[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。3 S4 n' x# G' n  j
, H9 ~6 [1 x1 z
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
3 s' ~" F; {* r' g% q0 s7 M# L) B7 ]/ b' f2 M# M1 \
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
  J+ u5 W- W$ c/ x3 n5 k5 o* j6 ^3 K  y- p
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
1 n' B6 w8 R* e! O( v' T, I6 X+ a- r  l) G4 i) n4 R
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
* d$ e1 g0 J- Y& |8 B* ^. r& u2 U8 E$ r. o
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
& e1 v! e$ x; ~- z8 x) i' Z
. u4 X0 b. ]9 E0 L７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。7 {1 c2 D$ y+ ?; _9 w

* J: G4 q  j& z2 p) ?0 H８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
5 ?  T5 ]6 g8 s2 N5 \
/ n; M# h% a/ b+ ~5 V９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
2 }% l% P$ f7 ]3 X7 R" L: x& D+ v9 F# T/ ]8 j
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。