[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。) l- H$ R' }1 p4 Q* B' c

$ P6 K  J3 j- u0 c２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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+ Q( l1 B. r3 h% L; i& R３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。& Y9 F, T+ k/ e6 _
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。4 w5 ?$ K6 j3 l# o) m
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。( C- p5 a+ L2 i8 S: q2 F  c7 t
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。0 g% ?& X2 W7 P) c8 G, r7 Z

6 ?: b) w# s, J" _6 j6 ^８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。7 Q) ~1 K  m) [8 w; ]5 M& T1 v

- I  v* u8 D4 T９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。3 X: v4 U( I( U
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。