34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入* {3 N% M& |1 f2 k/ J9 y) A1 C
睡。
' `6 c; u+ u  o. {, P. E> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
6 O/ i9 I/ M- O; `0 n' N9 `> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽* f7 s; k% B5 C' y( J0 ?/ e1 j
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
, Q" x4 @) `' B8 b$ g9 e粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。2 C8 ~: e. l% b& t
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
6 {+ U) r! Y9 d/ r7 _0 r> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。0 {  _; B# U- s
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。4 \3 R) O' C; G& B) A% T) p
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
1 j3 W; H3 ]2 @/ |> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動$ W. n/ x* [" Q
來燃燒這多餘的脂肪。 % }* d! E  w! t) U' I
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。0 ]1 l% F& t4 c8 D& R4 x
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
0 L6 |$ g3 h7 V3 ?( T> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。6 P* Y4 X: Y1 {2 \7 n
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
: C7 k! B% p) c, w+ W2 H' Z; S7 b> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
3 ^4 e! l* \' F; Z$ U7 B> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 1 E$ {& T4 I' S. [7 E
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。" F  |( ^  p$ ^- p# G
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病) L$ S& o/ ~% L
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。$ L  V6 x5 B- M# }
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
  Y/ b" M3 c# ^. a! L, X7 z/ i> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
" l& k% D! M* V- R. o$ a; V% }> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
$ j& E& m3 M4 O. U8 \, \> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
- T: [$ k$ w* U& C# {5 M% x> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。# n; ^, ^) n$ C" i
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
0 h% y7 k& a0 x; m$ L) d$ k4 ]2 B更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
7 U& b6 Q( [9 A0 m' j> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
/ r, f' T. f' W  y> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。# W, U$ o: J; G8 Y
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
6 H  v% U& g4 ?& ?4 x> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
( p" O" U/ I1 l/ `6 l! y> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 7 c! O- [4 Q- _2 _: f
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
6 }( U) M+ d2 p5 F( c3 Y' `> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故4 i% V' t, t5 H; ?
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 8 r0 W9 U- @" }9 d: M7 e
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
6 Y0 c$ ^: j4 N- v! s" u3 o> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 # |6 I# R% N% |
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。" C( [4 ?0 y# i- T/ N" @/ D7 x
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。  T: ]( q: z7 q' ^% w

* ^5 ^9 ~$ Z) i; i% r5 I# K0 V以前我都成日去蒸7 a. H. \! j* o: l+ P: S" R
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
" A7 S7 K# G. Q2 R# e! k- z; B5 u水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。+ a4 s$ r6 h% F' |
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦