有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
! W9 i8 f' ]/ G! [0 m  |; ^5 M# K0 C: A3 ^* K, |8 f
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。# ]1 T* n. B1 u

" I; J! `# O& n3 H+ W/ O營養師食譜建議
* O  L" t/ G- T) n8 \; [早餐" E' j* m' N! r8 W5 T% _# x7 Z
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
4 D; _# R9 d: d) V3 e9 k! M' `
6 x# x: ^% ?" b8 G　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
. _! X3 }) X8 k" f8 s+ s: C! K, j
: x' n: b# b& a) E5 P　．花生醬麵包＋燕麥飲品
! s  q1 @' W# O, h& i( x$ R+ J& @" G1 j1 h$ g& G/ h
午餐 （外出飲食）
. g( o, u7 n* s$ K+ _　．錦繡瓜粒湯飯) u: |% @2 `3 ~7 i2 S
2 v( C  C: R6 ]. Q2 W$ n7 E
　．日式叉燒拉麵
% O. F+ J4 A) Z* o+ c) H& P0 h7 r5 g& f8 k6 r. A) m
晚餐+ l1 c# u) G- U, d- {
　．免治碎肉雜菜豆腐
0 ]# J1 r# P* C5 c5 J' T9 ]+ W) u4 v5 l/ C) c- D& F
　．燕麥馬碲蒸肉餅
' e; ^- ~; N  w% S" q- h(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)