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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
/ J8 o6 [$ ^8 A& c2 |根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 : ]3 I/ b% K4 X4 }
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
N3 S- z8 y& b* j3 [者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 9 L6 P1 S- q, Y9 _4 X& h5 a
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 3 ~; p$ J1 D. i: f8 _' v
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【裸睡的好處】 ; u& I; }4 r& }+ g9 ] f/ f
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 ) V- U* ?: x& t
是有益的。 " X# A% l9 `+ c ~. W$ y3 K# H
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 # x5 |5 Y* ~: O$ e+ Q6 H9 _) _+ j0 U
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 ) J' t2 c9 K2 g( Z$ P) ^! H) z% f
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， # R, }6 l, }" c( ?
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
. _7 m" U- P: W% `易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
* d. `; T- T: u- G4 f至五十一歲最流行。
' O. E- I. H5 ]: x! z台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 % u: `6 A5 o9 S3 \6 x# I3 n
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 1 H4 w4 R# H9 V* z$ K; j7 h' K
> > 高低排序為： " y; V: T8 [' g, X
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
6 j5 J9 t8 V: }, D3 P9 A> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
( r# b. D+ l) W) F7 u> > 只穿內褲睡：66票 24.09% 5 o: _& w0 R7 w8 a
> > 視情況而定：42票 占15.33% 5 H' l# I& H9 N* V7 K" d
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% E4 [) L; J @! m6 A8 I- I
% {3 B- D7 [0 q' `4 z不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 ( q! E" q: U/ {( H, O) @( p
1 m' ?2 a7 u7 ^2 ]" o6 [7 V4 K睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 # C7 U+ w, Z, f6 ^" t
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
, O3 R H3 d% W/ R日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
# n/ L. A; Q( J; r1 |60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 5 m: Y' E/ Q) G6 x) J; {
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
/ I* Z- ?( U7 H% H' {國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 + i3 q( t X0 a5 P. r
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 6 c! L% }3 I, V
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
" x" L# s& }) F( E( H+ L人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 * e; b# Y. N) E7 P- L
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ! O+ b1 @1 S G; s+ |2 W
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 9 X& L4 @7 e1 O7 U" m
一、使血液循環更有效的通暢。 . `; B3 u3 h# H( y- X+ F; a) u
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 9 o: F: H9 P: z- R! `
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 - z( [5 A5 f7 j! E! s) ?. b/ _ H/ T
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 / i' X6 u( X0 ?# O8 q, L, `( k! n
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 / n- I3 a- b# E- d5 l! t+ m
六、身心更加舒暢。 & e: W! A9 T! P& R9 ~
, K8 I4 v- A! X2 v2 ?! R; Z「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 & J' @* c# ^. ?. q3 U" a# c
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 8 l- u# I3 r, D! {) G% Z
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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