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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天5 E9 q' i6 \- m
/ O8 U, y; B8 }6 L
早餐
8 m4 E- j+ b/ F3 |# |黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶; j6 s9 D5 `! \/ A
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
7 M. ^: }# k+ s花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個/ Y4 H- k% E( Q+ p: y
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
( l2 ]9 o3 V) Z" M 5 ^4 G$ j3 S6 e) H* Z. l6 m5 c
午餐
, `( f0 E0 T6 V# W, O% F/ P吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片2 P' v8 @0 J0 l. h
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
9 t7 r+ Z7 l; Q" g4 ?黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
7 \) R/ K( c7 Q( i8 I' ]& h- G5 x
晚餐
- h5 i( w7 p& a; [火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士! e0 D' L! B4 F1 h) z6 \
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士 a, m" }/ }" p1 r- [$ g
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
% X' X2 ^; z d, y: ^細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個, O, w# T; p0 J6 [/ D, d9 M8 z4 M
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
D# X5 M3 Z" s- D
3 ]+ ^; \# v/ w% ] K; r
, ]; S0 O+ x- i5 { @不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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