[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 0 K# H& V9 q! v! L9 Q8 W! w
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
- f E n \6 o4 Y; `食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 " J; b) {" h9 k% }' s$ V& _
成因：皮膚內黑色或消化不良
* |5 z; Z( I5 b/ h食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- F6 ]( j" E1 P% K' t: v6 C- T+ C忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 , }3 W: f- l! P3 [' R
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
+ }: T7 E: o4 v食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
5 F( ^9 V0 @' M葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 J6 z& p, I3 o6 D
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 8 R9 h n4 h$ N4 N1 G. _6 K
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 # Q: V( T( L2 n/ ?# h
5 F! O! n/ S) \, \倒刺 8 _: z! } Q3 e6 `" Y7 V+ ]* z
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
, ]0 g5 d0 z9 \1 ?& s" j食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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( a* Q. \& C) ~- l口臭 7 j9 ^3 p; v: t1 b
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
# S8 ]2 _- q$ _! E食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
) i$ `$ B. G8 S+ s' n$ e2 X忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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! o" }8 I. m x( @皮膚黝黑
4 ^6 M* o, u1 m, M食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - v5 U1 J8 e0 J, b8 D- b! J$ X
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肥胖 ( [, P, Y* C5 u
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ; p5 d& B( q6 i: x+ t
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 % ^' P% n# w5 B1 ?* r# u
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暗瘡
! `6 a3 ]. [" Y, Y成因：油脂分泌失調發炎
9 d% _% b8 L# `7 w' V k食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
c2 s/ l8 G' F7 o% m' G忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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8 ^* `/ K- M: p2 A+ a& z胸下垂
" C; T: m T) V0 Z. H% c5 a4 h成因：肌肉鬆弛 4 |3 x" D2 Y) U& L F' e
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
* ]; @& ]/ o+ h0 w1 b- G! F成因：皮膚老化
1 P* E/ U# ?- s- z! P# W: w食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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- F! ]! F6 R, x m- e# j黑眼圈 1 s/ Y/ s$ y$ O+ B4 t$ C
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 4 Y! ~) x z O
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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3 c( H+ ^5 ]3 {: l! I唇乾 9 a* t; j* G; o6 m+ j% g; e
成因：細胞缺少水分
6 E$ o* O$ s3 f6 i: u食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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* ?+ a7 r8 B8 l! ]) M( k指甲脆弱
6 H# n! s5 y; m) a成因：缺乏硫質
8 z, H( L- }7 A食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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Y3 |2 I1 E# ]) G/ |0 f* S. y體臭
7 [; E) ?( ?: M6 k7 K4 b& k成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ' ~; y _8 N; d, Y {( g' C' {$ B
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 S) h% L: B$ t' o) Z
! e: F5 q$ ^2 \' |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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