[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
7 }! d2 c' c* R  T5 T日日飲足8杯水就會變得靚啦~
+ B8 q0 W. u% q但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。   Y0 D, b/ H8 U- S7 H
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ , h0 C2 @7 @3 T7 z, d
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
9 H. x9 p3 J# h- o, ^第一要問自己﹐
( T- W& p( H; s# O- ?; _; }你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 2 s; [+ |& J4 s( V3 {1 \2 s; {
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這個問題好重要﹐
/ h2 U( f' Q$ A' ^- |我指O既係“清水”。 7 }* q- ]2 }9 |/ D- V
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
+ K4 ]8 J% M# G7 i6 C很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 7 C0 @! q* h% e3 A9 @. N' R
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 2 k. h! z/ n7 p  v% K2 o
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
% l; T$ r$ X( l+ w% d7 G0 Z5 Y中式的又有豆漿或中國茶等；
& N$ }8 v/ ^' f  f# \- }/ d注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 5 b: w- J7 i" O' z/ T- }

) n' h, E' E! V" G9 v# Z每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
9 s5 c7 F; A0 J$ G; R水是體內工作O既重要媒介。 % {8 d" l2 d& W3 m$ F  i' D# L
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ' |. l3 ~; s& W2 r' r- D# E
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 0 B! t- S9 _! Z6 z9 v- y
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 8 h' {, x, A! H: S
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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7 q6 v1 `2 G2 M; r8 |# L第二﹕健康飲水法﹕ ! q' X. x8 E) }  f* O- a
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 - F9 y) s) I, N" p' E
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
  i: D. L0 l, \0 x- i+ n$ p6 Q想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ) J2 y( u4 b) N# n/ z$ L) V
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第三﹕飲好水~ / b+ k3 B# S! b) g7 L

! r  q( e7 j/ M9 }( A% {: _- T/ z咩係好水﹖ ) ]# i# v" }3 j, Z6 m

0 A2 c9 @  U5 U5 I" X! }* a. z盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 8 p, R; I, G. {! G8 ?. ]
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
( B5 ^* g2 D- i2 Z6 }" S如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 - `- t' k8 `& N# K6 Z- t
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 " c& X. _( e- \! r( ^. M
其實冰水對胃臟功能不利。 0 Z2 R( f) ?# k! ]
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 " _6 `' {) X. {0 M
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 4 _3 S! F" g$ H( m) i7 R# t
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
% ]% ~) z3 y. Y3 L! ^吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 . E2 ]! n$ Z0 B, |# M
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
" U! w& J$ |! T# `很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： $ S2 [: i7 a/ X4 O- p2 ~* b# j
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早上起床：兩杯
) p0 t' s2 j+ W& m. g（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 2 A5 n- R" m' m( ?6 J
10:30am：一杯 & E' o) K/ Z% d# X9 h$ F6 h/ b
午飯前：一杯
" `# d7 k1 J& ^, J/ Y3:00pm：一杯 - w. c) U4 K  R+ o2 P, w( Y( T9 }
5:00pm：一杯
4 x- A+ A6 O' z( t. ^( W) @! F晚飯前：一杯
* T7 O  ~4 A3 M% m0 E9 H7 ~睡前：一杯
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6 n8 T) ~4 h+ V/ Q全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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. [+ `) h8 ?, I4 D# L/ c3 B! u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
8 d7 C2 B; n8 g/ ]9 t不過要跟足都唔係容易既事* {. G  I/ c4 J
而且水都有分2 A. _2 }4 z) j- @+ \; J
不過多謝分享
: K$ @- r: V: E" \, o( q都會儘量試下