各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
: V# Q' Q8 n% u) o0 f卡路里﹕230/碗- H$ H4 t' l+ a3 l) ]: i+ W
脂 肪﹕0克' D9 |* `8 p2 P5 Z

% F  l! j  c9 w; ~7 T* _$ ^+ ~8 y不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。5 E7 i' f1 h! x7 F( o, x
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: `+ {* i) \# E( m第二位﹕拉麵; W2 Y1 N! j5 w# ^' c* F
卡路里﹕230/碗! }4 v5 t9 @% n  a' Z3 q, s1 x
脂 肪﹕0.3克! a7 T9 s9 e! g+ I& m
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉# d, I. G! m/ f: _: D
卡路里﹕192/碗
  A8 R( |6 H% I脂 肪﹕0.4克. X$ \% m- c! U9 V/ k+ A
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: [: [6 S. t. h7 |; y: h7 g米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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! ]- Q8 ^0 Q# h9 B- q8 ^第四位﹕意粉" y* @% m2 Y0 Q, E; K
卡路里﹕174/碗
+ u3 w  K. P5 [2 g: l脂 肪﹕0.8克
0 ^6 \0 Y, o$ _6 l- j>>
* |2 d' ~& _5 p或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。, e+ A( u6 Q3 R
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! m6 `; D, G" k; v% X第五位﹕上海麵
( T3 ], Y* V- r( H! _" q, g卡路里﹕206/碗
, d1 U% U0 N4 u0 m3 I脂 肪﹕2克
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' c5 i1 t3 n) H0 R上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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* g* ?- G5 D' ^. K2 H0 l第六位﹕烏冬% Y0 p  e" P0 R) V. ?$ Z! Q' h
卡路里﹕200/碗
; Y% g3 q& l/ I& l. x8 p* X脂 肪﹕2克; p& [1 O  t5 c! k- q7 A+ Z
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵2 u" d. @' T  v. n3 R, N
卡路里﹕213/碗
0 p7 _7 V( I  U$ o脂 肪﹕2.4克3 j" g8 x! H' l6 v

3 O' s7 n, L7 r  [爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！# W. D& Y# j% x% A. Y. p1 r
>>2 V8 a6 x8 F+ X: D" i& `& k
第八位﹕河粉. ^* g: Y) T$ _# p. _% H
卡路里﹕284/碗
- j4 n# M5 y5 m6 W0 Y) p脂 肪﹕4.9克4 M, f+ Y, s) l/ a
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' V2 _* L" w, X一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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% C1 z& w1 n8 n第九位﹕即食麵
4 V% ^# G, Y5 s2 o卡路里﹕453/碗# Q% i" \& j! g- `7 U
脂 肪﹕17.1克- n+ C0 L5 }$ ]) T
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
0 b& W! r, ]$ G- u( a& D! p卡路里﹕404/碗
  V5 Y$ ~; `: l* x- D9 x8 a. j脂 肪﹕23.5克