使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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/ J$ B; y1 @  L  q2 p( s8 x+ \2 t＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 1 Z# M9 O" {0 `

+ a  I4 Y! A5 [, X% `1 I4 W  S, E( [＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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8 i+ w  o: z! q) x# G& T＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 - u! [0 a' d5 M4 }  D! U( x7 ?

& b/ i" e5 ?, b$ h) h＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 8 d" f: l. w( W

% n' _1 n0 X3 L＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 * E5 {  Z" n; B$ Y" D0 u+ m4 K

  r% E6 K1 G( ~3 w# }) p$ t1 |＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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1 y+ j  m# G- R9 ]＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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( V' i- f! }. Q, `# \) t( J" Y培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項+ w( e( X2 l2 |7 z

' j7 p5 f8 e4 t' T" N* b5 {1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 3 {( f& t$ x9 b& q

5 g" U$ V( s  N4 l2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 + h0 d5 i# t  Y  b3 c) n$ d% N' s

) l8 o  C* ~( \# H4 R1 V0 x3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 1 e- e" O# F5 A

* i& ?" H6 D! J9 H0 L4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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% `9 C  T4 [, Y- K# T  ?6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 + N9 H- N. t. s1 _

* |# W9 ?. K% }) z( d7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 % `9 C" F' V4 G# W: h; p  y

) J; i' S' ]9 f' l9 c* T8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。