34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
1 z% }2 j6 B, |/ l9 J- r8 _睡。 : G: n, g& A: W( Q; v3 U
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 & ~0 e% [' H  T5 G
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
1 R: F: L$ q$ x' M9 S+ r# {會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃% @0 B0 C& j! ^) t! W
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。; Q; t6 g4 d: x, D( X
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。( t& i# D: G! {* J! I1 S  D
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。7 R1 p6 `! s! W
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
  q4 W7 j9 e% A, X% M; p* @> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。3 S* t2 q: h8 {' x0 e" g  U9 i2 _
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動; w( ~- `" Y4 W2 ?/ C: d" y, D! Q
來燃燒這多餘的脂肪。 , y$ N% Y& W, _4 _' n  `6 K
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。9 i! i; Q% z. R) X
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
' h7 x$ F0 T* n  a2 Q3 {' ?0 ]> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
& o0 \' ]4 W: [8 q3 G1 F) O8 r> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
* Y8 N8 b4 E$ T& n4 d> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。. V; w5 V9 D9 c7 n$ ^
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
+ h* Y, m" c4 `7 B3 F> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。' X* X7 U5 x3 ]2 R# b) B0 Z
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病! N% A" V; I" P
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。, {" i* X9 K' B4 {, j
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。% r8 @5 `5 q8 g* Z
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。. H& S- ~$ @. K
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。. H, I/ {1 O+ u; ^4 j
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
7 y% R; y" I3 `> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
2 O% E1 B* H- B8 Z> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
" f- t2 |9 ?/ D1 C$ m: @更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
2 o8 p! g' V) U% H5 Y* D, _> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
# Z5 J: I1 ~# E2 `  o2 r2 v> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
+ p; H2 S, Z) l> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
! T; z$ ^' i: Q) }7 I3 u> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
: k" y# f1 B" S/ Z4 ^4 ~0 S4 G> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 6 {4 I/ h8 a. i3 C9 O4 s5 Q4 W
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。% P. ^+ y) P- Q. `
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
) ]. L* m& _0 D- w' t$ ?此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
" b8 k. G& e0 s& q# d> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
2 D; _* V! @8 i, Y8 W> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 + t) Q) u( w) B' ~
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。6 V6 ~6 t4 O. g  H
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。+ X  |! r# N( H" [

  J( _- B' U+ `! T4 }2 Y以前我都成日去蒸/ v) ?9 z9 E1 H7 D' [
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
( G1 J) ^( _+ B+ X0 Y水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。" ^! [& C. D) l, B- c
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦