[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。  H2 i4 _" s% c' r. H

  Z( E0 k) y0 E7 k( d: M; b9 [２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。# r$ K" Y. D8 o1 a% s7 ]* O

/ X6 F2 A1 n4 l. C& X# u３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。% I" d7 A6 R' l5 a) p7 D! k' m
( O) [5 a- _) K! W3 Y9 k) z, G# m, {- r
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。# ~% D( D$ Y% i* B1 y2 E9 Z3 D

, f" _2 Y4 W, u. m( ]$ w; f５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
# o4 [' z. w: W  N0 H8 |4 o$ l$ q; q9 {) X+ d, M2 _; y8 c6 P
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。, b$ v, d& Q8 k4 K  h

( {* I! I$ v' z0 a$ U' E! Z７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
4 }6 `9 }! `, h# F  u9 K0 l; @
4 t$ D. B: I( V% T; H9 u８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。9 {% f& I/ u2 T3 `! D, y+ T

& y, V5 f7 w. g8 O) t９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
3 @# v1 r8 S6 E7 s# \* _6 X( h
) x$ H6 Q" z0 c' y. t' r- c1 n1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。