[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
. g5 }. e3 [; ~5 P日日飲足8杯水就會變得靚啦~
0 n2 a# ^6 {% O; O6 _& m& x但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
" K' i. T( K0 @: F- IDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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3 L7 |- H2 R+ r3 G6 G( h其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 9 Z9 w1 C3 G) ~
第一要問自己﹐
- I- l, h2 G9 a! f6 V- P0 ?+ X) ^你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ : a9 K5 n  j0 R2 {
我指O既係“清水”。
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. L! G* e1 _# b, B其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 4 I0 E4 X  }' ^- X* b8 i  n
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 2 H' e3 }0 Y& X. y3 H
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
% P% Q) m" ]; x往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
; s5 h! ]2 P4 Z+ K5 c" ?中式的又有豆漿或中國茶等；
- L# q5 n- b* V, i* j注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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- l" l3 a0 o/ s" y每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
) R4 U$ H+ I; l% Q7 A" Q水是體內工作O既重要媒介。 + x$ u( g+ u, E5 c9 z& r- t6 @6 H
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 4 b% f1 d3 {: k3 c0 b0 b
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
3 L" M0 S8 m3 r& F; H0 e* M' C0 @當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ) Z0 `' J# J" }

. \& z( @& z! v2 l6 B- n  ~, G你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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& I  N: G3 k0 E4 h& G第二﹕健康飲水法﹕ & s/ x9 L: ?/ T( o' y; @% T; @% L

( p$ V& J( i4 J8 A真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ) Z' C5 I2 G& Q; x3 F( F5 V1 c
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
# i4 [# A' n8 i" g, @9 d  x+ t想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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. j( M2 |2 l! T0 T第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖   Z; l* m3 S& a% h' u1 }

* ^( i' c5 `( _5 m' e盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ) y8 X: k& R5 H7 W7 s6 k( D
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； " p1 Z3 q6 J. S; G
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ( T- n; g, r8 o& g% {' x
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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, Z3 K8 N- t& r; f  O第四﹕飲暖水 ' @2 @0 v) Y# s
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
+ s7 P4 F/ Q! n; T" A# z其實冰水對胃臟功能不利。
! c  c7 `+ F6 Q: w) r有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 - M- l+ e1 E1 U5 B
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第五﹕空腹飲水
3 r+ v' O1 I; V5 g) \( c當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， # e$ u! N+ r7 w+ C
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
! S4 K) X) `8 F8 ~+ h, `( @6 m. n吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ; a7 d% p0 l6 d' Z7 Q  e- P+ E- v& H
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第六﹕飲水時間表
2 b: w8 Z% ^3 q6 B- Z3 `有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
6 U& o9 ~( n% P! ~很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 0 U% C' e0 K6 Q; C

. M# l3 `8 R; t2 _; g# k0 J早上起床：兩杯 ' w: q) f( r5 z, P- q
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）   W1 ?, R- F6 l, d2 h
10:30am：一杯
/ N! d2 S) Y8 Y% @8 a+ h午飯前：一杯
6 G' E/ }: G  j% D; V3:00pm：一杯
  U( r: P# |" Q' b" |9 h: j$ ]5:00pm：一杯 # e  |% E+ q- w7 s5 e5 Q, u
晚飯前：一杯
$ A6 E5 w* ^) O! t* Y睡前：一杯
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, k! X3 M& [5 J2 e. v  {全日共八杯 7 j; l) u5 _2 M  y% Z" `
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗* d- _+ y1 t( t  {" U0 v" Q' Z  g
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
4 e& {' X% z8 F8 W不過要跟足都唔係容易既事
2 q4 s2 w4 G* X, }$ R0 c+ Z而且水都有分4 T- |! O+ o" i! I% v5 e
不過多謝分享. E# }% f1 Z% X' f5 r  z3 h
都會儘量試下