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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
: N( J, w; u, Q. K2 C* j1 |
$ m+ G' `9 ]- r" f; K' K 早餐$ m/ p" Y! r5 a
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶! M+ H$ j5 Z% a1 x2 B
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
! Y& ^! d- T$ G$ m; {3 p花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
+ S6 N; O& i9 ^齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片1 Y/ |$ @! q% [7 e6 i
' {- h% U' |$ L5 Q5 B) @ 午餐* w; G* [: B9 l/ Q1 X
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片- n0 }" X. l" u0 g; _) S+ r
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻; L' q r' U& t6 R. h
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
) w- q" ]% o$ t3 F8 _/ W4 F, V# J% y6 }& @6 V; _
晚餐
, P0 F( {/ ?4 I" I) i g火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
1 F5 _2 z+ Q k- I& ]% o青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士8 g! x+ N1 Y k/ d1 U' P0 K
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士% O8 y' S6 m7 F! c2 K, _0 k
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個7 N# O" ~1 A- [0 N4 q0 u' Q
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
; u# m V/ i9 S1 z& \5 k$ c$ W& `+ b3 S7 U6 H# v7 R$ t
# L" r$ Z3 u$ O5 S% S+ V1 z
不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' m5 Y, c# f$ A- t- ?5 J* O
$ X0 L6 w" i0 S2 _* G2 [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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