will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒# a8 P) H+ U# T' F/ z- d& {
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....+ _$ ^! G% w3 c& A( ^. z  b

2 [, ^, M% x% b8 |( F親身經駭  a0 T, A4 K5 q  \
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
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; f1 B# }/ B% I4 z; k' T7 E) G小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
- ~( A& k3 l7 X- F$ m好似我咁...如果係我既話
# @* n* p8 B$ i3 m; Y& f我都會同d fd講下..' b# q/ q$ h9 @3 I
強烈d既有:/ t) U, Q3 v0 i) }- ]) j; c
做d 激烈d既運動...1 Y1 _9 u# N, G! U7 S( Y! g& g
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽, x5 u. }. Y! j6 r' T" l  g' B
柔d既都有:0 n$ q9 K4 m' o- L
接飛機放落街<...已前試過...
2 w/ H% K, i) n- R/ H大覺訓....( N' R$ r9 }' l$ z
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)" a0 ]1 i5 ^$ F9 H7 M; }- G

/ e; f! U/ _$ [都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。
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如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。  ^* |4 ~8 a6 G$ v
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仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。