使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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( O3 Z4 N  B' c% Z( t＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 1 x4 \" h8 X. ~1 R; @# E& ^2 {

$ Y( {' U" h8 E% H＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 " U. h, N' h1 h" h/ D1 U3 b! M# W* n( y/ ]

% i( y/ o) B! R( `7 V, ?4 G: B＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 $ _' Q2 Y( l/ s; t
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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: @  Q/ t# ^+ w! Q* r$ h＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 3 e$ w( W$ Q6 m! U  S

! Q4 C% C8 L; n- m4 Q4 \/ t% p＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。' [# z9 f! X5 n7 \3 U! D
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 " e" h8 L5 Q' ~7 c

! \2 d! v+ ~! Q( [8 Y- Q培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項6 }& B7 ]8 V$ n( M% Q* y6 A+ \$ ^! \. Y
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 % g) ?8 D4 e7 O
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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/ b* \! n7 p% E$ K: o4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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2 l: Q6 {0 n! W) N% O, E5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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! J4 ^" \" U0 a6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 - Z/ Q: F+ ]/ n- ^& X$ f* S. {

+ ~7 Y, f' e, z# S1 y  h7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 - i/ ^3 j! ?6 Z3 f' s

6 h- f; d& w/ f8 m* y8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。