[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜* P/ X5 [; N5 Y6 y* n0 d* B
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫0 g* q6 }, {6 a. X7 P2 _
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ [( i, v& ~$ ^; K4 {- R
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2. 芝麻5 B8 ~! F- X3 N
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆0 a5 f( ~( C1 F" G- F
得多。
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: k3 z6 I4 O: @- C4 g0 \& X3. 香蕉
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& l. L: @- _0 S( H1 a1 q雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身9 F9 J* t+ |+ h6 S, Z: z8 J& h! G; F" x
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果8 u5 S- n+ ]1 O3 ]

+ G# F* p( H% K蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
+ P* \+ k" }; M4 N' M富，可減少令人下身水腫的鹽分。2 L9 |3 f2 p7 O- W9 C, n
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! \. w- E- A; u# `4 t& ~6 _' O5. 紅豆
  h# t0 V( S1 o, Q: |. i1 L# a+ O紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
3 B0 P0 R; t# ]7 v肪。
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: M& q3 \/ p7 @$ l  L1 N6. 木瓜
/ v4 E$ l* n8 W它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的& Y) I' x6 y" }' ^6 f+ Q" A
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜# A8 G' Y; o+ [) T+ d+ M5 T
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
5 ^  Y6 w1 z0 X5 C# o. V% V, r多吃也不會致肥。
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" G8 D/ Y2 W- M, O% a8. 蛋
1 U& D% W9 h, H, U' w# [蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
: ?+ E3 f* r$ \; G2 v, o  {的肥肉。
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4 W6 d- ?6 C% ]9. 西柚- G0 ?; O0 ]9 Q
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半! a# f5 k/ F% y2 x5 Y4 @
身的脂肪和水分積聚。
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0 c' `" G9 t) ]& B2 Y3 E  |+ R10. 蒟蒻
/ q7 e( f; e8 y, Q5 G完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
2 ]* f. s$ J; g/ X' \- \) i的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。+ O5 F3 _# k" Q9 q) ]; X2 x. W' }

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) z4 s2 v  l; s7 m11. 菠菜
5 L, f2 s  w, T. L) S因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平- M: J7 a: o, [- S0 E. A, m0 G
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。$ Q9 P/ \; }+ N  ^, M6 I5 @
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' Y3 z& F7 Z6 C# Z2 N12. 西芹
( l+ b# m, d/ u* x) s& y西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
3 a' s% P. P4 |7 O% L水分積聚。5 G9 E, L4 S; a. e+ Q2 |& F
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13. 花生7 @5 {8 _' c3 b; Y( Q, `
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消2 f6 @: C" a" m8 r
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果- X  r( k3 R) b$ N1 @
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
% s  L; C; i0 p1 }: M腿部積聚過多的脂肪。
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$ X- ]$ D0 T, [% H; G: Q. f15. 番茄
/ M2 Z- ?4 x. a9 ^+ e# C& s吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
* C" C& t- Q1 D/ e5 h8 R8 S8 e好。/ b. b4 R; i6 t7 S

& O  u: o% P* n, V7 n5 X: b[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!