使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
+ A, c. b% P  j) D8 z7 c' s" {* c1 w# S
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 % |) g1 P" H, b! m0 U' |( m

" Q. c: S# R& t7 X, C; c/ S5 l＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
9 A5 I# H: T4 c( N) O# [% S, G9 I  {. |
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
* R$ }. |  u* ~7 [/ Q$ B( s8 {! h7 `& [% S  _
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
/ U; v) y$ n( J) K7 {9 S& v/ F# B& e
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
+ G% i3 l( J1 o4 l
3 f+ C8 L1 v! a# |/ l4 ~/ w5 s＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
/ o' ~( w+ C( l' G5 T6 Y" C2 y
5 {8 {9 {- k$ _( b2 U. @: e- l; N( B＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
2 V0 D) B9 c; ?, u( L6 u" c3 F0 H) A; j0 [, x  A; y4 e+ Z
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 2 Z; t5 |  r2 @9 _
$ l% f) S' n) D: ?# Z& D4 r; {
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項- ~1 P* }" F  k7 F  ]9 L

6 T: H4 y# V. p4 t6 ^$ ~5 x" Q1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
, C( G) u0 o) |5 k3 d
: J9 A5 H$ A" C' ~2 c& ?2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
* Z, p) j5 x& c4 F. v
3 D5 |2 W, P, c) P; P3 _3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
1 k7 e2 O9 V5 l4 b9 q2 n7 _7 E* Z
, m, a) Y" {% L- M) ]0 V8 k8 @4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 7 Z! W9 ^3 l/ z% E6 i: Q7 R* d
9 l% R  R4 w. e( j9 F( T2 j. ]0 W
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ; Y2 B2 Z0 ?8 C- [2 Y
! F) E8 L  t" |: }: h4 Y
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
) v  k5 _3 U* C; L7 z/ ?. f4 v7 }6 V3 ~. [, [) [: Q$ c& u0 J) {
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 5 u$ h; l6 ], W0 M
( j  a9 V% D' Y9 Y
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。