[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
3 _7 v1 Q2 f2 I5 e% W除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫* u3 y4 n) C3 W# p' F' `7 `2 M
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; F- X1 m7 ?" y6 v2 z

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2. 芝麻/ p! K2 t8 v' ]8 V
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
+ d( O, @9 |, i! P' D得多。" a) G2 l8 t$ L* v9 U7 ]
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3. 香蕉' }% l' g1 e$ p4 A2 t- Y

* U0 x- P9 U: m$ G" b0 c; P7 T8 p雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身! I7 E+ j" N' Q: ~6 T# F
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 [1 H, u8 T3 }% v# [( {0 |4. 蘋果
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1 X8 d0 b# C+ @  k1 W) v蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
  H: C  A0 U; u7 k富，可減少令人下身水腫的鹽分。( i8 [  z1 Z3 }! ?- t- J

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) b. m- D) i5 [7 q8 l/ N5. 紅豆
! [, Z' d" N2 u/ T: x紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
' A: @. z( y9 |4 ~) o8 u: P肪。
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( B) }$ T% C& ^) {3 r4 x+ s6. 木瓜
7 \2 `+ v. E/ a# M5 J6 ]1 W! ^/ X它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的9 u* L" a% E# g8 A
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。2 Z! K) A% V1 X7 g# n, P

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7. 西瓜
( @0 x; k5 r% l( x它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，: g; C: i3 b0 J% z
多吃也不會致肥。
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8. 蛋2 N, P! _8 z7 h( O4 H, j) v
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
# U/ }4 d3 o* l( e的肥肉。3 Z' t5 I( I; c+ z) V) j

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3 E# D4 x$ i+ x( V0 ]$ W9. 西柚
3 @  ^6 K" H% r* B; v. {# k9 P% \# }' a大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半, U) N; z8 ]# X$ U
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻3 D% S  ?5 i# `! u- V
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身' Q0 b8 e+ v! ^. S1 y- C
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4 A& c& D. h, L* ]

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6 m% R2 Y  b4 ?11. 菠菜2 h. L: M& n6 V7 A% R9 ]: T
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平3 \: h. S1 c6 W, b3 b4 t& m, ?
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。- ~* f! K  I3 R$ x! a
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12. 西芹" `, r5 G; l# N4 q8 G8 h2 @% ^/ N
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的" D* V$ ~# r- ^! A9 R+ R1 {
水分積聚。
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13. 花生
9 u$ Y. |1 [4 Y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消: |* ^7 g% y) U4 g! v" }
下身脂肪肥肉。' M$ p' q) U* @  j% @

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0 i7 k- o1 y& u4 d' {+ d7 I14. 奇異果
1 T" i7 |) ^9 b" u/ }9 N9 t& |除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免5 k1 A- F1 X5 l& d0 b+ f: g' Z
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄  ~$ B2 T; E/ f5 e
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
5 S* c; d9 F: Y' y% l好。) G' N  S" O  \5 K- e0 x: N

) k9 ?: _# A" t- {9 B[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!