[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐" X# [( c3 q; t7 n- |
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶4 \2 z4 k2 Q" }5 w4 N& k' w0 ?
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士1 m/ w* H1 l1 }% i0 x2 z
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
( a4 s# Z4 E: n* b. |1 x: H7 i齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片: @" E9 |. ]" t: c4 @7 L, g. C1 h8 b4 v
　
* R5 L$ U, r4 @% N. a; j" a* p0 q　　　　　　　　　　　　午餐  a, T8 ~. F) y, `4 w3 m% c
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
+ N* B" B' I- Q) M齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻4 p5 G7 K2 ]9 H
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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( V' F2 J0 n! B. |1 A7 Z4 w　　　　　　　　　　　　晚餐& O. J7 ^( w7 W( C
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
- Z& x: @9 `7 {; N青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士! Q" w- t% j) n; `
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) H" m# @7 D8 F$ h: {+ |1 x# X; i細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
3 R& }1 r  Z# ]# s雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 - {' K! `2 v6 Q$ j

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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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* o) w. |/ b2 i1 ?& i6 g; m$ o3 U6 u# C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=