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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
1 f* P; M: }/ F$ W% R, s. M3 u8 h- N5 W8 a( ~) r' u, D/ N4 `
早餐
% P. |2 z, {* d1 u, P# G黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
2 V6 k- q5 g$ M, W西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
+ i# v2 {3 f0 L D) B) _& Q花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個8 E8 c2 j7 U% f
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片! z, J0 f1 L9 T! y& Z5 d9 ^/ T
3 u; u' p7 \. r+ _ m" S
午餐
# t" q' Z' A& y" }% C吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片: c! [* {0 w/ b3 l: E* _
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻* C3 f4 t* r6 [1 Q
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
1 E% ]8 T B% d# N- v* Z, |( E- j8 U5 V$ R& t
晚餐) X4 J9 Q+ p2 R' d7 O1 j/ H
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
6 S) u. j* e8 l' U* O* Y青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士; ?/ O5 U7 S8 x) h2 w
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士7 H9 i, ?7 g4 n5 y3 b) e9 F
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
8 p3 s( U0 T+ a1 j- z雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 6 P& T. B/ {7 k
9 b& f* `8 i% x" N; z
8 r/ w; \# |4 ~不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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