[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
. y$ B4 g9 H4 P0 Q, o危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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6 T* }2 M1 l0 T4 g% c% B& p" z8 @, F2 ?2.晚餐太豐盛. |5 [9 _/ ?) r6 N1 o
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。% r3 o( g& t7 F, S+ }) l- T0 {
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3.嗜飲咖啡5 X7 z7 Q* N$ G+ ]# [; R7 `+ R
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4 \3 b/ M4 T; s( J9 B6 Z* ~4.飲酒過量: c3 `. {( J2 y; I2 t
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。; O3 P3 [$ _2 v+ e0 L8 t0 h" ?
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5.長期吸煙9 @9 B1 A  H+ W: w! y, ~+ Q" T
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。6 s1 T* I0 Z4 w/ i( F
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6.保溫杯泡茶
% n+ e9 h0 o6 E- i" \1 r危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
* m, }  B( s/ J9 I+ d' l危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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. U3 v& Z" A! W$ S* Q( S7 r8.水果當主食
" ~4 D" Q0 }6 `/ [- e危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。1 I  A. \& K1 C2 _
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9.進食速度過快- F, P3 P7 a3 u# v: f$ e! G
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足0 m  k$ b5 O4 Z. O$ ^0 T/ j
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。9 h$ d, E9 K" ?8 C" n

/ @9 [$ v1 p) Q% b" m[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛5 o. }: }1 @1 v) T
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。- K& `$ Z3 _, g5 k+ O/ j

) o) D" L# g* v" {1 Z9.進食速度過快8 ^* i# s( D! ]: _9 G2 e, F' f! `3 e+ u3 v
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖