各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵$ p: q8 a2 q. @& u! r' K) z$ v- h
卡路里﹕230/碗: m# y  k. }+ m7 f
脂 肪﹕0克! j, z; y1 [  W  z6 |
* W: F  x% a0 J
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵: d: r) f1 f4 b$ Y
卡路里﹕230/碗( s; i4 \$ v/ D
脂 肪﹕0.3克6 ~, a; w; l4 `7 ]: Y3 u
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
4 |8 f% G0 q& t3 W) d) g! g0 r3 K卡路里﹕192/碗: R2 ^$ b2 n, J9 G
脂 肪﹕0.4克
5 X! B+ C$ ~: Z4 a- X0 S; S>> # l+ T& Y( W2 s; K4 G: A
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉/ d/ Q3 D. T# L; W- B& p* V6 c0 m
卡路里﹕174/碗" O9 H2 E' e0 C1 m1 n
脂 肪﹕0.8克2 F( Y% M( @0 M
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0 n1 W) [0 I! h7 y3 _或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。7 c9 F0 d" i4 j/ H' H) L
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第五位﹕上海麵1 ]9 m6 I; p- L* `" A; ~
卡路里﹕206/碗+ N- U8 G: x) r# f( L
脂 肪﹕2克; N0 M% E' u$ a* |
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  f6 Q9 F+ A$ k! c上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。4 Q. g& z& E% z6 F7 _
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% }, [# I( Z/ H8 \" ?  u第六位﹕烏冬
* a. X5 E% Q* D6 h6 |5 T1 J卡路里﹕200/碗
0 z- O/ k! U6 X脂 肪﹕2克1 R+ o# L0 X/ U, h" t4 R  y9 ?
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5 \. _: J* m7 L' R& k烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。4 E2 b) I$ @: B8 {! I
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第七位﹕全蛋麵
' u% K* _8 ^4 Z卡路里﹕213/碗; L. n+ j% O( G7 f" Q; \, C5 i
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
# V* Y4 p5 Q2 e/ k# W卡路里﹕284/碗4 E/ Q9 v! P! H- v" f1 F3 k
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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4 t7 i# O6 E" r2 d/ u第九位﹕即食麵
5 _' f2 Z/ H) Z' q6 |# Y7 b卡路里﹕453/碗1 D7 B- ]9 T( ]
脂 肪﹕17.1克
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7 ?; ]3 I& \* h9 ]向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵, @1 C$ a1 N( r3 Y
卡路里﹕404/碗
9 n. X1 a" F: w) R脂 肪﹕23.5克