使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 4 x) F4 t, s! a7 ^
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ! J% t3 _+ U" x- n

4 e  c: _; A) K, H/ h＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 $ D3 I6 e6 v3 W  Y( v" l

1 o, Y: v0 ]8 C: C. {& u＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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/ R# i* X5 p: `* g. y＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ; z% J! ^1 y# g& H: z1 Z
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。' K8 x2 V% M" q- q( K
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項; d" \* O4 S& t. ]
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ( L0 b" E& ~2 m% n* j+ A

5 y% Q5 ~5 ]/ B4 j2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 5 y5 E$ u# D& v9 U8 Q' e
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 + w* [5 z0 a: F2 m

8 v2 C* ]( V* z) y) H4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ' ?# F" _- e( z* |0 w- e" L. ?0 a

& F& h0 J2 O/ v( G5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 & Q9 q# M% Z$ |3 Z* q* I
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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3 |- C7 K" l+ M7 s. h7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。