各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
& y. @( K, g( X. W卡路里﹕230/碗
* B( r8 ^4 K! G; q" ?脂 肪﹕0克4 Y: J! C* }) f; m

" |9 S# r* F, V% l: x, P+ I, q! s不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。* n; G" |4 h) E! \
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第二位﹕拉麵$ y3 m7 `6 U5 K! L+ _# n- y8 o6 C
卡路里﹕230/碗
+ m7 E3 L' d+ T7 D3 j) |. T脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。) q7 x5 K  x3 [& T5 D8 _- l2 ]! J; H1 N
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第三位﹕米粉
$ u9 h, a6 {5 l) H/ Z* E! O! x卡路里﹕192/碗. P6 N" o6 Z7 e
脂 肪﹕0.4克
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6 e! V. W; Q3 C5 ~! M  a0 a米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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# y, U9 b$ X) d8 z* @& k第四位﹕意粉$ n1 V% p' P% M0 m
卡路里﹕174/碗
! u% |" H6 d4 z0 y& i脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。' c# z0 R+ r7 n
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第五位﹕上海麵5 I/ Y/ e' u" v. {" [
卡路里﹕206/碗- R0 S' i5 f* b8 E! j6 K5 @1 T- N) Y3 A
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。3 i/ b( z- V1 s" Z8 b
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第六位﹕烏冬; a$ C. h' ?; O6 z  b! F) F' T( o  W8 {
卡路里﹕200/碗( X$ K& R9 H- W  I; ], \8 }- d
脂 肪﹕2克
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7 n8 Q2 |4 n9 h' k" D, N  T6 W烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。5 y0 E! x1 e7 `* ?
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第七位﹕全蛋麵- J- m% Q! n: W/ D+ [" S6 F+ b* ?
卡路里﹕213/碗
/ @  r/ H) A' d9 d# }脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！# i6 L& J+ M  U( o
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第八位﹕河粉5 s0 G3 L4 z5 r& L3 o. V- e
卡路里﹕284/碗, ~8 b% d) F2 x1 Q- v2 P0 M0 M5 c
脂 肪﹕4.9克9 ^1 y$ D6 P; z
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵2 a: N3 g6 ?  Q+ h' I0 P
卡路里﹕453/碗, D' I9 w7 A' A, \: H- }5 F4 p
脂 肪﹕17.1克8 h1 {5 x9 m2 g8 N  o7 O7 e- [1 P
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0 X& n- ~3 b& H: I  i9 @, W向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
9 @& l# n- U0 e( d- T卡路里﹕404/碗  p- g* U7 ?" A! h5 O8 }; s
脂 肪﹕23.5克