[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
5 G8 V6 q) C* u* e危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛
, @5 g. q  j7 o% ?6 i1 ^  ?4 Z危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
( u& S' H- n+ R危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。- J# u. ]; L% S+ w
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4.飲酒過量; m2 {7 p2 N6 ~  f3 T* `
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。* Q% a4 L' j- z2 M% d6 O

2 D4 q# L2 u- K0 ?, b4 f5.長期吸煙
4 R+ F9 y, d0 u危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。% s+ r3 Q+ a( F1 ~' q
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6.保溫杯泡茶& Q, W8 c9 P9 q+ B. g) }- U  t
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。, ?% W0 n& u# w
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% [1 |1 p, N! H" h, O7.宴席不離生食
) x0 \, P) o/ |# C: p危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。6 y% b- l* B6 X# w  w( B1 Q! @
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8.水果當主食
1 x. N' i9 I0 A' l4 _危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快
; b; Q. J1 x. M" h# C9 S0 G9 n; Y危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。$ h- i7 z/ G' H: }, {0 E

6 b  F  D% l+ O7 Y  x10.飲水不足( a. \" R4 B  H. k
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。) R, Z* D% ]: [1 Z+ b$ R; x
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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  l8 r1 ^) t3 ]1 F; I, ?. L2.晚餐太豐盛
, @( o8 V1 a$ d; O4 W+ D危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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, g1 X3 p. W5 ]' a# ?* C9.進食速度過快
* _; Z4 h  i9 a, @/ f1 u7 x危害：加重腸胃負擔，導致肥胖