[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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, Q3 l2 _, n$ R4 h; m( I( }２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。* V: a3 B4 M+ p

& |, \+ y% ~( F; l2 V$ q３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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# @3 v( Q* c8 E7 @; l. v2 y４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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9 K. w* [8 t7 K" {５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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/ f) u- u( H: t  s* }1 |# p; e2 `６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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. X4 \% z6 _+ d: S1 y７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。; p( U: k4 l9 ]6 s# v9 f! [2 Q
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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5 s8 b0 O8 Q) ~$ [) G0 r3 p3 t; e９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1 f9 Y3 c0 L5 a# A: I$ F9 X1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。