[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
- k6 i& R7 ?) ^: [* L& m9 z日日飲足8杯水就會變得靚啦~
% }9 I5 M6 _5 J/ Z* o但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
) r2 X0 R8 ^* iDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ , {4 s0 s" n, m4 \

) \$ N0 l2 _& r/ b( @$ R% p1 p+ y其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
4 r8 r: f! S4 Y: ?- d  d/ I( J第一要問自己﹐
0 ]6 B; u* Y, `你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 8 ?5 V) m. s  T' C% T8 f9 H
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這個問題好重要﹐
1 G3 c% E" j3 I0 t8 j4 j我指O既係“清水”。 , C. w3 f5 d4 z- J1 W& ?: t
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
0 `: I& f6 v3 n$ h9 i. p3 l很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
# @/ t; B8 B* @8 y以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ' H6 [: k3 f% j9 V- Y5 e7 |0 p
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； " f6 M8 i1 g3 c: A( K' f8 c) j
中式的又有豆漿或中國茶等；
" S% |) V; e/ G( r. I注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ! r) y% r; D3 ~* j8 E
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 & @+ K/ i* f: [2 }
水是體內工作O既重要媒介。 ' z! V0 D) j/ q
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ . x0 N, _# T5 q6 x$ m$ ?' @# m0 |
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 $ ?. U  @/ S3 h4 {5 x
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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$ ~; M2 N) H& p# L你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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: q" E9 y: X7 J" G, J- `第二﹕健康飲水法﹕
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( |0 F4 `) n4 S( `& K2 O  ]( `. X% d真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
0 m( _& `5 ^: z2 m# k# q當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
6 Z  P  N# T5 s想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
" w& Z  b, n, Z+ L8 H! K如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； & H8 j+ S. w4 ]. h
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。   ^2 [: n) D. |: ~  q
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ! c# J: t0 P4 e9 A- t

. X- D% ^7 |% J: ~7 @第四﹕飲暖水 1 M5 l" p) n. d2 d8 k) k
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 * Z4 C: z, Y; T) v9 M  H7 b* a
其實冰水對胃臟功能不利。 6 h1 |. H6 w& F
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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& w2 M. L& N9 H/ P第五﹕空腹飲水
3 T. A. w* I* w' j( J. Y當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
! m) M. Q% z/ q' _有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； " f( |" p6 f' s' b" A, l
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ! L4 I5 q$ G( S5 i0 [0 _, ?

1 c& p0 R2 H3 n; n$ ?) m. n. w" o第六﹕飲水時間表 . d: }" [8 l4 R6 g6 a9 \
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
( {* t6 l" ]6 B, [8 D& L7 q很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： " L. q  D& \/ a8 `! u

4 [7 C. F+ f: R* q& |早上起床：兩杯 & }! E* q, s. n- O/ D
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
& \6 {: O. H- ]/ A10:30am：一杯 6 S' N7 j" ^' `2 F, B
午飯前：一杯
! Q1 N) c' _4 h$ T' A3:00pm：一杯 9 Y) h/ m* ?4 z6 ]: z2 c+ _( K" g
5:00pm：一杯
4 H* O2 c1 N4 ?4 k) x& r# ~晚飯前：一杯 , |9 Z& j! [. q' D3 k
睡前：一杯 - K8 ^* ~% v: T- A
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全日共八杯
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0 g0 A* Z( b. H. d如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗5 x2 {$ R) D' f' p! _
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~! t. k- m8 N5 q
不過要跟足都唔係容易既事; x4 S4 E, O3 r$ n7 w
而且水都有分; X* B: G8 J1 P4 z$ q
不過多謝分享' z) E4 f: v* r
都會儘量試下