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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, p! r1 z! W3 Y. F7 C( `
1 W* g+ E" Q* D0 A/ L7 ]; u# l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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! S& p1 w1 g0 I, J: D1 y
看了頭皮發麻啊 H' b. {8 v' Y( U' _0 }2 @" Q: ]
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風! B, i8 b: j0 C" ^
9 X7 D0 F, f/ F `7 G- d, _您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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2 Z. e$ m W. R0 K; Q' @1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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# T4 G" @. m+ B6 ?8 q2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : a6 H$ ?; b2 n4 s# F& c# }5 J
5 O9 g$ p- x! i& `+ T; x內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; R1 h- z9 Y! \8 ^0 i$ ?
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)8 s/ s( t) V% r
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& p B; B' s! E P" S, C尿酸輕微影響. |! ]$ N3 ?9 s M
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸- ?1 T( b+ c w- h8 m3 \# {
! F [6 Y o% X嚴重==>痛風 9 J7 N" Q: \) ?& c" L3 z
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛3 T, m/ k# f4 I% l' Q7 X
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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! d/ O6 X& V/ a- u, ~平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 X3 P0 [& R: Y
$ a* M( M3 }% X% Z- d: d有腰酸背痛的困擾
: \% T; \+ I) Y6 j) H+ a9 E$ L/ ?/ q: _
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無: b! b. z; M* P8 x
" K+ a6 p- L3 G$ u" W$ ^+ e這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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! v4 d* s# [8 n' B, U6 Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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