各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵4 R* B/ e+ }2 k% M% @3 n6 o
卡路里﹕230/碗4 U) h+ b$ ^" g3 N
脂 肪﹕0克- a# R) G. ^  F6 h# b
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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4 J, @/ _* k- k) h9 f; C. L第二位﹕拉麵
7 Z7 T8 h% ]9 Y6 ~卡路里﹕230/碗. ?2 V: X5 p3 g6 ^  g
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
2 h! y2 k% H$ {7 v8 v! p4 B卡路里﹕192/碗0 i! c% a, o7 l$ R! z9 _
脂 肪﹕0.4克  i" V8 z$ U# @0 p, ~
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。# s- G/ L( y( {9 m2 S) I6 \3 V
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7 m3 X# A5 _; f$ I3 s: O第四位﹕意粉
: k  p* ]3 Y8 d0 i1 i卡路里﹕174/碗
$ C$ J4 K0 }. Z( X9 A* G脂 肪﹕0.8克- [6 Z' Q" c5 M1 q. U
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9 {; q* h3 A3 w3 L. h或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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9 V- z& r5 Y) _, @' k* P第五位﹕上海麵9 O+ z' b) R4 m1 a* E
卡路里﹕206/碗- f: ^6 k4 V5 ?
脂 肪﹕2克
1 g$ B4 Q, Y2 v/ l: O% `2 O>> 0 X" w; Y5 D# z. a/ c7 T: j" H9 q- }
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。6 ^% F  N+ U  b. m  L* n$ `
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第六位﹕烏冬( f* V5 e+ p  r1 R$ z+ Q9 z( X# W' i
卡路里﹕200/碗% v( I+ l* [; A/ I7 _& a
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。2 Q! U9 {2 S( z* @. z
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第七位﹕全蛋麵
0 M- n1 l" y* J卡路里﹕213/碗9 D  m7 h+ t; J9 u2 o2 W5 E) l; w
脂 肪﹕2.4克
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6 y% |4 I* m4 ]: |8 y( _7 d爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！; j) H3 a' B" j, G- o3 r& |6 B
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; T0 x! `+ C( _/ b' Z1 L第八位﹕河粉4 n# E( p) ]$ ^, A! a
卡路里﹕284/碗
( f8 U; [0 V+ }脂 肪﹕4.9克
* ]. Y& ]% d" J0 C: Y$ Y$ e>> 0 L2 u# ?" n$ B: L) w' a
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。1 y* \% t) ?" d( m( |$ m  f+ r
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第九位﹕即食麵8 g& \8 t/ K$ l. G* ~7 b
卡路里﹕453/碗; q5 J8 x' W4 |  p' N$ X
脂 肪﹕17.1克, y  Z" _+ }, _! _: o$ D
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: W* Q! L, y  ^1 A! E. v向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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/ Z. [5 D; g, @( Y. |第十位﹕伊麵
, j- u0 u3 \( d. t卡路里﹕404/碗- _4 G# a$ k/ W% \% e
脂 肪﹕23.5克