各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
5 b5 j5 Q( K' Z- T$ L! o5 g: X# ~2 j* p卡路里﹕230/碗
6 v- p. C% d8 k脂 肪﹕0克
2 a/ o3 N' F9 u& W) A. K
' E( T  u7 x/ T  ?* m& L不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。7 P! n7 ~* C  Y( _8 V! N2 o; C# _
>>) `' @. H) ^3 }
第二位﹕拉麵
! U7 T. G' u1 d) W( n$ X卡路里﹕230/碗
1 W% r) P1 P8 h( X9 o1 j脂 肪﹕0.3克
, s% X- {5 ^* U>>
5 ~- P$ W* S6 D2 u/ j4 @5 H日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。- O8 O! z6 T9 `+ k; x( _2 n& |. S: N
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- I* `, B6 H! s第三位﹕米粉
/ h" w" g; v, h4 W7 U8 [卡路里﹕192/碗/ }* M1 l+ s# N, K3 p0 n" t
脂 肪﹕0.4克% F( N* [) Y2 ]9 X; |
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, S- N$ z/ H( f; m/ `5 O# B米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
4 b, f' w/ Y  [8 \& R8 B>>9 h, M2 u% w1 N: g# J- e. i
第四位﹕意粉, o* }" h# o: Y9 `: K/ N" A# f! K/ S$ G
卡路里﹕174/碗
' s  z5 Z" t5 Y: {6 \' r: ?脂 肪﹕0.8克
% }4 V) G8 T# P9 I>>
6 K" y: z5 Z! s7 e. G或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。2 w/ w2 V; @% C* z( k( m
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0 M2 w2 E: v3 f第五位﹕上海麵5 T$ D: e+ h  x, P# M1 ~# \2 W
卡路里﹕206/碗  f6 N" G/ e/ @9 g2 g
脂 肪﹕2克
' f7 z+ r. Z6 v) @% K- v>> : n, T# t8 b) N/ V; P& a3 m
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。; p2 j' w+ X+ e' v& C( Z
>>7 P" m( o+ {1 ?
第六位﹕烏冬
8 {* j( A3 L3 u* x' ]/ K卡路里﹕200/碗) h3 d2 U5 y+ ^6 w
脂 肪﹕2克
  e* S' M( B4 n: c% k>>
) W8 Z( `" c  Z$ @# K烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。: R  _+ n0 L/ u7 L
>>2 l3 ?: y1 \+ k" L1 M1 ?( i3 Z0 E
第七位﹕全蛋麵6 R& y5 r- q5 A; P( V, z& O! U
卡路里﹕213/碗
8 F7 [3 U+ b/ d/ s+ G2 q脂 肪﹕2.4克/ N9 r# U5 |0 @1 r. P
' C) C7 [3 Z5 u: D: _
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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& g! n8 o. y0 K+ B# O5 N7 ], y第八位﹕河粉* `5 R3 ~4 @' E  V4 c
卡路里﹕284/碗7 a# [: u0 {( A6 H6 x
脂 肪﹕4.9克
, ~, ]2 z2 s+ X/ \3 Y8 @! g>> 6 s( W% ^6 ]5 K) w/ q0 b8 x  r
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
' X, a- u) n2 s" z>>
  {' U7 Q, @$ v% _第九位﹕即食麵
$ G0 a% j5 ~6 N% ]) A" u卡路里﹕453/碗3 h3 Q# v# z% k5 c) \
脂 肪﹕17.1克, a. B4 {% d" L3 A2 T5 \+ n
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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0 Q6 o$ E5 |/ D/ q: W* {& x' u- ^第十位﹕伊麵
7 T, C1 L6 Q5 o& m5 T( S( V卡路里﹕404/碗
& L! n+ ?/ y9 p! ^( `脂 肪﹕23.5克