[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 0 o" D$ w! E: w, p; m: U. X
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
- r! N/ X% y3 \& k1 A( d) G食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 % g6 u( i; a/ |6 H5 c; H

4 e6 E  ^& @* w4 t8 r2 g/ e雀斑
' |* D. K, }9 ]0 I成因：皮膚內黑色或消化不良 ( Z) c7 c  S" I& j4 }1 e6 a
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
. w6 z/ |: s' G/ g忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 % G6 |* G+ ]2 Y2 c
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頭髮開叉 ( Q/ R% K8 }8 @& v8 F
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 3 y- n* c! n# w3 s
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  # z6 h3 k" k; S; x9 _& D* x) m
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 6 {0 A: c1 k9 z
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' D- S) J$ a- U3 g& q/ X食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 * \, c& ]2 F8 A, H! a! |

7 ~: Y5 H  v! E倒刺
1 {% G- _/ l4 r3 e) z成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 . A6 b* t$ a, x
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
' e9 H1 X+ A: A' d( Y1 _成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: C& Q2 @  ?. E; E, j7 E- V食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 , R( n# b9 p2 a. C, y$ d3 Q, G
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 6 Y6 s2 w3 e( }

# z" |' R' K0 B& @/ m9 x- D皮膚黝黑
' U* z3 N) {" C1 f; Z( a食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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4 C4 y' E' n4 ?) Z) f8 }; S" d% {# ]肥胖
) O4 |" R. Y! i. l" ]成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
5 Z9 O- d% L" W, U  A1 D3 ^: K1 }食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : N* b4 `5 t/ S% u8 @9 a9 k
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暗瘡
2 s/ b7 H2 D; Y* }# J: [成因：油脂分泌失調發炎
& l2 `  r/ x+ z1 i' b" K食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 $ t, P" C6 n0 k
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 , I  A5 u% C+ x! \7 X& x

8 b: n- X" y7 s- y, m2 ^" Z  U胸下垂 0 t  }7 c9 y" @- d  k
成因：肌肉鬆弛 1 X+ e% J- \! Q
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 * b" g% s/ h' V0 G& Y( b
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皺紋
' v) n( z2 O! G成因：皮膚老化 7 W7 z3 a; d: u$ o
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
$ S% t2 y% ^% W# V" Y成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' @7 W) P7 n  A; f( n: h1 |食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 & u" Z, j+ P# u8 ~- u% t
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唇乾
; K, q2 c6 ]9 I/ M! m, N+ x. U# _成因：細胞缺少水分
' j8 `* }* m4 s7 h食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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4 _5 w% f) D5 v指甲脆弱
  [# _3 F9 g* d' ~. q# L成因：缺乏硫質
/ g. ]' D/ b2 T4 A, E2 K食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 8 C* J0 M7 e7 B
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 . G/ H* r8 e( \5 k/ l
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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+ u  C; Y9 d8 u5 U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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