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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 4 G2 W( Q0 h, u, U. _
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ . A$ s) j2 ?$ D5 t9 k: e$ E2 f
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
$ Y* \% Q; a+ V( yDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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" S0 Y- [' K0 }9 `) @其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
* N) J( J- s6 `3 S第一要問自己﹐ ) S) _' L) s8 [; F' v- P
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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# y9 c3 C% P- H& x1 N5 T這個問題好重要﹐ 6 D2 `1 D/ B, U9 J9 v; ^
我指O既係“清水”。
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- D# k6 h3 R- v) V4 }9 K) {2 G其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 $ z1 u, d; @" f* ?( `
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
" o6 p( b0 H8 [以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ' _0 z* ?" H: {+ ?8 E
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
* b* ^+ v$ o1 ?0 ]7 U" y" |中式的又有豆漿或中國茶等； ( ~. P2 I+ A: F- Y4 i8 G H& q
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 * L: h' g: r0 Q2 W* v5 B0 }* C
7 ^2 R1 O/ C* S7 |5 `$ B每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 3 B; r) t2 _# H1 b* S5 z# T
水是體內工作O既重要媒介。
) e" t" J1 w2 D% Y1 i8 A1 J所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 7 t) t& t; m$ I7 \
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 # H5 S! e6 q" N4 e
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 0 z* Y. l* j4 W! {
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ : T* U. {" o A
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ; E1 u0 m& [3 H' v2 d
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 : T/ C0 b: _2 Z2 x u8 A
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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$ V3 v' V! O S第三﹕飲好水~
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2 _4 T5 H- A; F, O) e咩係好水﹖
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; X! o; C5 e% ~6 q盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
# M7 |3 m3 U* U& l% F9 _% h如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
/ a3 Z, q0 M% m. y7 V$ n6 B" l/ ?# I如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 $ o7 Y2 l3 E2 Z# h
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 0 ]* S7 m, R3 S# g
; J+ a, K) m" v; T# x8 s
第四﹕飲暖水
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9 P9 q8 [! G4 W3 T5 n+ h夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ! f2 E6 [- l6 e5 L$ |& t9 S
其實冰水對胃臟功能不利。
4 w# U6 {% |1 c6 ~有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 8 x5 L2 _9 Y, l- `- f# J5 v7 t
! J& M) `. w3 f, f; \1 Q第五﹕空腹飲水
- i+ d3 R/ m' |& G, U6 Q( `. ?2 C當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
3 S Z& y8 D, ]4 u4 W) t2 }) E有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
9 D4 U! B2 f- C" A# A( T吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ * Z, `. c5 {, o6 V
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第六﹕飲水時間表
) R( A% T' t, I5 w3 @+ N有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
* p( [+ y( M2 {# U( N8 k0 U, T2 G很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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- D' _7 I: w% p早上起床：兩杯
2 s. P/ u d7 n' ^（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
) R; Z% R* c5 g: O7 r10:30am：一杯 % R' |9 A9 K# r0 s" k( P
午飯前：一杯
" l( g" F3 z q6 j, U, u% s3:00pm：一杯
1 \! b' K; F5 ~' X; t8 f+ ]: E5:00pm：一杯
9 a% S- t* J* {6 z3 F晚飯前：一杯
/ {% o2 L; J. W: `6 c/ ?, o睡前：一杯 E; F% @/ r# z9 Q2 q( S) @
' `, O& m" ?+ o6 \7 F1 W4 W全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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