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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' `& ^( M! @2 O
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看了頭皮發麻啊
, d9 V, Z# ]( Z2 c @* j0 e* l' [6 K8 C, ]" }
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?, a( k4 n' b/ H j
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ) X7 C: e% b( A9 j' M3 B# T
4 x" ^6 K3 \. t: U# ~就是發病時,會痛,
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$ d5 A- G7 W: j7 c) Z- H( Y如何避免尿酸,最簡單保健是& j4 {) a( q! R: n( m3 }
! m: O" N! V1 v' s* \0 ?3 _+ k; I5 d1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
, P1 q3 g0 P. t3 d M7 a+ c/ L* |8 B X6 _+ `; `* v: H- k' |
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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- P6 [& T6 d1 }/ q C. w% y內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 c: D. p, P9 k7 y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )7 ?; J1 r9 K% b% L3 y' }6 i2 Y1 S
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響/ V8 L/ q8 Z2 w. e
3 X9 g7 _; s8 Q. E+ I P n背部/尖/腰 酸痛
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% `( H$ A8 z# Q- |' u很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 k8 y2 I6 x _0 ?! J
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) * _9 M& t/ [& N8 U
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 @" k \& v# g) a- X0 n+ f0 O# h
: K) U& ]$ M w' P$ ~7 \/ S" w( q平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾" n8 T v# r) J4 l7 t% @7 B& x
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ y$ L6 c, g- c8 ?& w# |7 ^( z% h, U
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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