[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ; O, `3 f& k" n1 K
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
. i! R& v( o# r4 j" x2 [食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 4 e0 L% R( M4 {

4 k* \7 P0 `  s' p! ^& U) q4 n, s雀斑
+ j2 t) {/ J. |. X, K5 ~8 U* m4 Y成因：皮膚內黑色或消化不良 ( {5 W% O! d1 g2 z
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 1 q- q! G1 }! E  }$ b5 P
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 " i* z! g! \9 S" m8 ~6 m5 i
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
* f5 g- [. ?: B8 @+ G; C+ l食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  8 Q# g( ^7 H7 H8 c# F
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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7 @3 K& `8 |7 Y3 ^. O# h黑頭   E* [$ A2 S  R* p
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
  ~) k9 E5 d4 N# o2 r5 @+ k1 W3 N食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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9 `% F' s2 \2 e8 X" T. Q8 j倒刺
4 }+ Y- q8 F. P) [成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
* e4 [" m/ T, S( O; d食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 2 @  z7 K% ^  G8 u0 r# p' D
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口臭
& v$ O: [7 k9 G+ I/ l4 n成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
. g$ K" n  B  t$ I2 D& _食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 3 @: ~$ {/ ?% n" |7 K1 z
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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* h2 x  m5 o" w8 N皮膚黝黑 ; X, t9 g* p- l
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
7 O& S' J2 {  D9 _  r% O成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 2 c) p" ~  o4 ^+ W  V
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 6 }/ k& @6 x2 I$ y3 r8 `2 O

3 h: [% c+ s; `3 }6 m暗瘡 8 X# p$ W1 O' w0 g# Y8 {2 c$ _1 X
成因：油脂分泌失調發炎 " U. S9 E# J/ u% J: @- G% H
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! S* C5 N6 E' p. M8 b1 Z( _& ?" n忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 % x( y- s( X& {) L( B  M" Q. {
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胸下垂 4 O4 W, u6 ?1 E6 k! C/ \+ E0 T; n
成因：肌肉鬆弛 ' P) N0 |+ y3 H% C4 }
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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! J3 i  [/ {1 G7 k% f8 T皺紋 4 F$ F; e+ t/ T* C2 @
成因：皮膚老化 / n0 ~0 e1 L. l9 T7 t
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 . [/ E3 ]3 S$ w- C) D5 e0 x
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黑眼圈
9 N5 c% A+ T. d) [8 F成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 5 ?+ \6 @5 l# C
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 1 M5 O- ?+ T5 l0 _

: v7 |! l5 Q# {3 d# T1 e, Q唇乾 ; p% M8 \4 V7 u- R& Q" L( D! I
成因：細胞缺少水分
: ~" r& f0 D, M3 [; t食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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2 {) Z( K8 `1 m& _3 |4 Z8 p指甲脆弱 # S5 ?: d( t( M7 o2 n0 j8 f
成因：缺乏硫質 # Q0 P9 \4 v% U  [& [" B
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 \& X! A( c2 A& u; T+ Y
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體臭
7 m* X. W0 X2 h! n6 F; w" a成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
% g0 D& U% o/ T食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油% _8 |) ?& Z& G9 A9 a9 T% M
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