[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
( M9 [( k# w' R( \& J# n成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . c; ~# K: M4 L6 X: i; `& r' b
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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, t4 y+ l  x* d$ r雀斑 - @7 U8 X/ p7 [5 t8 R
成因：皮膚內黑色或消化不良
2 x2 O5 b- w) x' A! Z食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 : S( D$ G9 o* K
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 5 r: |, R( {- C2 d: i

  ]8 B2 o( J- E' m  p  L頭髮開叉 6 b# h2 q/ o! t
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
3 ?5 ?& ~: C! T食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
9 z6 n# H5 K& F) U  i& x. m$ h! ]葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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, H, b+ u0 V+ a2 k' K黑頭 , U, N! L% D# m
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 / T: }, N: R# [4 i: M
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 $ U5 N* m# P, T: z' g
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倒刺 $ a! [& Y' Z" b4 W8 c% n8 {( Y
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
8 n; q8 H, N7 c9 [$ R食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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0 G2 {5 W% H+ p" Y$ S# n口臭
) N, U5 L  ^1 J" Y2 x成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
/ B5 L  u, `( o; m0 W食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 5 h0 v$ K+ n3 i- m% M) f
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 " ^4 C  W8 r  P8 I, h3 e7 \
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皮膚黝黑
4 m6 G* C- V! s/ o- H: L* N食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
+ v4 B+ t& M8 S0 p2 q& @3 N4 d; m成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 , j% F0 w5 {0 _; w' r
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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) s  W2 O; R! \暗瘡 + O% T, c( }( a+ k
成因：油脂分泌失調發炎
9 x0 A1 q2 a& E. v& j! T  E6 k食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ! K' k& D6 n5 U
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
7 j; p4 f4 b9 s, A+ ?0 C/ Z成因：肌肉鬆弛 9 }% g. T0 m+ @) `: i/ e
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
  H8 [% j2 x4 ]9 l  W  J+ c成因：皮膚老化 : ]: X# u8 {9 i9 R
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 * A% U, ^" d+ T! c( X# H( c1 W4 S
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黑眼圈
# o% B" m: n* O, E! ?- I$ \; g, q# _成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
- n" D" f/ J; m, k, y- y8 f食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ) z6 p6 W4 H* `; C) o4 D$ v

) P6 a7 N- g" Z9 S3 d9 M唇乾
: h. f' T& c' M6 C成因：細胞缺少水分 $ j3 m5 P7 y6 E; C
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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5 T1 J8 F8 C6 C/ K指甲脆弱
" q1 e0 g+ B4 O5 X" f* k  p7 z, G成因：缺乏硫質
! [/ S7 t& L5 n: ?5 D, i  R0 |食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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) d4 x/ }# L& {體臭 9 N3 K  ]7 _8 t
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
; S+ J0 G* T. g5 O6 Q食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油& E  U: @5 n& F) M

. K# F0 l. G2 `: \1 Q3 {3 c6 Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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