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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
+ v; h# S% h) B& U$ H$ t
. g6 c: i; C3 q H 早餐
* E3 g( B; q/ j2 ]' i: v/ b9 U. [, ]! Y黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶7 N p! v. Q; B
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士: V2 k$ Y3 X- o& x
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個2 a% H8 p2 b) ?+ O* G) \, m3 q: g# \
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
* L3 @! |8 N, O$ F ; W! z% n, a: c
午餐5 z0 T( l/ J4 J
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片! J, B' E5 F+ E
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
. i5 Y+ _" A A4 \" b* w7 Y* c( D黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶3 H. \/ t2 H( }+ I( S# {2 _
5 h9 @$ F8 d* K4 l+ } 晚餐
7 R5 F9 y. G7 W( m火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士! }7 @( D6 m! V. } u9 Q- E- M- c
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士" g- F% F* [- `( C4 U! l
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士2 h! s7 t. e0 }
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
9 q4 R7 d7 c, L雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
5 C/ d4 P. H j; g. f" M+ @& _. S) e
! I, y0 m8 \8 Y; Q4 M l
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。" ?5 F) d' k7 d5 ?3 y. |9 ]( T1 d
. ] Q1 X+ ^9 m7 [; o/ Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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