[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
( R# u  g. p5 \/ N$ m除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
* h5 s9 y# Q, d4 p& E* I2 M0 ]/ L助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻# e$ O/ }* O0 a: l( H
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆. i* Q2 c& J* P+ Y
得多。) p, \7 p$ h( ]0 Z
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3. 香蕉4 c# I  J( M) ?. a9 M+ y

) U" x/ K4 |; `9 ?# m, E, I雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身; A, F7 W3 H; G# d5 p* {. `& Q/ n" {
積聚，是減肥時候的理想食品。
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, q& h0 L/ X- Z2 m4. 蘋果. V4 K& b/ Z, [' u# S# m: _  s+ N
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
, H4 K4 |4 W9 f& \9 M富，可減少令人下身水腫的鹽分。; v! {- u. a1 O$ W1 d; Y3 t& D* }

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5. 紅豆
7 n  Y% t* }: d: X% V$ r紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂! Q, Y# O% j0 ^3 r% D0 k
肪。
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$ O: W8 |3 k3 p6 h6. 木瓜
& o4 ^0 p9 n( a它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
0 V' a5 Q) j8 |( ?# D; O果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。/ H) r9 T4 o- {) p! b+ O

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/ N# @6 ?5 C5 `# E+ M7. 西瓜
: r( @- I" u0 c' e7 F9 U) ^它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
6 Q  ?3 u* ^+ d+ Y1 w; f9 M. J多吃也不會致肥。
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/ T; U7 e: u& x1 b: s( Q8. 蛋1 X6 Z  [( N6 ^
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
. a+ g: A6 V( M% I9 ?的肥肉。
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9. 西柚7 g3 b/ S9 r& b+ x, \
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半: ]# T  a4 q# H: w) y' V
身的脂肪和水分積聚。7 d: |8 I; Z6 _( }0 ?0 y
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10. 蒟蒻
, c7 L( @: a- S- ]$ J) }) D- y# S完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
0 R7 `( _; y2 M/ ?, y" A的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。( i% i% k- C: l; T0 f, L. L& t+ j

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11. 菠菜
; i8 v* H0 ?4 {: c5 z因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
; B3 V# H2 x. \' q3 V衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。$ x# g6 c, A9 @  M
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& s" X9 d, h8 H, `( M12. 西芹
( Z) F. Y# ^$ }! e! F& N西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
3 I/ U! l5 X6 i( a9 t2 q水分積聚。
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$ F1 k, T! _% C- _% s+ d* T7 L! Y% S$ O13. 花生
* Z% c! M' W" {含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
; j" ^" d0 s0 G7 E5 P0 V- n下身脂肪肥肉。9 z; w  e" R% i! }  Z1 S

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14. 奇異果/ X7 R0 d. E% M8 Y' m
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免1 Q. E; C" ]1 _: j
腿部積聚過多的脂肪。
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# ~, O9 w% T; C* E15. 番茄
1 A. Q6 @4 r$ y# M( f吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
! v% \! l8 H' N) I好。" Y3 G5 L/ v- B2 d
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!