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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:( U5 E: V5 e) Z# `; t5 A+ A

, y1 F$ v- m" M  U$ p/ j2 \    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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2 K/ z, L; \% q1 u' \* X◆ 溫水冷水交替沖澡法0 I; y6 X( q# {1 b+ N* o

5 e7 G. V. O& B! B, R: m增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。4 x) Y) ^, D- N+ N0 N

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。, K1 y! ]9 v8 T
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0 _. R6 e' G7 A8 k# M◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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# n( U8 g3 @5 U3 X" c# v; P將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。( z' V: G& i5 x2 Z: W. U0 g
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2.紅糖薑水  L* t8 d# l7 l5 S5 V
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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( u& J- w0 c# r3 p. E$ @6 E3.蔥蒜薑餛飩湯
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" F; ?& z4 \6 S% \) \$ u把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈! c' l" S- g' r) y$ F& z
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2.適度的運動
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' o) Q( P6 ?9 A% ]7 ~$ h3.睡覺
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9 c' {! c: z1 H. u3 B: A  D4.避免打盹
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) A& ]5 C4 i* a$ K+ h+ A5.以平躺姿勢入眠: z  t$ w8 }6 I- b. v
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡( [3 i( \; J! Y& R2 |( s

, B# `: u; B$ i. b4 F! z8.深呼吸" L0 m1 G0 ]/ b8 R
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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: T1 w, w9 Q. ~1 s( K4 _10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉& y2 x# O" T- g& l

( b% ^4 R# j; g& f/ v8 x. ]2 p12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛/ D$ D: _5 Z$ E5 Q9 s5 B7 z. U, F
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13.不擦香水* l& `3 r8 @3 N

$ I1 T. ~& C# p/ ^  K14.勿施力過猛: F5 ~! F  f6 r& x; E! I. U3 H: ]

7 n$ A& l* k- [  z' S$ u; L15.避免吵雜
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! R! e( F) |* G+ N# N" x6 }16.保護眼睛' _% K- a0 |9 `$ B+ q2 j5 F6 l6 P
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17.避免飲用過多咖啡+ O) u3 S0 V$ E6 U0 ^" F7 N* ]: L1 U) P
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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4 X8 Z' l2 }- O, I" W19.少吃鹽
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20.準時用餐, b4 m3 I2 e! g! s' f' S8 Z

, |2 c7 ]* M, u21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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/ ?" }, A! A% X$ g: R/ y23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳- e; Q, @# z6 S+ V% M4 r3 O
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24.少喝酒
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6 h% N6 q- `+ n( G) R2 @7 e25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應% V. X1 t( x- S+ p
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26.培養幽默感3 }' P2 x. R; M  h$ u2 \' L$ c

7 t$ d9 ?  g# n* C. }  \3 K0 N: @27.服用維他命C9 G  m" X# Z" T8 F

2 O2 `5 k3 s. F( t$ G; ]2 x28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等: O' W9 L% Y2 t+ @9 \
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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