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。