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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天+ O* F% F, r# b$ B" n7 X% k R
, _. D1 l4 b' I0 X9 {
早餐! ^ j. B( S$ H0 x9 ~. k
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
, G/ F+ Y2 K8 s% ~' e西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士4 D$ E: S$ S1 T: r
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
3 \+ C( O2 B2 j" g n- L0 X# p齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
* P9 _4 K! L" C V' F6 g% `' } 6 B$ `$ D F! x' j" C9 e
午餐
; i2 U1 S! ~% `; R9 \吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片( Y) R0 B# F. r' X9 z- t' \! v
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻: b; a3 h1 K: a; Z
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶" s! P6 \ I {2 \) V
/ [6 s& e' x# O! a
晚餐
. W$ e0 D0 @1 G+ |火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
$ q! T- \4 D t: |! H5 s青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
/ |4 U( m: P TBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
+ P, e! w7 t, _4 k7 M細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個5 T% E4 q/ A$ p I1 r, T
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
( z" p9 E* W4 r2 N$ b o% N7 z0 @ v. M$ J! O( S+ o; Y" C8 @( B% H3 [0 c2 ?
0 U8 m% r' n% c6 I! r: v
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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5 |8 f, r- S7 ^8 ?4 V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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