[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
& t% |" @6 S2 Q$ W成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
% S; v8 D- g; w. y; F( ~食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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$ [$ X4 D9 z+ y雀斑 ! s8 |! d  L4 g
成因：皮膚內黑色或消化不良 ; N+ P$ J5 P$ c- c4 }
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% @) y& K# b$ B6 |+ y忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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; y0 C$ B: @7 V( P9 C% M6 m頭髮開叉
4 r9 t+ L" W+ l" u+ w成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
2 ~$ F5 ~3 j  ]- C食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
9 x# v1 ^3 |: [1 P0 o葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 4 I6 t$ N- [- E: B7 k
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黑頭
4 {1 G! q/ w; h成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 6 Z) \6 @8 T3 d$ [9 d
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 0 A; r7 M! j6 a" [6 S
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
" E( g9 [; D) ?8 ^# R食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 1 j5 }4 A: ^, N# P
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
% |( S. \* w8 P食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
9 Q" {( E9 A9 a* B忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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6 ]: m# J4 \: X- P. @. s$ d皮膚黝黑
% _  }6 l) j* a- A9 h食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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! r! i: x( ^% l  O$ k. m肥胖
; a: K" D) N$ ]* f2 ~. e成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 - M! Y3 B4 Y7 n! k# ^. W
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 $ `2 d2 I& d7 E+ z
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暗瘡
3 K6 y& i9 g% D; j) J成因：油脂分泌失調發炎 + w/ r; \, B/ L1 t$ {' f  }' R
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
( S, o/ u% f6 t! r3 Q忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 O2 {3 S  z: g% S

* t" N8 c2 I. l: [& g0 g, H" F胸下垂
! k6 S% X5 B8 X5 s" v! @0 `成因：肌肉鬆弛
; F6 m$ M% d4 q食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ' N1 b/ J% P) d9 @& k
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皺紋
# S3 z5 j& g1 I! ~+ U成因：皮膚老化
7 V/ Q3 X0 X3 ^( a, ?" w" O: t食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 / w# p8 ^  L: g$ U, [6 }5 _
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黑眼圈
; P7 H: ~$ M2 z# X/ K# i成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
$ }1 [( @- Y9 u" Z5 `食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ' A# w, \6 H9 @0 t: ~0 _! |
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唇乾
9 V% f/ g. M1 G7 m6 Q0 `8 S成因：細胞缺少水分 $ X+ [3 ]6 I  f5 N1 x
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 3 K+ S2 v5 r; C, m8 l: I
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指甲脆弱 2 J7 t- T' M/ W
成因：缺乏硫質
/ g# q1 T; c0 B& Y食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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4 Z/ y" `- @+ K體臭
* w% e1 c7 c0 I$ v成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 * l# u7 J' W' J( k/ f
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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3 G  F1 u8 O6 Z. r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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