[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
# v" R  ~# c, p9 r7 {( Y  v1 L
# ^; L& N( {- \5 k+ K, Z+ X( n　　　　　　　　　　　早餐! a$ c8 D' y5 ~- f& f7 y' G7 w$ Z
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶0 R( b9 K% A- r& z. j
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
9 P! Y3 G! z, K" E, Z花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個& B# {, t) r: \( W/ w$ k& W* m: Y
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
3 h8 C  \4 e' {- Y　  @. d8 L9 K  \! Y- S4 `
　　　　　　　　　　　　午餐: `4 y5 u* @1 X  D% H" M+ u
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
+ I" F( T& t* {1 e# f/ ~1 Q3 q齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻' z: K  K) {, F# q
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶! L5 b6 p6 W% N6 _3 b8 v- T* J' A

2 J. K6 q1 t' l7 ^& @　　　　　　　　　　　　晚餐6 s& ~! G, k( n; e, Z
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士: [7 q4 D  n$ x- u' @
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
, o, f  Z9 `& C3 QBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士( U7 i) c% l; v$ U* s
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個2 T/ G5 u$ [1 Z* A6 f5 e: L4 f/ J+ k
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
% g3 G/ P5 u) I  I1 i$ U- ?
: R7 u' h$ f+ U1 \4 z; A& F; m, w4 p7 P! S9 B8 ^/ D* e# o
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' U, e/ C$ Z. s, Y

9 L: z. s6 p1 a% \: i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=