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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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# ^; L& N( {- \5 k+ K, Z+ X( n 早餐! a$ c8 D' y5 ~- f& f7 y' G7 w$ Z
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶0 R( b9 K% A- r& z. j
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
9 P! Y3 G! z, K" E, Z花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個& B# {, t) r: \( W/ w$ k& W* m: Y
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
3 h8 C \4 e' {- Y @. d8 L9 K \! Y- S4 `
午餐: `4 y5 u* @1 X D% H" M+ u
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
+ I" F( T& t* {1 e# f/ ~1 Q3 q齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻' z: K K) {, F# q
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶! L5 b6 p6 W% N6 _3 b8 v- T* J' A
2 J. K6 q1 t' l7 ^& @ 晚餐6 s& ~! G, k( n; e, Z
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士: [7 q4 D n$ x- u' @
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
, o, f Z9 `& C3 QBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士( U7 i) c% l; v$ U* s
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個2 T/ G5 u$ [1 Z* A6 f5 e: L4 f/ J+ k
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' U, e/ C$ Z. s, Y
9 L: z. s6 p1 a% \: i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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