[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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$ m+ G' `9 ]- r" f; K' K　　　　　　　　　　　早餐$ m/ p" Y! r5 a
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶! M+ H$ j5 Z% a1 x2 B
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
! Y& ^! d- T$ G$ m; {3 p花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
+ S6 N; O& i9 ^齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片1 Y/ |$ @! q% [7 e6 i
　
' {- h% U' |$ L5 Q5 B) @　　　　　　　　　　　　午餐* w; G* [: B9 l/ Q1 X
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片- n0 }" X. l" u0 g; _) S+ r
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻; L' q  r' U& t6 R. h
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
) w- q" ]% o$ t3 F8 _/ W4 F, V# J% y6 }& @6 V; _
　　　　　　　　　　　　晚餐
, P0 F( {/ ?4 I" I) i  g火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
1 F5 _2 z+ Q  k- I& ]% o青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士8 g! x+ N1 Y  k/ d1 U' P0 K
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士% O8 y' S6 m7 F! c2 K, _0 k
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個7 N# O" ~1 A- [0 N4 q0 u' Q
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' m5 Y, c# f$ A- t- ?5 J* O

$ X0 L6 w" i0 S2 _* G2 [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=