[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 }( ^3 G1 p7 b3 }* _7 C" @成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 0 G; A* U" }+ s% n. `# A" ]% B! `8 ~
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ( q6 q5 T  m/ q+ q# o2 W

. S( x) B; F' z4 r/ k/ J& s) q雀斑
+ x( Y( @1 W3 l1 h1 b% c4 R成因：皮膚內黑色或消化不良
7 s8 M% U7 X! n3 L3 g. q食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ; A2 z7 E$ E/ I  e
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 7 @% C* M& T: f' [5 W

1 E9 s  }8 `% Q頭髮開叉
+ s( F3 t! u$ x- C3 g5 z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ " ?/ a" w5 Y. C( a. Y# k: B
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ( `- t5 T# G* B' f
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 * f8 ]" N& M) \+ O+ f4 t
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
0 }# o9 l; w* _- I食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 6 y4 H( A, h; E+ x- U
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
/ z- x; h" M+ Z+ f7 j食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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1 g. @8 G% B$ v$ Y: c口臭
' Y8 L. z' ?9 @; h% j" I" ^- G成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
( V, F+ W) ^' c5 `. l食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
& m3 i! I6 y0 l" a忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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$ ]+ \0 a0 l9 k+ e- @皮膚黝黑
; p* V' c' e0 A食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 * I& V- d% p9 E3 @. V: g) G1 U
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肥胖 6 A  {3 a$ G8 P# O* u
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* s9 A  b4 {- V5 i* V" {1 i/ j食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ; d) _4 F* s) a0 }7 f
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暗瘡
$ w  ?* ~( H1 s+ U: H; K* L" w5 o成因：油脂分泌失調發炎 & Q# \, B8 u4 z
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
0 \  m) V" l1 s# \# M0 y忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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: Y* ]* ]) m2 p, I胸下垂
2 E6 M* Z7 D- N; F( z  M成因：肌肉鬆弛 1 W: M5 {4 i( U; y& l" S
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 + p, w; }6 V) Q' _7 s: p% Q
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皺紋 ; d+ n& w- d& K# y, g
成因：皮膚老化 7 V2 |! [8 k) b9 N* m
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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3 v+ `! [7 p8 P* w0 N$ |* b黑眼圈
& S0 P) k. j" R+ S. S! i! B! F; A成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
; K- n7 ^; H% l1 ?0 v食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 6 m. R' X$ E& o  D$ F
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唇乾
# B. g3 w/ j2 S  i8 c' _成因：細胞缺少水分
2 o2 H2 j7 `% }食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 - V* H- }, @& \' n3 _

- x8 }) T# N5 |" S& B* ]# K指甲脆弱 ! z% |( R' I% f  B! q2 T2 ~( b6 [: v' j
成因：缺乏硫質
, t7 t8 y5 d' w. G& N/ y1 b食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
! I3 {5 z& r1 Y0 `, _! Y成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
) }* J: w) b6 S8 i, A& E. k9 r食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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