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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~( J% S; u! |8 U, E% O* n! {! {
- c3 t3 M& d t8 `2 \8 q n g什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: I' h) f1 P" l! `
5 t8 Q( {8 D) K/ [! [
5 a$ h& ~* @, a看了頭皮發麻啊
# K2 E) S' G. m. P7 ?' r1 F: n, Q i. Y
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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: Z* ]; r' g. p/ M0 k正常尿酸指數是不超過2" J! n2 ~ {. x/ }1 A
& a; W. ^7 D6 H* r7 [) }. Q& v. Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ F0 h* F( U7 [3 S# n
5 H p8 K: K, p- c* P% c7 U
就是發病時,會痛,/ h" `% b4 ^. z% f
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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6 f& {3 b3 Q- R' Y" W1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & h# `8 D ?1 X3 M( R
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ {" i; N- |, \" C
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ r- S7 c$ O1 z$ z
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ e' N* m0 a: E/ n
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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% K/ t9 S0 y$ n8 l o尿酸輕微影響& P! m' W0 w3 w8 a* U
8 W% j( @4 m4 `1 y: Q/ _背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& t- V) ]5 ~ S0 C7 x$ P& k
# N! h. _; W, R, L; U/ V嚴重==>痛風 3 U( N8 u+ F; g
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那就是尿酸已結晶(在關節) * s% S/ l6 ~8 ^
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛* P% @# r P$ f) R# Y
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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5 @3 K% J1 }- E4 a' J$ m平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" X0 b7 a8 _; f" s0 E' O
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有腰酸背痛的困擾. B7 f5 S w, p
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) p0 A& |/ _* O2 \
, x" q+ G# _) l- l; K4 V W8 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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