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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:6 z7 t8 D8 E+ t) J) O) g
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法4 \8 a4 ?6 l  _
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。  ~" u1 S" n+ s- d/ Y
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5 p6 G+ r9 e8 C$ d: Z) {◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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" ?2 d/ p* r; @: {( M+ _3 R7 c2.紅糖薑水% e5 P$ m6 ?" _5 b' F
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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7 Q* @8 z, X  f8 ^. |9 x! y$ `把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。; ~% ?; f5 H, V3 Q% o. y+ G

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7 m3 Z: t4 D* n- ~9 X* q3 O治療頭痛小妙方
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, Z' h) a9 n% l4 e! ^5 P1.服用適量的阿斯匹靈
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1 p+ r  d$ o- ^4 W$ d2.適度的運動) B# N: E$ M1 I
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3.睡覺
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1 q) H: f0 N& b8 J4 X6 f4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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7 d7 y" L5 \' p5 m6.冷敷頭部及頸部1 ]' K2 R9 s. n
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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1 Z6 q; ?. i' C6 b! ^8 T5 j0 @" _7 K8.深呼吸: R! y0 c+ E. M9 C3 U
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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$ _2 }: x/ u; X10.按摩虎口或脊椎兩側, s* P8 Z! c$ J- f3 }+ \$ U) g: Y+ o

9 b% x( ~5 t( f1 P  i11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉' @' G. T2 y1 f. O0 L2 X# Q6 k

/ j7 ]8 z/ F5 Z7 J9 [* C' }5 ~12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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; q' n6 q9 A+ u13.不擦香水% E% L% \$ h& Q# \5 `5 G

2 I. G$ u, H- C0 Y# n6 l14.勿施力過猛# g' w, F: j0 x# ~' }
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛2 g; d7 [  _& V; j( z: W+ ^

8 ?" J# V1 J! t* e. {& G* o17.避免飲用過多咖啡
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- }+ `; ^: a4 ~6 Y  Z8 d, S18.避免嚼咀,放鬆肌肉5 N4 Q) n6 l- M# b: E2 c# b

& o# M* v* }! N1 M) d19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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, e% h+ g- b5 H6 E* m22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛7 h- _/ _3 k& M" \. B

. u" Q" l/ A0 o% m, l23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳2 q: f  V0 Y) }1 a
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等  ]0 b; \9 F# @7 B

- a7 o& ?  S/ Z3 u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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