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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜( Q+ S9 i- `. i2 t
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
. p/ N0 \& ~0 b3 R0 n7 v. [+ E- w助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。8 B; |* E O/ x8 I& x
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" d6 l7 K+ H0 r- z, q5 C
2. 芝麻
* F4 O) u# p; _+ N' E它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
Y: x1 I$ i& {3 N1 w L得多。/ n! B7 \( a$ b( l
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3. 香蕉, }# n9 f5 a9 m% D: x& U+ {5 {
2 G* b; R0 v, q L: A/ ?. l雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身. C- F# t* H7 e5 j; f/ C4 J& F' B w8 L
積聚，是減肥時候的理想食品。& j8 m; s5 P" u* ^& P) ]
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, U! z8 b) f3 s7 j4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐0 ~# G5 f8 s7 m" m# M" f$ @
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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- g8 t1 v9 j) h/ ~5. 紅豆
% p% D/ b0 E, n- l& S紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
6 u: G" f4 X s) M" z" i3 w# w肪。# J3 H6 @; E: \* v# G- R8 s" Q
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% D2 d7 f& n4 H0 p2 v6. 木瓜
& S ?( M- r6 d$ k它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
% t2 c, h$ P! c4 z6 l) g7 Y果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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- D9 X2 ^2 ?% V- ?7. 西瓜' k; n9 e4 |0 G; M, {) n( ^# q
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，- P) X! [/ m0 B, [
多吃也不會致肥。4 y6 R, m* ]* O5 q
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0 d' }5 T* ~9 X& m/ c3 {1 H8. 蛋
3 J Z8 Q2 j- @' k' a5 \0 j蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身: P# F# J4 w1 c
的肥肉。" t& P9 }: x, P3 L( h0 a5 ?
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9. 西柚
; q1 h7 s9 ] v, B1 X6 j i' w大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
+ p* c+ b/ J" V$ J身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻7 q4 m+ v% S9 V
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身! _2 b8 Y5 e; I: i
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
4 ?, K0 Y6 q! N1 Y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
}6 n% P" L( C) X" b& B% W# B4 j衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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6 g& N! O! v( i9 N' U6 v# Y- m6 E! r12. 西芹, `/ b3 ~" f' V6 m
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的) ^! H9 M8 H2 e/ |& O7 G1 \6 Y j& S
水分積聚。
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; u' J' j; G5 Y, _' T+ Q0 X8 @% G13. 花生' E; z- w$ M2 E+ Q( w
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
' h$ Q$ u/ d/ e/ ^下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果3 ?8 r4 h- I+ h( ~* i+ C, t
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
: ]" |, F1 e7 q4 V' v腿部積聚過多的脂肪。
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* N4 O' B+ @! `6 {1 _15. 番茄
/ w/ M- n3 U5 V8 H吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
k& J! d" G0 u: X5 g" H好。: p9 \% v4 G) U: y0 t" y7 }$ M
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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