[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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+ b1 ]4 |  }" P4 a　　　　　　　　　　　早餐
; }5 u; N- ?1 H, D+ K黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶+ j. L4 @& t2 s2 {
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
& j3 r' V) ?: D. f6 Q花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
: U3 X, F& B& a齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
9 w! g& k; A8 L. M　: w$ ?  p) O; w) k, g3 z$ `
　　　　　　　　　　　　午餐
. _" t& S, d! g0 z8 k吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
( u5 o0 \  m' b8 u4 E. I齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
) z# [# ~  A; p' r5 n黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶; `& G; @$ e: \  o; N& h) k
7 ?* [+ b7 t. I1 f0 p/ ]0 {2 X
　　　　　　　　　　　　晚餐  N! c6 H3 q6 {2 E
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
; l+ S7 c6 K1 d% T: s* N青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士: a, d7 X4 ~2 x/ j7 f; s. A. @, v9 Y
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士4 Z  F, g3 n' s! h# i' q
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個+ x$ l% m0 r) M0 ?* ~
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 1 B6 I- M7 {$ ^5 g' U% C8 Q

2 B$ {% @6 u) b* w
" M* H8 M/ t/ w% Z- {8 M不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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3 @) F+ {8 s$ `4 U. E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=