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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
% a5 U' t' I5 t' C( m) t根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
! f9 |2 j: k6 K, a6 b起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 - v0 w/ Z# ^& `$ w T
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 2 `; q4 Z9 f7 r. E
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 4 S2 c3 R/ j% l W+ N" w% B4 f% t
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【裸睡的好處】 9 Q( B/ _" X# x# x2 k1 B
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 + ?7 Q9 ^; E) n- q6 c6 x$ @- Y; Y
是有益的。
: P! }0 @6 R! \. n而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
: K% R8 K1 f2 ~* i3 j4 _吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
6 ?5 Z! J. @0 |0 l, `. l滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
2 z, t' v9 F U易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
/ g; G1 n3 |8 i# W7 C至五十一歲最流行。 1 U3 G, z( t. k' A; i; z' h. i
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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+ Q9 b# G* ~; j: o4 f. A2 _媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 3 I8 Z6 | {; T' f5 h9 M, n/ x, @
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
+ w A0 ]- X; i& V9 n8 z> > 高低排序為：
" A" g2 A/ H! \7 d( Y0 W0 x> > 習慣裸睡：77票 占28.10% B6 P7 }5 d t
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
4 \7 D' f C" `5 j7 b7 Q> > 只穿內褲睡：66票 24.09% , q/ w& F0 o$ U* z/ n
> > 視情況而定：42票 占15.33% . J4 p& p. p, v8 _8 B' e+ Q+ k3 V' q' Y: X
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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$ J7 d: J- ?4 ^3 }1 O- K8 M0 B8 }不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
1 A' i t9 N8 g# U& s+ S1 U( k7 |. x7 V" c) [- B
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 . ^- q; J1 Q/ ^* Q9 A; i* {
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
" n) Z3 D: ~, |日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
1 e. F4 u: z- E& Q60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 & @) z, s) v$ Z6 v9 Z, s
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
9 d5 A# C& F" p% h國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
, v6 l5 U4 p! { H男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
( A( p5 I. ]# F& y照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
# }8 U L) ^5 b: v G1 |人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
+ g$ \; m) k/ v+ D- ]時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
' j8 [. p. B7 w褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 - ~! a" i4 M7 G& l2 H7 }" ?3 [
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： $ Y) s( H0 O4 d' h
一、使血液循環更有效的通暢。 * D+ w9 N* l/ T3 R# W
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 ( W! v5 g. d, k' N' C0 J7 b, U
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
3 N, T; e* B+ m4 `! `3 I$ `四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
: w7 y* y, I) q1 f0 ]- n0 }五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ; a5 @6 u8 q$ Z
六、身心更加舒暢。 9 e8 {5 w, l z0 U% }
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
( x. j; \2 d+ D' G8 J5 w# q1 L* y分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
8 t# x% k! y3 C天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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