[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜! f; r  n6 Y. n# R" M' @6 m0 e
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫# u/ x) d+ M1 x
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! \- k3 ]4 @' Q3 z' I
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2. 芝麻
; i- d3 G! c, v3 r它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆" e  a7 g6 \- a! s
得多。
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3. 香蕉
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& a9 j, C' j( G' V5 y. Q# V6 v雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身3 O: k$ W0 h6 l2 Z  s' ~2 r9 _4 k# n
積聚，是減肥時候的理想食品。& s5 i9 d+ N' G, w; ]( B& E
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( Z1 q' C& l( t# }8 G! M4 b4. 蘋果
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# d, }) X  m' Z蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐1 @* s8 k& M0 M6 e7 S$ x6 X" \
富，可減少令人下身水腫的鹽分。* ]- Y& O8 [7 T0 c- D* a  t4 R

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, T5 \. U7 m" X2 U5. 紅豆
  g8 O; ]" d; F* n6 w紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
( d* v# e( S# u; ~/ d" J肪。
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6. 木瓜$ q0 e2 u& `; Q% A1 b5 Z
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
; y5 D1 \% J" o# ]  @果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。: p% ]& `; k5 c. `% c. F

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7. 西瓜& _  j' X* p; ^, p. t
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，1 U) C  l( `2 W; Y7 ?4 w
多吃也不會致肥。
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2 V/ X/ n: s* R8 j0 z8. 蛋) w, T+ P! M0 X: T& a
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身  D' c# N. V* B; v3 G" k
的肥肉。
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9. 西柚
: S) U% V7 x& E6 @' z% N* K$ P大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半! P) D7 L/ j2 j4 H
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
9 }1 G" E- H5 f; b* \完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身1 R8 {1 \9 e, [3 |
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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  d6 T0 {/ }8 ~/ }! W  B11. 菠菜  X' F& Q7 O/ I3 n( u' ], I) ^2 C
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
1 I$ ?' U+ _5 j, a, g衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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5 I1 G% L: {. K9 u12. 西芹) _- c! W/ C( z1 L5 C. J
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的: O( C0 T7 t3 t1 ~+ H# ?
水分積聚。6 U* M0 n6 i3 X0 _" `9 \4 |* L
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6 Q* J, c, a- E+ U6 i+ Q13. 花生
3 K& g; s7 C) F- P4 T2 _含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
8 j, {  S" R* a2 \下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
$ e* o6 O% ]9 T9 s/ s! @除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
6 P8 p$ d5 ?& f* L; c腿部積聚過多的脂肪。
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0 t+ F5 p, e: u; V" B  o  g5 ]15. 番茄
! }7 f. N3 u3 z. y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!