34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
  `- X- i7 [/ m2 ~+ |睡。 . J- g3 g+ h4 g% U  k' V
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 + Z5 G5 ~& {" I3 U0 j7 E8 }
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽4 l+ y3 m3 ^/ V) _& p
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃( Y& W6 u; h" ]1 ]
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。9 \& n- A# X2 L9 F5 v* B  K# @
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
& ~5 r3 f+ J# |; o( T6 q> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
# i% B7 |7 W1 g8 }( E3 A8 n> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。9 A5 o# Y4 g" d9 \9 |) {* \
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
/ l% }. Z' \6 R1 C( ?* G> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
6 \+ ]% X7 y' n( H: v來燃燒這多餘的脂肪。
9 V# ~9 g  L% @> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
) e6 M# ^1 \# y8 K7 @& d1 ~1 Q> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
3 y# c3 K4 L5 b$ a6 N' l> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。8 \& s+ y( g% g  ?/ F
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
% |: }2 B) B7 _  r> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
$ Q  E1 ~' |8 a8 W> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 * e" U3 [; _& S, {' Q
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。, f" ]9 G8 H( X/ X
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
; L# v3 V) x6 g7 E> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。# K/ z7 `' l3 H0 l& p3 x4 Y6 ?( I
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
  f: g- _& f) s' u> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。- l  T4 K+ p5 Q3 J. i3 L
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
+ O+ l5 q6 h% S2 M> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
; f: ?; `5 z/ E; w1 F, \* D> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。9 I  u% ]# W: f7 j
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要: M6 u* V/ R* b% B* c' Q
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
; j: q' A& E' x  |1 V) k> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
" u- p4 T. ?) Q, Q> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
/ A3 w# B9 {! ]: T. p1 ?> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。. {7 I% F7 ~, L+ @- i  O  t
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。1 `, n& _* h' i! z* E2 {2 w$ a# E
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 4 s- i+ o* |' F/ p
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
7 v3 X9 N9 Y1 w1 j$ ?; g> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
+ O. G5 E# v4 h3 `" P. a此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
& A" S1 g& f: _( E+ J) [7 _; }8 p> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
% G, @0 ^9 d1 z> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
0 V/ E) z6 R# {3 S1 W> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。% V. A7 ~. C: V4 O
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
" v! O' B$ @  f" i  v
0 C6 u- q/ `: y9 P: H以前我都成日去蒸' `% v0 I2 H" n# g1 W4 R
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝7 `, Z7 q0 C$ d0 x/ ~9 ^. n
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
. F$ u# h9 V, Y6 E* F* n1 a. J8 n唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦