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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:0 L3 A3 v; }0 I, j
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!  W) X4 `3 i$ ?) W

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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2 h1 T) v" [6 t- ?/ r◆ 維他命C、礦物質鋅
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( F& }  D0 h1 Y適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調- R3 F' j$ j" w( |( O

* G5 P$ t- V7 t% Z, ]% z1.酸辣豆腐湯/ o3 b/ [- M4 ?+ G6 c6 ~
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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0 C' n( |6 c% O7 ]& M2.紅糖薑水/ G( s% A7 b+ y$ l( @& L( B: Z4 }6 ~

( q" H! l" x6 A5 r( C# v0 M把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。! Q9 r+ S7 Y0 o) `4 x- G; ]" J
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3.蔥蒜薑餛飩湯! N4 e5 S: L6 t

. U6 r" Z* U+ ~; b5 \! n把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。" V% a2 j+ ^  O# k; }

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治療頭痛小妙方( V6 _5 @) N7 Q2 X5 [
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1.服用適量的阿斯匹靈$ [' J3 Y. m4 e' q
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2.適度的運動
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1 F. t  [! D* Q% b% m3.睡覺
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4.避免打盹
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/ S( M" v+ e% m" I5.以平躺姿勢入眠9 @! s$ d. @: ~, ]* f: T

2 z# c3 z# x) b8 o8 R) ?. {0 a6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態' b8 M1 l, W4 y& `. x1 k# z

- S. c: W4 p  d2 e8 q/ `. D10.按摩虎口或脊椎兩側* W, R! g: N8 V" A; D( i" ?

( [! c: ?( H' i0 o7 E11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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8 v2 h+ P  J( @! @12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛- X4 @/ l. Y/ t: I8 _
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13.不擦香水. L2 B6 d$ }- t
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14.勿施力過猛1 g  q4 ~! u( b8 n

& g: u2 k- T% j15.避免吵雜
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16.保護眼睛" d. v. Z# ]+ |5 k1 f
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉% Z; L: Z8 A" {; I5 k6 {/ `- q$ \
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19.少吃鹽7 y  I6 a6 y& J" z1 n' e

& a5 W1 z1 R  \' @3 |/ [8 J20.準時用餐' U0 e% f* Q' V7 m9 G. h+ n8 q

8 D: R, C8 l8 O' A$ }# T/ `- T& |21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等' g! c% Z, |* k: z" x6 L1 E7 z
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳! Q  |7 W$ _! g0 n& w6 p% S, W! G+ h; `

! [+ p; I6 Z, K: I' K0 ]24.少喝酒7 U6 \/ [+ r! y- d
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應, J$ \; Y' d" c

4 m+ q- f2 g" ?4 q" w26.培養幽默感
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27.服用維他命C& a/ f& @) M: }) V: S; T  }+ y: e9 P
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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- |; s4 i  ?! s" F6 V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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