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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天. s0 H* l0 n! X8 g v, G
) V. e7 b3 f7 M. w4 }" J* x
早餐
/ t S' F$ X- }$ ^- W* p/ W黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶% I" ^1 S9 A* K& f3 u
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
7 q# ^, b" H# h9 v# c! E4 H4 ?5 v花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
$ ~8 o' j. Q" s) ?: \7 X齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
9 `0 d" M' l3 G- m- x- d$ c " C5 z a$ ^8 H* N
午餐
! z4 X2 _5 O2 G" j7 L& U2 X吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片5 j. |3 W# n* w
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻1 M0 V" L B% @
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶! e5 F5 Y( G5 j( M4 v! n% _
3 ~# R6 c/ ~* T% _- } 晚餐
( p1 _/ o7 Y" Q1 w* k' \火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士7 V6 W) b2 m3 g$ O
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士4 F1 b( H2 C9 J1 J
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士% q' m9 z; M: Y! r+ U8 Z" a7 ]- \8 l
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個# W- n( C/ z: h5 J2 Q C
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 6 [4 j+ Z8 o+ R1 p4 j8 Z4 U6 E
" a; d3 U+ s+ i7 c4 J% A1 h
# I( Z Z) d3 v3 r6 B不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。# x7 v, w! G. a* i- Z* t' p! o
- y1 ]: Z! t9 R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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