[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天5 E9 q' i6 \- m
/ O8 U, y; B8 }6 L
　　　　　　　　　　　早餐
8 m4 E- j+ b/ F3 |# |黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶; j6 s9 D5 `! \/ A
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
7 M. ^: }# k+ s花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ Y4 H- k% E( Q+ p: y
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
( l2 ]9 o3 V) Z" M　5 ^4 G$ j3 S6 e) H* Z. l6 m5 c
　　　　　　　　　　　　午餐
, `( f0 E0 T6 V# W, O% F/ P吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片2 P' v8 @0 J0 l. h
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
9 t7 r+ Z7 l; Q" g4 ?黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
7 \) R/ K( c7 Q( i8 I' ]& h- G5 x
　　　　　　　　　　　　晚餐
- h5 i( w7 p& a; [火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士! e0 D' L! B4 F1 h) z6 \
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士  a, m" }/ }" p1 r- [$ g
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
% X' X2 ^; z  d, y: ^細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個, O, w# T; p0 J6 [/ D, d9 M8 z4 M
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
  D# X5 M3 Z" s- D
3 ]+ ^; \# v/ w% ]  K; r
, ]; S0 O+ x- i5 {  @不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
8 O9 Z8 ^# y0 M* S6 j; h2 w9 {& q
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=