34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
+ o. r9 ?) S- K( f) d# X睡。
  q- Y3 S9 V6 ?  y& y! R  V7 r, I> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 . y0 p, p8 K4 }4 @/ b$ |
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
& m- A3 [& h/ O9 E2 B3 u+ B會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃' S1 K) z5 f- Z& X4 I
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。: g; {) N8 @6 K, W
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
- D# u- A- u7 v2 M- m3 @> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。& j3 j. C. S4 K* d2 }7 A
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。  ?' k% ]3 W  _' ]) A9 g, L4 L
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
( W& g& k6 ~+ d" f! f) Q+ l9 t> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動, V) |4 x7 o9 o: _* a- h" C7 s
來燃燒這多餘的脂肪。
7 C, h+ X7 r. A( ?. ]/ V. I/ X> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
) Y8 x  x5 H) X3 C/ f5 q> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
2 G' n7 v" Q7 h7 b( n% Q3 O% e! z> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
! ~8 S: u8 q9 I* i5 N- _> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
& O7 o+ I- u0 w; o5 U1 M& V> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。6 T: L- ^" C7 _. Z, [
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
$ G& o1 h0 P' ]) Z$ _; X> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。4 {) ?3 E& w3 S$ k! j8 G4 O
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病$ G$ c3 r6 I% j% Z* Q
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
& x- j) z, D1 p1 r. b1 Z> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。4 p, [. ?' Y, ]$ n7 |7 ?1 C
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
, j/ A' H$ ~- Z9 B8 N> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。8 C2 v5 U- o* I, Y
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。' P( d% _& Z, |2 M+ d0 y" k, |
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
* Q7 o  }3 }* N: D( P+ M0 z) ?> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
" k! r' [6 C1 R5 S4 Q, ?; [" |# ?更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。2 s: f" D. c' ^5 [$ v+ _
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
2 ]* D7 l  T2 r1 m$ _/ C/ l6 F> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
1 C( n% _& P: S8 F> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
, n2 C( R# t! P> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。, ~; n; U( C9 m2 T, C3 O, u/ F8 E# n
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
! ], E7 x$ i( t* r8 W. S8 N> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
; ?6 G' [$ n) f1 `( k> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
) t& t& v: d8 ?此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
0 [& W5 B5 x( J% u' d) B" @" u> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 # K) J, x3 L! t5 S0 I( ^; ~! X$ T
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
* X7 }2 P+ s3 K; \& d3 V> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。! q8 s3 s0 a) U( l( o$ m3 e, ]
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。% o1 H# [! H- R3 e' o+ H6 f  O

9 o0 Q9 j7 Z: a4 z以前我都成日去蒸
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* A# e" p9 Q4 I4 I, [9 E7 i不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
* x6 U8 l  a) P8 q: b! h水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。% h. H( O" k) f5 c
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦