[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
5 B* R% ]3 r; N* D+ ^* Y' U& s成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 % D# h1 o4 {" j; p
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 : @  }; c: S$ k  S3 @6 _

$ S/ |. k3 U, ]" v雀斑 , k1 J, B$ }$ x1 r& l( y
成因：皮膚內黑色或消化不良 2 b: Z9 |* I; }- I; C" s( E% Q8 i
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 . X+ b) p; O; t! w) G8 {& ]9 o. I
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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+ ^% z& T+ y# m* W頭髮開叉 - `; a7 p; o5 d, E# x8 O
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
0 f( ?* _& o6 O+ A" }9 A) y食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
4 j0 |! M2 c" p$ E: V& m, D葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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/ M; r3 j+ z* t5 F9 Y( U! e黑頭 7 r9 p; I5 q, S6 }
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' J$ L9 R2 |( k食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
$ v9 `! U6 Q$ A0 M0 A. g. Y成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 3 |* Y, _4 q2 V4 _
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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* `! n; Z. k0 H5 _0 L7 a: }; F口臭
& i2 I7 r, {4 @" e& t成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 9 w( V; Y/ @; J3 G" d; c
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
3 ~% _) b* P) _6 g2 r- Y3 @忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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- X* K9 K; Q5 {; w皮膚黝黑
" n) |, p, z: h! R; ]食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 " _8 W7 x: ~( R4 ~% m

% T2 L: C1 n8 Q+ [肥胖
8 @& o* [" Q" p成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
6 r5 P" M' T0 C6 R$ D食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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4 o& _- f4 T$ h3 c暗瘡
5 H: {# }1 r' L% V/ `! ?成因：油脂分泌失調發炎 $ t$ u: N$ Q. A' O! a9 [$ R' M
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 " f" k- }. j& a$ Y0 J
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
6 g$ B4 d: `9 [; y9 h0 T成因：肌肉鬆弛
2 r, W1 D# P; P* [; G  z食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
3 X& N, h7 G- ~! ^成因：皮膚老化 6 R& |, H. P7 [' r# c2 E
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
: @8 v2 z* O5 |! y4 o成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色   C: b2 b7 a; A' C- D
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 , E& q$ z3 ~+ L$ y4 W$ A7 k0 m$ m
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唇乾
( F, e8 _8 _9 m3 ~成因：細胞缺少水分 4 _5 `$ h: r" f: q; L
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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7 C7 |$ v+ @; X7 N! X  V指甲脆弱
) j4 A- N5 a" p) |5 v* D0 J2 D3 a成因：缺乏硫質 . D- y) N6 b; C
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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) G8 i1 x1 R  \體臭 / i6 j/ r  k9 O( U
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ( |  F! u! B6 c" M
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油3 H. B. p& R, l/ v

5 N; ~5 R3 r! |* L; g& j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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