|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多
3 [1 ~* k' g7 m- b! A根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 7 }+ n2 n5 i3 m. m
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
4 i+ d! f% q2 g7 ^$ e# R8 J' n6 T者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
# a' q: W. s9 b國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
1 V" f* l0 d0 R8 ~; G+ Q
; f* ~0 b3 P4 o6 g, n3 v2 k【裸睡的好處】 / e, }( Z: @7 E, s8 ^0 T0 ?% m
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 ; [" E" z Y& R( ]: d3 W% ^
是有益的。
: x6 z9 t+ g* D4 j- ~而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
7 ^5 b& l' U2 ~! G3 n4 V# ~吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
J# j5 m3 H0 k e
) r+ W, N+ a# `, s+ `成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
% g1 }+ s; V6 b滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
- U% ?% l8 ~+ `4 W3 i0 I1 B易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
0 o# b+ v' R/ q: w% i' u* i- \" V9 `* x* f
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 w0 ]- a2 h# e" V' X4 Y; S
至五十一歲最流行。
1 c; y% Z0 E7 n. Q台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 $ E; i& k: o/ Q- B1 _5 ?, I
$ s+ W$ V: W! I$ q4 O/ Y
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ( E9 X) H/ s e1 U1 }# u T6 V' {- R, Q
% _ H9 {' a3 q/ z6 }- ^
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 ' k8 r1 @, s/ O1 a% ], f
> > 高低排序為：
; ~, G2 P0 x# t7 E' V' A- x3 V/ r> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
g$ }/ H# w: \, B9 }9 o" _6 I> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 7 H5 b& w! f/ b' y3 z) ~
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% ( r x- ]1 y4 d
> > 視情況而定：42票 占15.33% % G$ S1 Y6 z- E5 s) q) F9 A
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
+ u9 b( @2 N, _( a- {; w. G/ N3 F% b9 J" j U$ x5 r( d# \' m: w
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 2 E3 e' b8 I% Y9 K4 m5 S
1 V* z2 f/ M5 H3 F睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
8 k4 O' N% ?1 b5 r. B的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
/ R- w5 T9 P* t# E/ B0 S日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 - f+ M6 v9 b* {( H1 u' b: ?
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 3 l' G8 |1 l- `( O/ S E- S
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... " c' q5 c/ S/ E" i0 Q6 r& z
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 2 j2 T0 @7 m) Y3 Q# ]0 u) O
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 : W) c; A+ L4 l8 r
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
2 A- T r% n; n3 F% \人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
! Y' ~1 C& ?) o2 m時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
1 {) W2 w2 U. V" l; j褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 : a1 [3 ^( p6 S, I
6 A( `5 u' R0 y2 S2 S) _
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
! r, {# H3 `' G# l9 V( q- s一、使血液循環更有效的通暢。 0 Z) ]; K) _# o- X- r
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
# d/ }; t4 A( r7 }4 k8 N1 W: z三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
: e& Y4 O, s$ v四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
( @# L3 x# E0 `五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
3 S) \) T1 E3 p' n9 a六、身心更加舒暢。
5 n6 d6 `, {- c n! h3 l9 z
% Z; ]0 D0 C2 U& S「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 ) y! @2 k; ^/ _) V, {7 m7 W8 u& M
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 & U- Z. Q+ Q; X; _0 S
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
/ h, l* l4 O) |4 b: Z( f
