|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 1 Y J+ i) n& n9 X9 v$ @ O
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
9 \! V& U: o8 }9 ^2 C* E5 M3 g起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 2 Q% [7 H0 \5 b' I/ n
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
1 l3 Z! l. k, F' F, o% j+ s) A" S國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
3 w; F) |: V& z& w1 \. X2 f1 U9 o: E `( z5 r9 |5 q% n9 v
【裸睡的好處】 5 t C% O& W! `/ K( x
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
: {8 R* _! F; i% ]/ q是有益的。
I% v8 w B6 T C1 u, ?5 X而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 + U% f. ]! L4 L5 z6 ^- m& ^6 T
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
- D3 Y( @' J8 ~. e: _2 T; g, ]
* M$ d, s ]% T# ?9 P成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
% G% V. K4 I# c滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 # g: P3 l3 J V5 U
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 + O$ a4 @6 G. G9 V
; ]8 f; v6 P E4 N. V, b據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
2 W6 r6 b9 @# \5 ~; t9 z- v% a% s至五十一歲最流行。
+ X2 ?& M3 D3 C9 j' E( N台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
" o6 G4 z) {+ Z" `& ^
' U$ k& q3 T0 d! [6 Q& ^媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
- L" x8 T- U" {3 B' i) u/ _. n' |# _8 j' e0 e3 p5 x
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 / @2 m6 j5 k' _/ x# C }
> > 高低排序為： & { e: k6 M; O! e& f3 N5 v
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% E/ N3 H/ k( E3 f7 Y$ a" N$ {
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% ; E+ b% u3 Q( m: `
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
5 K- n7 A* `5 ^* |6 P> > 視情況而定：42票 占15.33% 5 x: e. Z/ u8 o6 @* `! W% s8 o
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 0 p3 P/ b- O4 Y( O
. C, c/ R' A j! |$ Y$ L* M- k# L* M: v
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
+ c2 v) p: J' W6 R0 b* w2 r
2 S, j! T0 @) N! M7 R) _睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 9 A: T+ b4 k+ t( b: @
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ( o+ `8 K0 r$ S2 B
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 " t( {! @2 G/ B) @
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
/ k r- A1 Q6 I6 y' A8 Y和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
; k y: n+ }/ g G/ }國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 ! I& o- R2 j9 X2 p2 T+ F! G
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
1 _* V7 V* M, P5 r照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 9 H% Z( W% K) V
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 ' F) H: j- ]6 B* y) y
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 . `) x* G3 U* f5 d8 X
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 $ Y* W8 P* W; ^0 U6 I
: d: A" Z Z4 Z5 {; Q為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
3 |5 f' O8 `4 L7 x( }1 [. J一、使血液循環更有效的通暢。 / Y9 j u/ O" p/ i
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 9 ?8 V# J8 r% E! ?2 }# a, v
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
- \" W1 O* Y; o. h1 H四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
0 G2 f8 Y9 G/ o5 n+ n五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 9 I Z X2 }& W
六、身心更加舒暢。 1 U+ z8 s# u" b
3 i* G! ^! r+ w. f7 E7 U「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 9 K. H) r9 Y3 M4 A8 I W9 z* K U
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 & F6 T0 s _0 L. p
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
" H; N* s, g3 p2 G: a$ i
