[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜) I7 q3 t; ]/ q
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
2 p8 o. s+ s) T, C助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
, ^9 Q1 y7 Q- ^* z& o7 m1 o% N它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
5 u& k& h; e2 P- S9 ^得多。
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3. 香蕉
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- t) E5 J" u9 Q1 @  ]雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身( l5 {! V* E+ Q
積聚，是減肥時候的理想食品。
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  U# h* }3 S, X, X. s& u2 v4. 蘋果, {! d! f/ e% O( M4 D) e1 Q; a
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐# r& i. ?; H6 J' ^1 G3 z
富，可減少令人下身水腫的鹽分。) A$ @* P6 W( v, D9 s

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7 [! A2 `4 J. D9 l* V; S" z# U/ c/ Q9 p5. 紅豆
9 v# Q& l1 ?+ d# s  {+ l8 P紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂. j) s- l' a% F8 G7 P4 T9 u$ J: I
肪。
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6. 木瓜; P! m2 ?$ f# t
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
& K- c" E  Y' S$ f+ {果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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8 m8 I6 J1 N3 v9 x) b7. 西瓜+ d1 P+ J, E9 f  B: C$ v* C- ~
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，6 h3 l) e9 o" X" `% @
多吃也不會致肥。* x7 C5 _" S: i# h
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; ^4 Z+ r) c  e$ c8. 蛋, m, c+ t2 ^6 O
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身/ W9 f! {: k! Y/ d2 W1 Z3 I
的肥肉。
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4 b, a6 t2 u" w! s9 ^! K9. 西柚9 q# R6 j4 C; Z: q' ]) g9 A( G
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
" o( Y$ L' `- Z0 P身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻( T$ E4 p* R7 V6 e3 l+ C: G2 g
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身; `# o* Q$ k9 ?8 o- j, h$ Q
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜$ Y) X& K1 c$ x! q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
- s. T' N3 p( G8 a% ]4 `衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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# G  B; @* y. I, R9 b  i12. 西芹$ x: \) N6 A' o' D; V8 g7 Q' R
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的1 K" M( w& V; m! H# n
水分積聚。
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1 t: v2 O+ K+ t, ?) w) G13. 花生! R1 @! E6 T0 Y! y) w
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消$ @0 k" Q  R3 k6 E0 Y
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果6 i9 C% Y& l6 i' a; h* J+ H) r6 E
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免5 }/ h& k# T5 _# ]9 a7 g2 }" N; {% I
腿部積聚過多的脂肪。) b( d. O( X) w( q

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15. 番茄) Z: [. k7 ^! W0 D7 H
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更2 m2 n* a) u/ q6 Y4 Q$ E' P
好。8 @8 l: S4 f$ r; x  J! L3 J5 W1 M
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!