[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的
+ H5 r- g% D4 b6 v- C. l8 C# h, M R, G' ? H
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 3 I$ Y3 ~8 f; ~" Y7 l0 d0 `+ m# }
' k5 @* ] n6 ]7 `2 f
這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。 4 `9 a: n. E% n. }, ^
& Z# ^ ]; O: ?# t6 O9 h
. M7 w4 ^( _ o; Z/ e, b+ E z' r 腸道內能存6.5公斤宿便
! {2 p, T4 y! \$ ?: s1 l" i' L7 G6 B5 M8 H% X1 Q, N" c
9 h4 S3 u9 D0 A2 `4 }' c) Y+ K- R 據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。
1 f; z& d) s- k) I& U * d4 N9 n8 Q* ^% R& ]" A
專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
) X# g) a( p. y* M# k& s , s' F+ |2 E, N' I! }
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 " E6 A+ F/ \, J- h& @7 Z; J
1 e7 c3 o( K7 M& V 另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 & u# M3 X2 @" b
' X* p1 Z4 ^0 K+ m
早晨是大腸蠕動最快時刻 ; c4 b+ F. @) J* X# w/ l: S$ {
1 L" `% C. Q6 y, {# ^, Q& ^
專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 0 E' G1 p* o+ M# H6 @
1 q6 i" \9 O$ M9 |' c* ?( k; k 做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。
- `( \ ?" `' e$ S8 x
9 M% x& j$ v% z2 e) s+ i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |
發表於 2005-5-25 03:06 PM
| 
