[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
: q; a" w5 r& s- l9 p成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 / [, a9 t W; x# o- {' U
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 % X) B, }% u: q0 o+ R: a2 W
3 J4 i) |3 p$ K! i雀斑
! [4 u& ]5 g9 w4 f* K成因：皮膚內黑色或消化不良
4 r7 o6 U# a9 ^5 w! |0 m- g* S食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 " e( R; A% c7 f$ k0 A
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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1 ?1 D) y* m, R" J頭髮開叉 ) q1 k) s U4 Y9 d5 V4 D
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ) S7 k7 B8 \2 C# E
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
0 Z" R3 O0 p- Q葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 & j% c% n o( u9 t
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' d1 ^4 X% U: Z C9 x* Q1 v黑頭
) `! A' V2 G: U成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 1 C; j1 H6 {4 m( J: U- m, s
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
/ J4 r& u K3 g) U: e$ v7 V成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 * Y1 A1 k/ H! I( [2 {
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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; \1 c) U9 g6 l) Y* P8 X& z口臭
' N- ]+ Q* Q/ |# q' ?& B8 c成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 3 A; R& U9 Q6 b; V+ }# v
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 8 n) ~% Y p, B4 U& ?, U( h7 x5 R
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ! \- I% v, f7 {- o, C
1 y3 T( F+ o0 ]* {) X0 v皮膚黝黑
: d2 [# x4 K# t7 H' R. D& x+ e# m食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 5 D( I7 ?2 g6 G9 r2 j8 h! D
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肥胖 [, c" |: P( j# K; K' {8 R
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
/ X9 `- r% [9 w食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ) x8 w. n& f% W [) }0 L9 N2 P
# \( |$ \2 ]2 k* L- Q暗瘡
# d2 q3 f$ `$ S: h# ]) o成因：油脂分泌失調發炎
' ~, h) P! [# I, O7 r食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 0 C2 _: H8 m+ T) X$ M# V1 c$ k& s" `1 O
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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, T( s. H4 ^- S4 {6 E x胸下垂
9 N; q6 X# Z0 D- J成因：肌肉鬆弛 : J9 ^$ l6 q, w* j+ b. N" l* o ^
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 % c6 |2 n, i+ o" j( g- c! D5 a
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皺紋 , N6 V* L( A; G5 i- ?! [
成因：皮膚老化 % o3 ~, |, D6 z7 {
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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( i; _7 Q! h/ Z! d$ \4 J! z0 }黑眼圈
$ L5 p+ G; Q2 z+ v# A5 W: I成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 1 a, [9 y7 b; l* i% B$ w% q- I3 E
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 , ^! X. P9 J4 H1 {8 Q& A( @
成因：細胞缺少水分
9 }* R7 H6 V* g" p$ u: S# G食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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" V* [. I0 Y& T2 p6 q% c- |8 J指甲脆弱
5 I. L+ r' n% x成因：缺乏硫質
5 `6 ^2 K5 u3 p食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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" p2 X) J8 H9 G1 X$ B' l體臭 7 Y6 [" A7 K3 W: [0 Y+ L; E0 z
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ! K) Z" A2 R: t2 T7 V
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油4 L0 B6 }- D% V6 W* J- S- z: P+ Y
# L7 M+ ]( }# g) n2 e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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