[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜6 E. o* K6 B6 F" p" d" g- Z
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫. u; T) |: ]+ M+ P1 A
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 r% }4 a" l$ N0 r: J# D

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+ j0 l9 @8 A' z$ ~0 U) V' k; Z2. 芝麻
# h! U& s" _& u# h6 _% i它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
: S! Q3 w9 V3 ^) \9 z7 y: C得多。
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5 X5 b* A  R" r8 L& q3. 香蕉7 C4 T: l# D1 N4 ^
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身# T% d* A( ~; M2 i! b6 N
積聚，是減肥時候的理想食品。
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; s7 v! q2 Q9 N; _  i+ o* `5 q4. 蘋果' E& O  m9 N& K

+ K2 v8 h- [: N蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐/ D+ P+ m6 ]0 @; U' i# b0 E
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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( S8 z. c  c3 W' M5. 紅豆
7 b  r1 F6 L; X4 j) s1 i紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂# B6 }' L( c' ~; d
肪。5 L0 g1 o- l, Y% Q/ c

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5 H0 q7 ?& h4 s. K0 _4 e3 C( a6. 木瓜
- z" |. j% d: u, M它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的# x9 s$ E* ?& L4 D
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。- |" d* x$ y( h& s0 G  O+ F1 P1 ]4 y4 q

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4 y8 w" _4 a5 g: C, v6 t7. 西瓜
8 Y3 E  Q. `5 U1 q9 y它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
& V& U5 u2 Z6 x& X) _+ f3 }# H0 S多吃也不會致肥。
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3 U9 J4 P/ i; n% }# c6 v. z% L, J8. 蛋( B! O( B3 H1 o; p2 U' b/ i1 `
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
; I% y3 v% [0 ~的肥肉。0 N0 e& q. l6 m1 h$ [6 O
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- U+ Q3 [7 W% f: f3 r+ L+ H9. 西柚
' F6 c( r; U# V7 [& l+ [$ Q4 m8 Q大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
% A' A' q% d6 V2 _身的脂肪和水分積聚。& F! A2 g  U" v0 ^1 V) E
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10. 蒟蒻! F1 ?! d. K6 t
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
& F3 |; j% p2 F3 d! U8 j' s的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。! R  M% w4 o2 {. N5 ^+ W. ~

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; X: o& I4 Z5 S. b4 {6 R! X11. 菠菜4 T6 T6 [3 {# p; l
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
0 I3 k; o, W. j' z衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹" P3 h  X% i) ]( t2 Q
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的7 |3 v4 Q" b. \8 C2 e/ G$ v
水分積聚。
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5 R( s" K& p$ ^) |1 H7 h8 ?) ]13. 花生
" U/ K* a' Q" x含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
  t7 z, C9 r) V- J" L! T0 S# L下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
7 n' m. Q/ o+ I8 {: L# R4 Y5 W除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
* p9 `. X& Y! [5 ?腿部積聚過多的脂肪。$ t7 b0 Y  d6 Z4 O( k

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15. 番茄
6 b/ I$ T$ q6 W& `. p) I5 o' @吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更3 x9 f' O9 Y" _. {4 ?
好。1 y6 j6 }9 q# o

: Y5 v6 }! E6 {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!